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當日的火煮當日的飯 ? “?當時我就該這樣做。在經過一段時間的反芻，有時候對于已經過去的事件處理會有些懊悔，就會感覺特別不舒服，因為事件的不同會延續出不同的情緒，嚴重者走不出過去的悔恨，陷在抑郁中難以自拔。 ? ?每個人的成長都是遞進式，只有經歷過才有反芻的機會，反芻是閱歷和成長，會讓自己在類似的事件中有了多一些的方法，要記?。寒斎盏幕鹬螽斎盏娘?，不管生熟好壞，都帶來經驗，目的是讓今天的火煮今天的飯的時候，火候拿捏的更完善。 ? ?

酒精的麻醉 ? ?俗話說：酒壯慫人膽。俗話里說的慫人一般是說平時說不出來，但是在酒精的麻醉之下會做出大膽的行為。 ? ?在正常情況下，我們的身體里除了住著一個弱小的自己，還會住著一個嚴苛的自己，這個嚴苛的自己像長輩，像警察，更像挑剔的他人，他們的存在會讓我們時刻注意自己的語言和行為是否適宜，是否被認可，太多的條條框框束縛住謹小慎微的自己，這些條條框框編織在一起讓內在的自己住進了牢籠。 ? ?牢籠的筋骨就是我們的大腦神經，清醒的狀態下，這些筋骨牢不可破，束縛的自己懦弱，膽小，時刻去評判自己的對與錯。只有在酒精的麻醉之下，神經會放松，牢籠的筋骨會褪去，真正的自己會在這一刻顯現。這就是酒壯慫人膽的原因。 尋找原因，探索自己，愿所有的心靈創傷在被看見的那一刻得到療愈，愿每個家人都能釋放真正的自己，讓嚴苛的自己與弱小的自己融合，活出真正的自我。 早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 欣諾心理成長 #心理咨詢#自我成長#看見即療愈 ? ?

膽怯是對自己的保護 每個人身體里，似乎都住著一對嚴苛的“父母”。他們總在批判、修正和約束我們，讓我們感覺自己不夠好，甚至覺得自己笨。時間長了就陷入自我攻擊、自我苛責和自我否定的狀態中，讓自己越來越畏縮、膽怯和沉默。 這種苛責帶來的自卑，或許早在小時候就埋下了種子。比如，當我們很自然的表達想法時，或許真的不符合當時的氛圍，就會換來父母的批評或旁人的評判，那種受傷的感覺，刻骨銘心。以至于后來每次想開口，都得先在心里琢磨琢磨：我這話能不能說？說得好不好？會不會遭人詬??？就這樣，這對“嚴苛父母”在我們心里扎了根。 我們往往不喜歡自己內向、膽小、懦弱的性格，可從現實角度看，膽小何嘗不是一種自我保護？它幫我們躲開他人的攻擊與批判，護我們周全。只是，當看到別人侃侃而談，會心生羨慕，渴望成為他們時，卻忘記了正是我們的膽怯保護我們自己不再收到他人詬病而不受傷，能在自己的小世界里安然成長。 每個人都有自己獨特的成長軌跡，每個人性格的形成一定是一種自我保護，所以不管自己是什么性格，先成為自己，接納自己，才能活出自己?。?！ ? ?晚安[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] ? ?欣諾心理成長

?有的人，只有在被需要的時候才能感覺愛，而有的人只有在感覺被需要的時候才有自己存在的價值感。 不被需要是這一類型人難以接受的，不被需要就以為著自己沒有價值感，這種感覺會讓他們拼命抓住你需要他的點擴大，甚至會道德綁架你，讓你不得不順從他，讓他繼續被需要著。 在你身邊有沒有這類型的人呢？？？ 其實這類人真正的原因是怕被拋棄。所以他們很要強，怕自己被詬病，一生都在努力并卑微的活著， ?

積極心態 生活的美好離不開積極心態，積極心態是驅散霧霾的太陽，是黑暗中的光明，寒冷中的溫暖。 當我們懷揣積極心態時，挫折就不再是絆腳石，反而是成長的階梯！困難也不再是攔路虎，而是成功路上的東風。 積極心態不是與生俱來，也是需要不斷加強練習。如果你也想擁有積極心態，就試著每天醒來給自己一個微笑，對著鏡中的自己說一聲： ‘我能行，今天一定超棒！’， 在疲憊時給自己加油： ‘再堅持一下，美好就在前方！’。 用積極心態點亮生活，讓每一天都充滿無限可能。 欣諾心理成長 ?

過日子需要自己加糖 ? ?被一句話給甜到了！[微笑][微笑]?打開電視看新聞，被外賣詩人王計兵寫的詩溫暖了。他說：我和時間互為皺紋，并共同擁有一顆完整如初的心，我告訴我的朋友們，過日子需要我們自己加糖。 ? ?過日子需要自己加糖，一句樸實無華的語言帶來的是生活的真諦。也是一種積極的態度，不管生活遇到了什么，別忘了給自己加糖。 ? ?

讓成長自然而然 ? ?有時候我們會感覺焦躁，總感覺事態的發展不是自己所期望的。我們努力過，拼搏過，奮斗過，流淚和流汗過，卻還是一無所有。 成長帶來的改變本就不是平坦之路，它或許漫長而曲折，或許會讓我們在某個瞬間感到疲憊，甚至停滯卡頓，更甚是會后退，這都是正常的，我們要允許這一切的發生。 讓我們全然地接納自己邁出的每一步，無論是堅定有力的，還是略顯遲疑的。每一步都會有感悟。他人的看法終究只是他們自己人生道路上的指引，而屬于我們自己的路，必須依靠自己一步一步去丈量。 不要妄圖拔苗助長，拔苗助長只會適得其反。讓成長自然而然地發生吧，就像花朵在適宜的時節綻放，就像樹木在歲月中慢慢參天。我們只需懷揣著對未來的期待，用心去經歷每一個當下，終有一天，我們會成為理想中那個閃光的自己。

讓自己擁有立邊界的能力 ? ?所謂的邊界，就是自己可以接納程度的底線，這件事情，這個行為，這個態度，還有語音模式都是有讓自己無法承受的，一旦承受了自己就不舒服的時候，就需要設定界限讓對方知道，別去越過。 ? ?在很多時候，我們失去界限設立的能力，這份能力可能是被親情，道德習俗以及自己的不好意思打破，讓自己邊界模糊還痛苦不堪，感覺到自己被侵犯又說不出所以然，總之，感覺哪哪都不舒服。要么亂發脾氣，要么無理取鬧，明明是自己受到傷害，卻成了自己的不是，委屈至極。 ? ?小玉的丈夫，是某個企業中層，有一定的經濟能力和工作能力，小玉則是全職家庭主婦，因為小玉丈夫個人原因，小玉的丈夫與幾個女人同時曖昧聊天，又沒有實質性身體出軌，讓小玉痛苦不堪，因為經濟原因，小玉臣服現狀，無力設置界限。 ? ?邊界是自我保護的屏障，是讓自己可以生活的更順遂，雖然我們知道需要設置邊界，并不是每個人都可以順利設置邊界，愿我們不要讓自己失去設置邊界的能力。 ? ?

論欺騙的意義 ? ?在余華老師的《活著》里曾描述這么一段故事：一位老漢耕牛時明明只有一頭牛，他卻喊出了多個名字，問其曰 ：“怕它知道只有自己在耕田，就多叫出幾個名字去騙它，它聽到還有別的牛也在耕田，就不會不高興，耕田也就起勁啦” ? ?欺騙有時候即可以讓他人高興，也可以讓自己高興。我們有時候執著于誠實，卻不知道打破欺騙對對方而言，是一種不愿意面對痛苦的逃避。欺騙不是對方不知，而且不愿意知，欺騙對自己而言，不是不知，是在拒絕去知，一旦清醒，痛苦接踵而來。 刻意叫醒不愿意醒來的人會讓我們身心疲憊，包括自己，欺騙與自我欺騙也是一種保護，被欺騙絆倒的時候，在哪里跌到就在哪里躺一會，起來后把自己的狀態整理好，不必強求語言的喚醒，用活出來的狀態去影響生命。 ? ?

每個人都是獨立的個體，有些時候保護自己的方法就是建立自己的邊界，學會建立邊界，不讓他人吞噬自己很重要