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禪修的意義〈不執其心方可遠離煩惱〉 人生最大的誤解就是錯認五蘊,讀不懂自己的心 禪定,即心一境性。平常人的心是游離的,念頭一會兒飄到這里,一會飄到那里,此起彼伏。禪修是讓心安住所緣,不偏離,不散亂,不動搖。在安住過程中,心就能逐步安靜,念頭就能隨之平息。 關于禪定訓練,《阿毗達摩》講到九住心,把心從安住到得定的過程分為九個步驟,從內住、等住、安住、近住,到調順、寂靜、最極寂靜、專注一趣,最后達至等持。 前四個階段是讓心通過訓練,可以持續、穩定地安住。 剛開始修行時,心會到處亂跑,這就需要找到一個目標,如觀身、觀受,讓心系念于此,為內住。但心沒那么聽話,停一下又會跑,所以要把它帶回目標,繼續安住,為等住。通過反復訓練,心就可以長時間地停留在目標上,為安住。久而久之,即使沒有特別作意,心也不會跑遠,為近住。 這四個步驟,反映了心從四處飄浮到逐步穩定的過程。 第五步到第七步是調順、寂靜、最極寂靜。雖然心已能老老實實地安住于所緣,但面對干擾和誘惑時,潛在的煩惱還是會隨之生起,把心攪亂。所以這三個步驟重點在于抵制誘惑、調伏煩惱,讓心保持安定,不為干擾所動。 第八步是專注一趣,即繼續用功,可以長時間地專注所緣,進入甚深寂靜。 第九步是等持,從有功用到無功用,無須刻意用功,心就能進入定中。 這是關于禪修的九個步驟,不少論典都講到。 通過禪修訓練心的安住,遠離昏沉掉舉,最后達至等持,就能讓心具足定力。 在此基礎上,我們才有能力生起智慧觀照,從而戰勝煩惱。
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??有種自信叫做坦然! 真正的自信是坦然自若,是身處高位時明白自己是因為足夠好才能攀上巔峰,足夠的配得感讓你絲毫不會有小人得志的得瑟。 是身處低谷時確信自己一定能重新突出重圍,足夠的信心讓你絲毫不會有一蹶不振的落寞。
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你不是“天生愛多想”,是童年把焦慮寫進了神經系統!??
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??終有一天,你會明白莎士比亞所說的: ?“誰能夠在 驚愕之中保持冷靜, 在盛怒之下保持穩定, 在激憤之間保持清醒, 誰才是真正的英雄。” ???心平能愈三千疾, 心靜可通萬事理。 ? ?活著的終極意義,其實就兩件事: 讓身體舒服,讓靈魂自由。 ?前者,是基礎。 睡好覺,吃好飯, 運動流汗,不被疾病困擾。 ??后者,是終極。 少被他人影響,活得不違心, 做自己喜歡的事。 ?身體舒服,是活得順; 靈魂自由,是活得值。
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朋友!你的心軟,就會成為親手遞給他們的刀 然后他們毫不猶豫地將刀尖刺向你。 關系是一道枷鎖。但是,遇到在關系內被打壓或者欺負,一定要勇敢地反擊,不要多想,或者瞻前顧后。 你的顧全大局,實際上只是別人利用你的軟肋。別人都不要你了,你還要什么局,哪里還有局,你連上臺面的機會都沒有。 因為,別人根本就不想讓你坐下,只能一直站著,做邊角料。所有東西都可以失去,唯獨個人的傲氣不能。一個人一旦沒有了傲氣,任人擺布,就沒有生命力和活力,猶如行尸走肉一般。 你可以弱,這只是暫時的,但是不能懦弱。 無論是誰欺負你,打壓你,你都要學會反抗,敢于反抗。 即使暫時實力不夠,你忍辱負重,但是后面有機會一定要給自己討回公道。 你現在的目的變得很簡單明了,那就是將自己照顧好就行,其他都不關自己的事。
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發現一個事實,那就是無論什么樣的關系,只要一方處于弱勢,又或者比較懦弱的話,就一定會被對方欺負或者打壓。 情侶,夫妻,如是。更不要說朋友,同學或者兄弟姐妹了。 在職場上也是如此。
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婚姻危機 研究發現,能否維系幸福的婚姻關系不在于夫妻雙方的人格是否完美,也不在于夫妻雙方受教育的程度或財富多少,而在于夫妻雙方的關系匹配程度。 如果夫妻雙方都懷著關心、愛意和尊敬去對待甚至化解對方身上的不完美之處,這段婚姻關系就會充滿生機。 而如果夫妻雙方常常以苛刻的語言開始一場談話,談話中經常出現批評、鄙視、辯護等內容,并雙方經常冷戰,都對配偶和婚姻有著很深的負面看法,這段婚姻關系就比較危險了!
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我們常說,婚姻需要經營,可為什么,經營來經營去,最終大部分人的婚姻還是走不出“無法幸福”的怪圈? 看似矛盾復雜,實則根源深埋于兩性成長的差異:男人還沒有長大,女人不夠圓滑!
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內耗像是一種慢性的毒藥,女人從在婚姻中感受不到愛,覺得痛苦又沉浸其中無法脫身,轉而就會中了內耗的毒,隨著時間的流逝,任其發展,自己折磨自己,就先把自己打趴下。
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調查報告顯示:中年夫妻的婚姻真相:80%都在搭伙。 說多了都是無奈,好多中年夫妻,在外人眼里特正常。一起吃飯、住一屋,應酬時還能裝裝恩愛,可關起門來早沒了熱乎氣。 ??不是一方心冷了,就是倆人心都s了。沒擁抱沒話說,連個能聊到一塊兒的話題都難找。日子過得比單身還孤單,全靠孩子綁著沒散。 ??想離婚?不敢。房子、存款、孩子前途,哪樣拆起來都肉疼。想找回愛情?自己都覺得像開玩笑。 ??這婚姻就像爛尾樓,修吧,一地雞毛懶得動;拆吧,前期投入太多賠不起。最后只能一天天湊活著過,誰也不說破。
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現在許多夫妻兩個人活得比獨居老人還冷清——至少獨居的人,還能盼著有人來看看自己。 與其湊合一輩子,不如早點清醒。 婚姻就像種樹,懶得澆水,它就長不出果子。