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失親療愈 愛人或親人去世后，你能做的5個允許助你走出“情緒霧霾” 生老病死幾乎是一件自然的事情，明天和意外誰也不知道哪個會先到來。 其實不止是愛人，包括身邊最親的親人去世，那種沉痛也幾乎能夠擊垮一個人，剛開始的時候，或許那種絕望讓人窒息，并難以走出來。 如果這種情況曾經(jīng)發(fā)生我很遺憾！ 但如果想要走出情緒霧霾，這幾個點可以幫到你。 5個允許： 1. 允許情緒的出現(xiàn) 悲傷的感覺是藏不住的，無論你如何掩蓋，它就是存在，忽略悲傷的感覺投身于工作，或許會給你一種你挺過去的錯覺。但是情緒一旦憋在心里，對身體和心理都不是一種好事。 其實你更應(yīng)該允許情緒的流動，讓悲傷流出來，放慢腳步與自己的悲傷建立一個連接，更有助于你走出陰霾。 如果你想哭，就哭出來； 假如你不哭，也并不代表你不在乎逝去的愛人，你不需要感到內(nèi)疚。 無論是什么情緒，釋放出來。 2. 允許自己獲得支持 如果可以的話，你可以花更多的時間與家人和親人待在一起，他們可以在你需要的時候為你提供支持，可以是一起去玩，散心，做喜歡做的事情都可以，你沒有必要把自己封鎖起來，誰也不見對你情緒并沒有太大的益處； 你不需要去參加什么大型聚會，只需要與家人朋友安靜地去做點輕松的事情就很好。 3. 允許自己撿回愛好 盡管你要允許悲傷的出現(xiàn)，不過你或許想找到一些方法給自己加油鼓勁； 興趣愛好就是一種很好的辦法，但可能有時候你會受到社會道德的約束而不允許自己表現(xiàn)得太有活力，正如加繆筆下的《局外人》里的主角那樣。 那種指責(zé)是無端的，你逝去的愛人，也不希望你每天意志消沉，如果你有法子能讓自己開心起來，盡管去做吧，不要被道德綁架； 沒人規(guī)定在親人逝去之后你不應(yīng)該笑，如果能夠走出來，請大膽地活。 4. 允許自己養(yǎng)寵物 如果你喜歡寵物，但以前因為某些原因沒有養(yǎng)，那么在這個重大打擊面前，你可以試著養(yǎng)一只喵咪或者狗狗，它們能夠帶給你陪伴，讓你不至于那么孤單。 去動物收容所看看吧，你會找到自己對另一個事物的愛與關(guān)懷，以及精神寄托，不至于讓你完全沉浸于悲傷之中。 你的人生也會因此有了更多意義感。 5. 允許自己接受心理治療 你可能會對心理治療有偏見，但是在你應(yīng)付不過來的時候，專業(yè)的心理治療將能夠為你提供很大的支持，讓你能在更短的時間內(nèi)恢復(fù)正常的精神狀態(tài)。 承認(rèn)自己的脆弱，比逞強更有勇氣。 盡管心理治療并不適合每一個人，但你至