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我們永遠(yuǎn)有機(jī)會(huì)選擇下一步怎么做，只要我們保持覺察的話。

積極情緒讓我們能夠全身心地欣賞大自然的美好、孩子的笑聲以及廚房里飄出來的香味。積極情緒會(huì)降低血壓、減少疼痛、驅(qū)走感冒，并帶來更好的睡眠。積極情緒會(huì)徹底改變我們的生活。

你覺得自己什么事情都做不好，于是，你就放棄了，所以，當(dāng)你這些想法涌現(xiàn)時(shí)，有辦法讓自己繼續(xù)做事也許是有幫助的。

通過了解一個(gè)人的愿望、恐懼和妥協(xié)，可以深入理解其人際關(guān)系。愿望是關(guān)系中的驅(qū)動(dòng)力，恐懼則是限制因素，妥協(xié)則是內(nèi)心沖突的表現(xiàn)。這種內(nèi)心沖突可能源于早期不良的依戀關(guān)系，并對(duì)成年后的人際關(guān)系產(chǎn)生影響。處理這種沖突需要理解和接納，而不是簡(jiǎn)單地消除或防御。

放下個(gè)執(zhí)念,你才會(huì)真正長(zhǎng)大， 從盲目的愛里,回歸到成熟的愛。 我沒辦法背父母痛苦, 但我理解他們的痛苦。 我沒辦法療愈父母痛苦, 我需要療愈的是我自己的痛苦。 我沒辦法代替父母去生活, 但我可以活出自己最棒之生命。 ——黃任明

協(xié)助來訪者成為自己的有機(jī)體，成為自己的體驗(yàn): 人本心理學(xué)咨詢最終的目標(biāo)是協(xié)助來訪者成為他自己。它不是對(duì)某種情緒的消除，也不是向一個(gè)睿智的顧問尋求的指導(dǎo)，它不是好朋友之間的傾心分享，也不是關(guān)于深?yuàn)W知識(shí)的學(xué)習(xí)。心理咨詢首要任務(wù)也不是回塑你的童年，探討你的創(chuàng)傷或所受的傷害，不是關(guān)于討論你所養(yǎng)成的壞習(xí)慣，甚至你的消極態(tài)度。心理咨詢不是關(guān)于你:想了什么，而是關(guān)于你怎么想。它聚焦于你在思考時(shí)未曾意識(shí)到的內(nèi)心過程，幫助你區(qū)分你的思考內(nèi)容與思考方式。 ----布根塔爾

不管你的情緒紊亂有多嚴(yán)重，用你的思想幫助你自己才是讓你盡快感覺好一些的關(guān)鍵。

那些一直困擾我們的問題，是因?yàn)槲覀円恢睕]有認(rèn)真看過、覺察到，而我們卻認(rèn)為這都是命啊。

冬季的小雨 冷冷的寒風(fēng) 你出門在清晨 一路從北到南 不怕辛苦 一顆值得珍惜的心 感我的天動(dòng)我的地 從此嚴(yán)寒的冬季 我不再寒冷 深夜不再孤寂 有你的日子 就是我的春天 ?

如果您有需要，我會(huì)聆聽您講述您身邊各種各樣的故事；和您一起感受您內(nèi)心的感受，探討您內(nèi)心的想法和期待，分享您的高光時(shí)刻！