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悉唯傾聽
473天前 傾聽者 關(guān)注一個(gè)人接納不接納自己，其實(shí)不在于外在的條件，也不在于世俗的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，而完全在于他內(nèi)心框架的衡量。當(dāng)一個(gè)人不能完全的接納自己，不能和自己友好的相處的時(shí)候，他就不能和別人友好的相處。因?yàn)樗麑?duì)自己都那么百般挑剔，苛責(zé)，又怎能和別人有真誠(chéng)的，良好的溝通呢？
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如果你將希望寄托于他人，只會(huì)加速精神的潰敗，換來(lái)痛苦的經(jīng)歷。
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當(dāng)我內(nèi)心足夠強(qiáng)大 你指責(zé)我，我感受到你的受傷 你討好我，我看到你需要認(rèn)可 你超理智，我體會(huì)你的脆弱和害怕 你打岔，我懂得你如此渴望被看到
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夫妻生活就是瑣碎的和具體的，即使生活再苦，環(huán)境再簡(jiǎn)單，但都不能省略夫妻在一起說(shuō)廢話和情話的環(huán)節(jié)，只有這樣，婚姻才有了生機(jī)和活力。”
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社會(huì)交換理論認(rèn)為:親密關(guān)系中的滿意度，取決于付出與回報(bào)的平衡。
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受苦永遠(yuǎn)比解決問(wèn)題來(lái)的容易，承受不幸比享受幸福來(lái)的簡(jiǎn)單。
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人生的快樂(lè)與不快樂(lè)，關(guān)鍵看你面向哪里。快樂(lè)如陽(yáng)光，不快樂(lè)是陰影，有陽(yáng)光就必然有陰影。幸福的人不是沒(méi)有不快樂(lè)，只不過(guò)他們都面向陽(yáng)光。面向陽(yáng)光背對(duì)陰影，只要不回頭前方永遠(yuǎn)是陽(yáng)光。積極一些樂(lè)觀一點(diǎn)，追求內(nèi)心的寧?kù)o與覺(jué)知，把痛苦與煩惱統(tǒng)統(tǒng)甩到身后去，時(shí)間久了你的眼里自然只有幸福的陽(yáng)光。
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如果你的幸福完全依賴于另一個(gè)人的愛(ài)，你將永遠(yuǎn)不會(huì)真正快樂(lè)！
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看見(jiàn)/當(dāng)你只注意一個(gè)人的行為，你沒(méi)有看見(jiàn)他。當(dāng)你關(guān)注一個(gè)人行為背后的意圖，你開始看見(jiàn)他。當(dāng)你關(guān)心一個(gè)人意圖背后的需要和感受，你看見(jiàn)他了。當(dāng)一個(gè)人的委屈糾結(jié)長(zhǎng)期的努力被看到的時(shí)候，就好像封塵的一個(gè)舊房間里面突然照進(jìn)一束燦爛的陽(yáng)光，這束陽(yáng)光的名字叫做看見(jiàn)。
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有時(shí)候惡運(yùn)比好運(yùn)對(duì)人更有好處，因?yàn)槿擞辛撕眠\(yùn)就會(huì)貪得無(wú)厭，但惡運(yùn)則會(huì)讓人更堅(jiān)強(qiáng)。
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今天去曲老師的感官心理咨詢法發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，收獲一枚象棋徽章一枚。