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傾心【陪伴傾聽】
524天前 傾聽者 關注表?情達?緒的五種方式： 說出來、寫出來、畫出來、唱出來、動出來。 調?情整?緒的日常、簡?的單?方法： 1、曬太陽：可?增以?加五?色羥?胺的分泌，有?的效?緩解抑郁情緒。 2、運動：可?分以?泌內啡肽、多巴胺，平?人衡?的情緒，讓?覺人?得輕?愉松?悅。 3、出汗：排?腎出?上腺素，可?緩以?解緊張、焦慮、壓抑等。 4 、深呼吸：4.7.8秒?吸呼?法（吸氣4秒，停住7秒，吐氣8秒）重復3～5次。
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??晨光漫過窗臺， 初秋的涼意里藏著暖意。 周五到了，給生活按下暫停鍵， 看看天上的云，聞聞路邊的花， 讓忙碌的靈魂歇一歇。 新的一天——早安?? 愿你輕松自在，收獲滿溢的快樂??
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人最好的狀態， 大抵是把日子過成簡筆畫——線條干凈，底色純粹。 不被冗余的念頭拖累，不與無謂的人事較勁，把力氣省下來，澆灌心里真正在意的花。 物欲淡一點，腳步就輕一點；心思簡一些，笑容就真一些。遇小事不鉆牛角尖，碰爛人不浪費唇舌，該轉身時就利落抽身，這不是妥協，是對自己的溫柔。 所謂成熟，不過是學會給情緒安個開關，不讓它肆意泛濫，而是成為自己的掌舵人。
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清晨的陽光， 是生活給你的第一個微笑。 愿你在新的一天里，遇見更好的自己。 早安??
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早安?? 要像樹一樣向下扎根， 像風一樣向上生長， 新的一天，你比想象中更強大。
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清晨的陽光正悄悄爬進窗欞，像一聲溫柔的提醒：新的一天，你和你的感受都值得被認真對待。 不必急著追趕什么，也不用勉強自己立刻振作。如果此刻心里裝著些細碎的情緒，沒關系，它們只是想被看見。 我在這里，帶著一份安靜的期待，等你愿意聊聊的時候。 早安??
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歲月淺淺，人生漫漫， 在每一個充滿希望的清晨， 用愉悅的心情面對生活，， 告訴自己， 未來一定會越來越好。 早安????
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早安?? 不必急著向世界證明什么， 你認真生長的樣子，本身就是答案。 愿你在自己的節奏里，收獲滿心歡喜。
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???????????? ?? 新的一天請多關照！ 別讓負面情緒偷走你的清晨， 笑一笑，把好運吸進來， 你過得從容，世界也會溫柔相待～
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???? 生活，沒有如果，只有結果， 自己盡力了，努力了，就好， 時間撲面而來，我們終將釋懷，健康地活著，平靜地過著， 開心地笑著，適當地忙著，就很好
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2?2?/??.?? ???????????????? 暑意尚存，立秋已至， 一片落葉，一聲秋安， 告別盛夏的喧囂，迎接秋日的清朗。 季節輪換 總有新的故事值得盼望， 愿秋風不燥，歲月靜好， 時光不老，你我都好，立秋安康??