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許多人一遇到爭執便選擇沉默，這在心理學上被稱為“沉默效應”。設想一下，當你與某人發生爭執時，你滔滔不絕地表達自己的觀點，而對方卻一言不發，這種情境確實令人感到十分挫敗。實際上，這種選擇沉默的方式是一種心理防御機制，旨在保護自己免受傷害，并與對方形成一種微妙的對抗。然而，這種沉默行為實際上是一種冷暴力，這類人往往較為敏感，缺乏安全感，并且有著強烈的自我保護意識。他們在遇到問題時，通常不會主動表達自己的看法，因為他們內心深處認為自己的觀點無法得到他人的理解，覺得是在浪費精力。這類人的這種性格可能源于他們早年的經歷，他們可能在年幼時付出過真摯的情感，但卻總是得不到相應的回應，這種經歷逐漸塑造了他們的這種沉默和防備的性格特點。

絕大多數自卑的人，其實能力并不遜色。然而，他們內心深處總是覺得自己有所欠缺，難以達到某種理想狀態。 那么，為何會產生這樣的想法呢?追根溯源，很大程度上是因為他們的成長環境中存在持續打壓他們的人。這些人可能是他們的父母、老師，或者是其他對他們有影響力的人。 簡而言之，無論你表現得多么出色，那些打壓你的人總能找到理由來貶低你，使你產生自卑情緒。自卑的根源并非單純的能力問題，而是你無論如何努力，他們總能指出你的不足，讓你覺得自己永遠不夠好。 面對這種情況，我們該如何擺脫自卑，拒絕精神打壓呢?可以來和我聊聊，我是心理咨詢師林子