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明遠心理
528天前 傾聽者 關注意象對話有一種基本技術，可以把情緒和感受用意象表達出來。基本操作步驟如下： 第一步：讓人身體放松。 第二步：回憶并重新激發出某種過去經歷過的情緒或感受。 第三步：觀察自己的身體感受和情緒。例如，當我產生這種情緒或感受時，身體的哪個部位先有感覺？我所感到的內部能量會如何流動？我產生了什么情緒？我想對誰說一句什么樣的話？ 第四步：用自我引導語（比如“如果將這種情緒的能量轉化為顏色/聲音/溫度/氣味/味道，那么它將會是什么顏色/聲音/溫度/氣味/味道）引導自己把這個情緒或感受轉化為意象。 第五步：用自我引導語（比如“如果將這個情緒變成一個場景，那么我將會看到什么”）引導自己把這種情緒或感受轉化為一個整體的意象及其故事。 歡迎咨詢。
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傷心之淚可以洗凈人的心靈。
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運用心理卡牌解決現實生活中的問題和困惑，歡迎咨詢。
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對身體感受到的情緒的覺察和象征化表達，會對情緒喚醒程度起到緩解作用，分辨情緒也能起到調節與安撫的作用。
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當情緒無法被健康地表達時，它往往會以兩種方式呈現：軀體化癥狀或者內在動力的喪失。意象對話疏導積壓的負面情緒，讓固著的情緒重新流動，歡迎咨詢。
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意象對話：你選擇哪條路？ 找一個安靜、安全的地方，讓全身放松下來。想象自己在一輛車上，這輛車可以是你自己駕駛，也可以是別人駕駛。汽車行駛在高速路上，在你的前方有一個岔路，一個向左，一個向右。離岔路還有200米的地方，有一個路牌，路牌上寫著你要選擇的事情，比如工作或者考研。現在車往前行駛，你必須在車開到岔路口之前選擇車走哪一條路，中間車不能停。想象你在這個時候會選擇哪條路。這就是潛意識給你的啟發，它告訴你，可能哪個選擇更適合你。 你可以想象一下，選擇好路以后，繼續往下走，路邊有什么樣的場景，這條路會通向什么地方，在這條路的盡頭又會看到什么。這就等于潛意識給你的一個預示，它會告訴你這條路將會給你帶來什么…… 在你糾結矛盾的時候，讓潛意識幫你做出正確的選擇。 請在咨詢師的帶領下去探索意象，歡迎預約體驗。
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思考有時候是一種逃避，對進入真實世界去體驗痛苦和快樂的逃避。
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每個人都是自己情緒的第一責任人。
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情緒能量經常攻擊的三個目標：一是消化系統，二是皮膚，三是內分泌系統。
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情緒是能量，要么被使用，要么被釋放。
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通過接納和體驗情緒來改變情緒。