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映樺
489天前 傾聽者 關(guān)注情緒低落和低自尊不是一個概念。低自尊主要是指，當(dāng)你體驗(yàn)到你不喜歡的感覺時，你的表現(xiàn)就好像那些感覺不存在，不愿意去面對自己真實(shí)的感受。只有那些高自我價值的人才敢于承認(rèn)自己情緒低落。 而高自尊的人也會有情緒低落的時候。不同的是，高自尊的人從來不會認(rèn)為自己無用或者試圖掩飾自己的情緒，他們也不會將自己的感受投射到別人身上。他們認(rèn)為偶然的情緒低落是正常的，也一定會過去，這都是我們生命中的一部分體驗(yàn)而已。 情緒低落卻不愿承認(rèn)，對人對己都是一種欺騙。用這種方式回避自己的感情會直接導(dǎo)致你看低你自己，使你更加不自信。許多事情都取決于我們的心態(tài)，既然是心態(tài)，就是可以改變的。 如果你很想改變情緒低落的狀態(tài)，暫時又實(shí)在無法憑藉個人的力量進(jìn)行調(diào)整，歡迎隨時來找我。我會耐心地陪伴在你左右，慢慢地協(xié)助你將該部分情緒釋放，重新激發(fā)你潛藏的內(nèi)在力量！等你。
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： 雞巴好難受
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沒有大人的幫助，嬰兒是無法區(qū)分事件本身和其發(fā)生的大環(huán)境的，也弄不明白這件事是否和自己有關(guān)。我們的目標(biāo)就是用言語澄清事情。讓孩子明白到底發(fā)生了什么事。 另一種幫助孩子獲得自我價值的方法就是和他講話時看著他的眼睛，直呼他的名字，并不時關(guān)愛地拍拍他，同時清晰地說出“我”和“你”兩個字。當(dāng)你這么做的時候，一定要全身心的投入，不要想其他的事情。這樣做，你與孩子之間就有了真正的溝通和交流，你也做到了成功地傳達(dá)愛意。
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剛為人父母的人，如果能注意以下幾點(diǎn)，就能很好地幫助孩子提升自我價值。 一、要清楚自己平時是怎么撫摸你的小孩的。以同樣的方式撫摸一下你自己，你有什么感覺呢？想象一下，當(dāng)你這樣撫摸自己的小孩時，他們會有怎樣的感覺呢？你的撫摸是生硬的、溫柔的、無力的、柔弱的、充滿愛意的還是令人恐懼的或令人焦慮的呢？將你的感受告訴你的孩子。 二、要清楚自己的眼神是怎樣的。要敢于承認(rèn)自己的感受：“我很生氣”，“我很害怕”、“我很開心”，等等。最重要的是能用你的眼神向你的小孩傳達(dá)你的感受。 三、非常小的孩子很容易認(rèn)為周圍發(fā)生的一切事情——好的也好壞的也罷——都與自己有關(guān)。幫助孩子樹立自信心的重要一步是要教孩子明確區(qū)分哪件事和自己有關(guān)，哪件事是別人引起的。當(dāng)你和孩子講話時，一定要將自己所用的人稱代詞是指何人說清楚。比如說，一位母親因?yàn)楹⒆硬皇匾?guī)矩而生氣，他可能會說：“你這個孩子，怎么這么不聽話？”盡管他只是在那里嗔怪那個犯錯的孩子，可他所有在場的孩子都聽到了這番話，都會認(rèn)為是在說自己。 四、鼓勵孩子多發(fā)表意見多問問題，這樣大家就都能弄清楚他心里是怎么想的。在上面那種情況下，愿意提問的孩子就會說：“你是在說我嗎？” 所有發(fā)生在嬰兒周圍的事件，以及他們所看到的行為、聽到的聲音等，都會在他們內(nèi)心留下烙印，而且對他們來說也都或多或少有些意義。運(yùn)用催眠法使成人退回到孩童時代的練習(xí)驗(yàn)證了這些結(jié)論。嬰兒通常只會記事件本身，完全不會在意可以使世間變得清晰的大環(huán)境是怎么樣的。因?yàn)椴涣私馐虑榘l(fā)生的背景，這些事件就成了導(dǎo)致他們錯誤判斷的根源，也會影響他們后來的行為。 我建議父母在告訴孩子發(fā)生什么的同時明確向孩子說明事件發(fā)生的大背景和相關(guān)人物。例如，當(dāng)你們夫婦吵完了架的時候，你們兩個都應(yīng)該到孩子床邊，輪流告訴他發(fā)生了什么。如果在吵架過程中，你們有任何一方提到過孩子的名字，這么做就尤為必要了。 你真的生氣和你描述自己生氣時的狀態(tài)絕對不是同一回事，體現(xiàn)在說話時的語調(diào)變了。我看到過四個月大的嬰兒在父母吵架時大哭。當(dāng)他們吵架過后，開始以我前面的方式告訴孩子發(fā)生一切時，孩子破涕為笑，慢慢地就睡著了。
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總是悲觀厭世—— 總是很悲觀厭世，經(jīng)常覺得人生沒有什么意思。遇到困難的時候，總是會聯(lián)想到最壞的結(jié)果，很容易悲觀，很難走出來。 原因：從小被主要養(yǎng)育人諷刺、貶低，根本看不到自己的好，也就不相信人生的美好。
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每個嬰兒剛來到這個世界的時候都是一塊白板，他們對自己價值的認(rèn)識是大人教育的副產(chǎn)品。有些人可能不清楚自己撫摸孩子的方式會對小孩的自尊產(chǎn)生影響，孩子通過觀察照顧自己的成人對自己的語調(diào)、眼神、口氣以及他們在哭時候的反應(yīng)形成了自我認(rèn)識。 如果嬰兒能講話，他們可能會說“我招人喜歡”，“我不被重視，大家都疏遠(yuǎn)我，我覺得很孤獨(dú)”，“我是最重要的”，或“我毫無價值，是別人的負(fù)擔(dān)”。這些都預(yù)示著這個孩子將會形成怎樣的自我價值觀。
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自卑、敏感、多疑—— 自卑、敏感、多疑，習(xí)慣與別人比較，跟別人較勁，只有贏了才獲得一時的快感。經(jīng)常患得患失，面對別人的夸獎，總會陷入自我懷疑。 原因：因?yàn)閺男”淮驂洪L大，習(xí)慣了跟別人家孩子比較，可是自己的缺點(diǎn)哪里比得過別人的優(yōu)點(diǎn)呢？
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總有人嫌你不夠好 也有人覺得你哪兒都好 不用費(fèi)力踮起腳尖 愛你的人自然會為你彎腰
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不會表達(dá)自己—— 壓抑自己，不敢表露自己的真實(shí)需求，習(xí)慣委曲求全，顧全大局。 原因：因?yàn)閺男‘?dāng)你說出需求時，父母總說你不懂事，或批評你、指責(zé)你，甚至貶低你，長大了也就習(xí)慣小心翼翼，揣摩別人的心思，隱藏自己的情緒和需求。
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討好型人格—— 討好型人格的人很敏感，擔(dān)心自己被人討厭，經(jīng)常通過委屈自己來換取別人的認(rèn)可，明明不開心，卻習(xí)慣性地犧牲自己去化解沖突。 原因：從小父母對你的愛都是有條件的，你懂事、聽話、忍讓了，父母才會夸你，慢慢養(yǎng)成了討好的習(xí)慣。
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控制不住自己的情緒—— 在外人面前很溫和，但是獨(dú)處或者面對親密關(guān)系時，情緒總是隨機(jī)爆發(fā)，難以控制。 原因：在責(zé)罵與貶低中長大的人，會經(jīng)常處于極端情緒，嚴(yán)重會形成邊緣型人格障礙。
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淚失禁體質(zhì)— 淚失禁體質(zhì)的人在與人起沖突或者爭論的時候，眼淚常常控制不住地往下流，感覺被誤解了，非常委屈，越解釋越心酸。 原因：從小不被父母理解，不被看見，長大后委屈總會不經(jīng)意間跑出來，如洪水缺堤般止不住。