-
凡◎心理
493天前 傾聽者 關(guān)注有些時候不是你不想管理自己的情緒，而是你不夠關(guān)注自己。所以當(dāng)負面情緒來臨的時候，你也沒辦法覺察到。了解再多的理論知識都不如做幾次行為訓(xùn)練，好好關(guān)注自己。 你可以通過以下方式，隨時抽查自己： 1.在白天的不同時間，調(diào)整呼吸。感覺腹部進行了一兩次呼吸，注意體腔的升降，注意身體感受。 2.在以上時刻，了解你的想法和感受。不要下判斷，只是觀察它們。你在想什么，有什么感覺？ 3.你能在當(dāng)天或之前發(fā)生的各種可能引起這些感受和想法的事件之間，建立起什么樣的聯(lián)系？ 4.當(dāng)你這一天繼續(xù)時，你想對你的想法和行為做出什么改變？ 將這些內(nèi)容記錄下來，隔一天抽查一下，堅持至少一個月的時間，再回頭看你記錄的內(nèi)容，尋找自己的改變吧。 ?
0 2
-
一個人的實質(zhì)， 不在于他向你顯露的那一面， 而在于他所不能向你顯露的那一面。 因此，如果你想了解他， 不要去聽他說出的話， 而要去聽他的沒有說出的話。 我說的話有一半是沒有意義的； 我把它說出來， 為的是也許會讓你聽到其他的一半。
-
大多數(shù)人如果不經(jīng)歷對那些曾影響他的人、家庭、社會或者思想意識的憤怒或者憎恨，它就不能實現(xiàn)分離、個體化，并最終形成對過去的良性接納。
-
創(chuàng)傷并不是一次性的事件，而是具有重復(fù)性的特征。創(chuàng)傷的本質(zhì)在于其不斷再現(xiàn)，主體在日常生活中可能會無意識地重演與創(chuàng)傷相關(guān)的場景或情境。這種重復(fù)并不是為了簡單地記憶創(chuàng)傷事件，而是為了試圖通過象征化的方式重新整合和理解這一經(jīng)歷。
-
親密關(guān)系的基本規(guī)則就是“愛其所是，而不是愛我所愿”，我愛的是你本來的樣子，而不是我希望的你的樣子。 當(dāng)你遵守這個規(guī)則，你就會放棄了對對方的改造，對方會覺得被你接納；不改造對方，也讓你處在自由的狀態(tài)中，你們的關(guān)系也不再是教育者和被教育者的關(guān)系；你不會把對方過度理想化，所以你不會失望；你也不會把自己的東西投射給對方，所以能夠分清楚你和對方的邊界。
-
從人格、情緒、自體都不穩(wěn)定的父母身邊獨立出去，對孩子是非常困難的。
-
有太多失敗的家庭溝通，明明是由對態(tài)度和語氣的缺乏管理引起的，可是自己完全意識不到，還總在糾結(jié)于“我說的是對的呀”，“為什么你不聽？”
-
愛，有時候是對客體的愛， 有時候是滿足自己愛的表達。 作為父母，要區(qū)分清楚。 有時候給孩子費了很大的勁兒， 到底是想成就孩子， 還是借著孩子成就了自己。
-
精神分析的實踐就是在不干擾來訪者的情況下，處在一種懸浮傾聽的位置上，不要抱著理解來訪者的意圖去傾聽，而是抱著聽的意圖。
-
關(guān)門弟子，今天布老師的最后一堂課。在布老師的教學(xué)中學(xué)到到了很多，并且也在現(xiàn)在的咨詢中使用學(xué)到的知識不斷強化內(nèi)化，所以感覺很幸運。相逢是緣，祝布老師晚年幸福健康！退休快樂！
-
地面督導(dǎo)結(jié)束收獲滿滿，咨詢師也要不斷的去充電，需要督導(dǎo)，需要相應(yīng)的技能，才會更有勝任力