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當(dāng)遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候，我們很容易焦慮或難受，很容易將注意力放在外面，試圖抓住一些什么東西，希望這些外在的資源能幫助自己，去面對(duì)暫時(shí)似乎超出了自己應(yīng)對(duì)能力的挑戰(zhàn)。然而，我們?cè)竭@樣做，越容易感到失控。畢竟外面的資源是別人的，很難被我們掌控。最主要的原因是，當(dāng)我們努力向外尋找答案時(shí)，我們通常切斷了與自己內(nèi)在的聯(lián)系，已經(jīng)失去了自己的重心，令自己的心像浮萍一樣處于飄忽狀態(tài)。這時(shí)候無論怎么做，都是消除不了焦慮的。 而這時(shí)最有效的辦法就是先去和自己的內(nèi)在取得連接，找到自己的中心，然后帶著這種連接去考慮問題，帶著覺知去行動(dòng)。或許你還會(huì)做出和以前同樣的選擇，但因?yàn)橛辛俗约簝?nèi)在的連接，無論怎么選擇都是踏實(shí)的。