欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

情緒管理篇 任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒，找到合理釋放自己情緒方式。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。 而如何釋放我們的情緒，我們當發現自己的情緒無法控制時，我們需要有覺察的心去觀看自己，如果我們害怕情緒失控，不妨盡快離開刺激情緒的環境。 或者作為角色扮演，想一想明智的人在這種情境中會如何處理，或者轉移自己的目標，讓焦躁的情緒慢慢平靜下來。 比如我如果感覺情緒控制不住，我往往會快速轉移環境，讓自己在新的環境中重新思考剛才的現狀，避免情緒宣泄帶來對家人的傷害。 總的來說，如果你不能控制自己的情緒，就會被情緒所控制，那么就不會有成功的希望。而當我們有情緒的時候，找一個人傾訴，對于我們自己的心靈來說是極為有益的，人總是有自己的喜怒哀樂，遇事不順心，發一通脾氣，冒一頓火，亦算不得大錯。 但凡事得有“度”,應當把自己的情緒限制在無害的范圍之內，不能因發怒而傷害自己或他人。凡事一味固執，肯定煩惱重重；能伸能屈，能進能退，自然輕松自在，而調整好情緒波動可以使讓我們在諸多事態的變化中取得真正地成功。