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曉彤老師
496天前 傾聽者 關(guān)注如何調(diào)節(jié)日常生活中的焦慮抑郁情緒 如果你很容易不開心，很容易抑郁，這幾個(gè)方法呢，可以幫你調(diào)節(jié)日常生活中的抑郁情緒。 一、給自己創(chuàng)造一個(gè)情緒的安身之處，你可以匿名吐槽，寫日記，找朋友聊天，或者是找心理咨詢師，總之呢，找個(gè)你覺得安全的方式去表達(dá)自己真實(shí)的感受，緩解消極情緒。 二、不知道怎么辦的時(shí)候，要先停一下，不要急于一個(gè)具體的答案或者是選擇，你可以難過失敗，停一停，不要相信別人可以我也可以，這種我可以你也可以，是被制造出來的幻覺，讓你誤以為你沒有獲得的某種東西，是你不夠努力。放松點(diǎn)，去過自己的生活吧，記住快樂333原則，每天散步30分鐘，曬30分鐘的太陽，每天三頓飯和喜歡的人一起吃。 不要和他人去比較痛苦，承認(rèn)每個(gè)人都有脆弱的地方，以及痛苦是真實(shí)的，不要評(píng)價(jià)自己的傷口！
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開悟就是以自己為主，注重在意自己的感受，先愛自己，把自己日子過好，不喜歡就拒絕，不介入別人的人生課題！
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“萬物生長，各自高貴”，大家只要找到適合自己的路就好！??肖老師
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困住我們的，從來不是事情本身有多難，而是我們內(nèi)心那個(gè)被無限放大的“賊”。 它用恐懼、嫉妒、懶惰、自卑編織成一個(gè)看似堅(jiān)不可摧的牢籠，讓我們?cè)谠禺嫷貫槔危?/div>善良若沒有長出獠牙，就是軟弱！人格底色真的很重要，如果你跟這個(gè)人在一起，他會(huì)激發(fā)你最原始的情緒表達(dá)，比如無怨無端的情緒起伏，就患得患失之類的都不正常。 還有一種是煤氣燈效應(yīng)，長期用控制打壓的方式來混淆你對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知！最損害女人的能力、破壞女人前途的，是以“不幸的環(huán)境”為借口而不去掙脫。 女人的生活是好還是壞，全因自己的思維方式而定，這是一條不變的法則。 無論遭受了多少苦難和挫折，女人都不能丟掉前進(jìn)的勇氣。 越是在困境中的女人，越應(yīng)當(dāng)努力完成對(duì)自己人生的長遠(yuǎn)設(shè)計(jì)和規(guī)劃。 逆水行舟，也許是一個(gè)很困難的過程，但這也是一個(gè)自我改造的過程。 在這個(gè)過程中，女人的能力不斷地提升，眼界不斷地?cái)U(kuò)大，周圍的人物也會(huì)越來越有分量，慢慢地，我們的人生就會(huì)提高到一個(gè)新的層次。 女人如果太早地失去沖勁兒，就等于失去了自救的能力。所有的痛苦和煩惱都是因?yàn)槟闾诤趿恕Ｖ灰闶裁炊疾蛔非螅裁炊疾辉诤酰裁炊疾唤橐猓裁炊紵o所謂，那么我告訴你，你所有的痛苦都會(huì)煙消云散，一切煩惱都會(huì)一筆勾銷。 每一天想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么，不在意任何人，不在乎任何事，允許一切發(fā)生，接受一切結(jié)局，那么整個(gè)世界都是你的陪襯品，天地宇宙都是為你而存在。 ?只要你不要臉，不在乎任何人對(duì)你的任何態(tài)度，不用世俗社會(huì)的思想和價(jià)值體系來束縛自己，不給自己的人生設(shè)限，你就會(huì)活的特別自由，特別瀟灑，特別自在。心無執(zhí)念，云淡風(fēng)輕，愜意悠閑，快樂一生。幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 童年經(jīng)歷對(duì)人的一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。幸福童年能給予人安全感、自信和積極心態(tài)，成為一生的精神財(cái)富，在面對(duì)困難時(shí)從中汲取力量。 而不幸童年帶來的創(chuàng)傷，如被忽視、虐待或經(jīng)歷家庭變故，可能導(dǎo)致自卑、焦慮等心理問題，需要人用一生時(shí)間去療愈內(nèi)心傷痛，修復(fù)自我認(rèn)知和人際關(guān)系。“靠自己生活的人，靈魂都是安寧的。”這大概就是人能夠過好當(dāng)下的底色，也是與生俱來好運(yùn)的來源。 真正清醒的人從來都是先謀生、再謀愛，無論和誰在一起，都有讓自己過好的能力。 去靠近一切讓你感到幸福的事情，當(dāng)你不再困于旁人，勇敢活出自己，萬般美好便會(huì)如約來臨。 一個(gè)人的心性，就是她（他）的運(yùn)道，縱使世界紛擾復(fù)雜，但若能由內(nèi)而外地修好自己，讓自己擁有幸福的能力，生命必將絢爛無比！??肖老師《無常經(jīng)》里云：“相由心生，境隨心轉(zhuǎn)，命由心造，福自我召。” 其含義為：一個(gè)人的面相往往與內(nèi)心的想法相關(guān)聯(lián)，所處的境遇會(huì)因心態(tài)而發(fā)生改變，命運(yùn)是由自己掌控的，福氣也是由自己造就的。 你想成為何種人，從來都不是命運(yùn)所能決定的，而是取決于自身的選擇。