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請愛上照顧自己的感覺。 把你的幸福置于一切之上。 這是你的生活， 所以不要擔(dān)心“他們”會(huì)說什么。 ——S.Mcnutt

我從未見過懶惰的人。 我見過， 有個(gè)人在下午睡午覺， 在雨天不出門， 但他不是個(gè)懶惰的人。 請?jiān)谡f我胡言亂語之前，想一想， 他是個(gè)懶惰的人， 還是他的行為被我們稱為懶惰。 我從未見過愚蠢的孩子。 我見過有個(gè)孩子有時(shí)做的事， 我不理解， 或不按我的吩咐做事情， 但他不是愚蠢的孩子。 請?jiān)谡f他愚蠢之前，想一想， 他是個(gè)愚蠢的孩子， 還是他懂的事情與你不一樣。 我使勁看了又看， 但從未看到廚師。 我看到有個(gè)人把食物調(diào)配在一起， 打起了火， 看著炒菜的爐子—— 我看到這些，但沒有看到廚師。 告訴我，當(dāng)你看的時(shí)候， 你看到的是廚師，還是有個(gè)人， 做的事情被我們稱為烹飪。 我們說有的人懶惰， 另一些人說他們與世無爭。 我們說有的人愚蠢， 另一些人說他學(xué)習(xí)方法有區(qū)別。 因此，我得出結(jié)論， 如果不把事實(shí)和意見混為一談， 我們將不再困惑。 因?yàn)槟憧赡軣o所謂， 我也想說， 這只是我的意見。 《我從未見過懶惰的人》 - 魯思?貝本梅兒

更新承諾，停止忙亂 從外部世界抽離一陣子， 臟盤子由它放著，怒氣也隨它 家務(wù)活就讓它擱著吧。 是時(shí)候后退一步，走進(jìn)內(nèi)心，感受沉默，停止喧囂。這是做出改變的唯一方法。 不要害怕走進(jìn)自己的內(nèi)心。在絮叨之下埋藏著金礦，安心，沉著，堅(jiān)定，平靜。 它們的外層需要一層一層地剝?nèi)? 首先是羞恥，其次是自卑，最后是恐懼。 當(dāng)你接近無物時(shí)，便知正道已近。 當(dāng)你到達(dá)真我最深刻之處，你便知曉真實(shí)與自由。 告別恐懼，你變得更加強(qiáng)大和堅(jiān)定， 預(yù)備好迎接孩子的心靈， 沒有負(fù)擔(dān)，無拘無束，自由翱翔。

分享一首泰戈?duì)柕摹队|摸自己》 你靠什么謀生， 我不感興趣。 我只想知道，你渴望什么， 你是否有勇氣追逐心中的渴望。 你面臨怎樣的挑戰(zhàn)、困難， 我不感興趣。 我只想知道， 你是怨聲載道， 還是視它為一次學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)。 你的年齡，我不感興趣。 我只想知道，你是否愿意冒險(xiǎn)， 哪怕看起來像傻瓜的危險(xiǎn)， 為了愛，為了夢想， 為了生命的奇遇。 什么星球跟你的月亮平行， 我不感興趣。 我只想知道， 你是否看到你憂傷的核心； 生命的背叛， 是敞開了你的心， 還是令你變得枯萎、害怕更多的傷痛。 你跟我說的是否真誠， 我不感興趣。 我只想知道， 你是否能對(duì)自己真誠， 哪怕這樣會(huì)讓別人失望。 你跟誰在一起， 我不感興趣。 我只想知道， 你是否能跟自己在一起。 你是否真的喜歡做自己的伴侶， 在任意空虛的時(shí)刻里。 你有怎樣的過去， 我不感興趣。 我只想知道， 你是怎樣活在每一個(gè)當(dāng)下。 你有什么成就、地位、家庭背景，我不感興趣。 我只想知道， 當(dāng)所有的一切都消逝時(shí)， 是什么在你的內(nèi)心，支撐著你。 愿我看到真實(shí)的你。 愿你觸摸到真實(shí)的自己。

當(dāng)你認(rèn)為做為一個(gè)心理咨詢師， 會(huì)沾染上所謂的負(fù)面能量， 那就代表了在你的內(nèi)在有一部分還沒有像真正的生命去打開而已， 生命中的這些能量它是沒有好壞之分的， 之所以它變成你生命中一種負(fù)面的體驗(yàn)， 那是因?yàn)槟憧创姆绞剑?你回應(yīng)他的方式， 你賦予他的意義是負(fù)面的， 事實(shí)上這些生命的能量是我們?nèi)祟惼帐赖娜诵詢r(jià)值的情感， 它是有人性的價(jià)值的， 在我的生命里 這些悲傷破碎難過我也有 所以我懂，這些掙扎我懂，我懂， 當(dāng)我們能夠打開你的心，像這些人類樸素的情感去打開的時(shí)候，它不會(huì)帶來傷害，它只能帶來更深的慈悲心，惻隱之心可以成道，當(dāng)你完全的向生命去敞開的時(shí)候，你擁有了整個(gè)世界，你活出了完整而綻放的生命 從來沒有所謂的“負(fù)能量”

陽光的能量特別美 有沒有覺得？ ? ?我喜歡陽光，溫暖的橙色，柔和的感覺 他就在我們身邊的各處 各地角落里

請你愛我之前先愛你自己 愛我的同時(shí)也愛著你自己 你若不愛你自己 你便無法來愛我 這是愛的法則 因?yàn)?你不可能給出 你沒有的東西 你的愛 只能經(jīng)由你而流向我 若你是干涸的 我便不能被你滋養(yǎng) 若因滋養(yǎng)我而干涸你 本質(zhì)上無法成立 因?yàn)?剝削你并不能讓我得到滋養(yǎng) 把你碗里的飯倒進(jìn)我的碗里 看著你拿著空碗去乞討 并不能讓我受到滋養(yǎng) 犧牲你自己來滿足我的需要 那并不能讓我幸福快樂 那就像 你給我戴上王冠 卻將它嵌進(jìn)我的肉里 疼痛我的靈魂 宣稱自我犧牲是偉大的 那是一個(gè)古老的謊言 你貶低自己 并不能使我高貴 我只能從你那里學(xué)到“我不值得” 自我犧牲里沒有滋養(yǎng) 有的是期待、壓力和負(fù)擔(dān) 若我沒有符合你的期望 我從你那里拿來的 便不再是營養(yǎng) 而是毒藥 它制造了內(nèi)疚、怨恨，甚至仇恨 我愿你的愛像陽光 我感受到溫暖、自在、豐盛、喜悅 我在你的愛里滋養(yǎng)、成長 我從你那里學(xué)會(huì)無條件的給予 因?yàn)槟阕屛抑獣晕业母蛔?與那愛的源頭連接，永不枯竭 永遠(yuǎn)閃耀 我愛你 必先愛我自己 否則，我無法愛你 而你，亦當(dāng)如此 生命的本質(zhì)是生生不息的流動(dòng) 生命如此 愛如此 請借此機(jī)會(huì)好好愛自己 -薩提亞

精神世界不平衡，心就特別疼 就算不是很忙，但也覺得很累. 容易煩燥，容易生病. 正事干不了，一直在消耗..... 要么外耗他人，硝煙四起，戰(zhàn)火紛飛 要么內(nèi)耗自己,精疲力竭,奄奄一息 人生體驗(yàn)非常糟糕 消極的,負(fù)面的.悲觀的,痛苦的.蜂擁而至. 精神世界為什么會(huì)出現(xiàn)不平衡 因?yàn)樵缒暧袆?chuàng)傷性體驗(yàn) 比如缺少愛、缺少理解、缺少接納，包括缺少食物， 當(dāng)一個(gè)人缺少食物，人是很容易變瘋狂的， 缺少陪伴 缺少支持 缺少力量 而我們現(xiàn)代很多人都是缺少食物的人的后代 可想而知 我們在精神上會(huì)繼承什么呢 所以我們是幸運(yùn)的 因?yàn)楝F(xiàn)在物質(zhì)非常的豐盛 趕緊去修復(fù)創(chuàng)傷性體驗(yàn) 為自己,為下一代提供一個(gè)豐盛的精神環(huán)境 一個(gè)充滿愛，充滿理解，充滿接納 充滿力量的精神環(huán)境,真的是太美好了

我不知道要帶給你什么禮物 因?yàn)槟闶侨绱说母蛔? 如果我?guī)Ыo你禮物 就象帶著黃金去金礦 帶著水去海洋所以我真不知道要帶給你什么 給你我的心臟 這些你都不需要 因?yàn)槟愣季哂? 所以我?guī)砹艘幻骁R子 看見你就象看見了我自己 -魯米-

停止追逐快樂，開始活在當(dāng)下 感受當(dāng)下， 而不是尋找另外的體驗(yàn)。 不再需要尋找快樂的體驗(yàn)， 而是尋找使我成長的體驗(yàn)。 不把注意力放在我沒有得到的事物上，而是反省我選擇給予什么。 不再用結(jié)果來詮釋生命的體驗(yàn)， 而是用過程來衡量。 拒絕批判生活或自身的不完美，而是去擁抱缺陷美。