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正念的意義 人有兩種心理模式：行動模式和存在模式。朋友們，你知道嗎？ 行動模式，就是更加專注于結果，感到現實和目標的差距，想去改變現狀，可以不顧一切去實現目標，而不過多顧慮眼前的感受。這個時候的行為模式，多是習慣性的“自動導航”狀態(tài)，身和心，在此時此刻是分離的。 比如，開車，我不會顧及手和腳的動作，完全是下意識的，我只是想著安全到達目的地。這是我們慣常的狀態(tài)，無所謂好壞。但如果行動模式過于強烈，就會產生焦慮。 存在模式，就是不注重結果，全身心專注于當下，享受著此時此刻的一切。這種狀態(tài)下，心和身同步，看、聽、觸等五感，全然在當下。 這種感覺，讓人內心平和、靈動而愉悅，是那種心流涌動的舒服狀態(tài)。但過于沉醉其中，又容易讓人不思進取。 能不能既實現野心和夢想，又不焦慮、心情平和呢？ 平衡！兩種模式的平衡。我們大多數人長期處于行動模式，而缺少當下的存在感。俗話說“寧靜致遠”、“靜定生慧”，學會安靜，享受安靜，也是一種重要的能力。正念練習，是很有效的一種靜心方法。通過正念冥想來加強存在模式，培養(yǎng)一種身在心在、全心全意、一心一意的能力。這樣的話，奮斗追尋的同時，也能感受當下，獲得寧靜！ 人一生做好一件事，已屬不易；一段時間內，或者此時此刻的當下，全然專注于一件事，也是磨練和享受！