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??努力的意義，是讓自己隨時有能力跳出自己不喜歡的圈子。

魯米《遇見自己》 有人喜歡你， 那是他在你身上， 照見了他喜歡的特質(zhì)， 跟你無關(guān)， 你淡然面對，并做回自己； 有人討厭你， 那是他在你身上， 投射到他排斥的自己， 跟你無關(guān)， 你坦然面對，并做好自己； 有人欣賞你， 那是他透過你， 碰撞了內(nèi)在的自己， 跟你無關(guān)， 你欣然面對，并平靜做自己！ 世界上沒有無緣無故的相遇或者離開， 愛或者怨恨， 都只是遇見了自己！

找回自己，成為自己。不等，不靠，不要，不偏狹，不固執(zhí)。只為自己的熱愛。遵從自己的內(nèi)心。建立自己的精神世界。

內(nèi)耗是負(fù)面情緒，你一直糾結(jié)不做，以后一定會后悔自己沒有行動，而你行動了，即使失敗，也認(rèn)了。起碼相對后悔的程度也低。

正確的表達(dá)，正確的回應(yīng)才是關(guān)鍵。 不需要懂事，但需要為自己負(fù)責(zé)。

大部分人太辛苦，不是身苦就是心苦，我們一定要學(xué)會愛自己。我們一定要讓自己擁有平和充盈的內(nèi)心、健康充沛的精力、溫暖有愛的關(guān)系、自由暢快的生活。如果你陷入到了一種疲憊、認(rèn)為自己不夠好、不值得被愛、自己的付出無法被看見，一定是你的傳統(tǒng)信念出現(xiàn)了問題，禁錮了你的發(fā)展。

由于過去的創(chuàng)傷沒有被解決，在現(xiàn)實(shí)生活中就很容易遇到相似情境時被激活，就像投入平靜湖面的石子，即使時隔已久，仍能激起層層漣漪，擾亂我們內(nèi)在穩(wěn)定的能量場。這些被激活的創(chuàng)傷，會以焦慮、恐懼或憤怒等負(fù)面情緒為載體，瞬間將我們拽入情緒的漩渦，讓當(dāng)下的自己陷入強(qiáng)烈的情感沖擊之中。 然而幸運(yùn)的是：每一次的情緒擾動，都是自我療愈的提醒，于是通過治愈那些未完成的創(chuàng)傷記憶，我們終能獲得內(nèi)心的自由和穩(wěn)定。

你不是缺愛，而是根本不敢相信你會被愛。從小沒有被認(rèn)同，長大自己也不會認(rèn)同自己。

不是所有重啟都需要儀式感，有時候只是心輕輕轉(zhuǎn)了個彎。心像土壤，你種下什么念頭，就長出怎樣的明天。

**人性的復(fù)雜不是用來批判的，而是用來理解的——在幻想與現(xiàn)實(shí)的交織處，藏著我們認(rèn)識自我的鑰匙。** 每個人都在尋找適合自己的平衡點(diǎn)，這需要時間和自我接納。