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珠華心理
513天前 傾聽者 關(guān)注人格面具：是指一個人在社會中扮演的角色或呈現(xiàn)給他人的形象，這個形象可能與一個人的真實(shí)自我不同。人格面具這個概念最初由卡爾榮格提出。他認(rèn)為，每個人都有一個公共的自我形象，這個形象是為了適應(yīng)社會和他人的期望而形成的。人們通常會根據(jù)不同的情境和社交場合，戴上不同的人格面具，以符合社會的規(guī)范和期望。人格面具可以幫助人們在社交場合中更好的適應(yīng)和交往，但如果一個人過于依賴人格面具而忽略了自己的真實(shí)感受和需求，可能會導(dǎo)致心理上的不健康。需要注意的是。人格面具和假性自我有些相似之處，但并不完全相同。假性自我更多的強(qiáng)調(diào)一個人對自己真實(shí)感受的壓抑和否認(rèn)，而人格面具則更強(qiáng)調(diào)一個人在不同情境下的角色扮演和社會適應(yīng)
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如果一個人遇到不順心的事情時，會大驚小怪，丘腦和杏仁核參與，情緒化反應(yīng)強(qiáng)烈，大腦的前額葉沒有參與，人會急躁沖動失控，排除了理性，額葉被驢踢了，進(jìn)開水了，這種人是不健康的。能把情緒穩(wěn)定的人，有強(qiáng)大的額葉功能，是接近圣人的。
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如果把善事做在最不起眼的人身上，就是做在上帝的身上。
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患抑郁癥的人，瘦弱型的人較多。抑郁癥的二級診斷，體重就減輕5%以上。人在無壓情況下，大腦消耗人體的20%的能量，在焦慮負(fù)荷狀態(tài)下，大腦消耗人體35%~37%的能量。患躁郁癥的人，體型往往是較胖的
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躁狂癥患者（還有雙相）大腦功能已經(jīng)受損了，不要再去有強(qiáng)烈聲光電的有刺激性的場所，不能再熬夜、不能劇烈運(yùn)動、不能過度勞累、不能放縱情欲，一定盡量保持安靜。隨著年齡的增加，老年人受不了嘈雜環(huán)境的刺激，說明大腦退化了，腦功能下降了，還沒衰老的需要提前了解提前預(yù)防，保護(hù)好我們的大腦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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持續(xù)的壓力過大，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能的損害，皮質(zhì)醇升高，腦血流量的改變，血清素和多巴胺水平也降低。要看遠(yuǎn)一點(diǎn)，把標(biāo)準(zhǔn)降低一點(diǎn)，往長遠(yuǎn)看，不要被一時的眼前的成績所困擾
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北宋政治家王安石倡導(dǎo)：制俗（整治風(fēng)氣）以儉，其弊為奢。奢侈是魔鬼，要讓孩子學(xué)會勤奮和節(jié)儉。
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馬斯洛在研究自我實(shí)現(xiàn)者人格特質(zhì)時說：心理高度健康的人，有良好的現(xiàn)實(shí)知覺，追求自我成長，需要知識和智慧。把精力和心智用在追求實(shí)際利益上。做對健康和財富積累有關(guān)的事情。否則就是白癡。
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自律的本質(zhì)：能嚴(yán)格地約束自己的行為，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，培養(yǎng)優(yōu)秀的品質(zhì)，能建造穩(wěn)定而又強(qiáng)大的多巴胺系統(tǒng)。
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抑郁情緒，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的血清素能降低有關(guān)。戶外陽光下散步、唱歌跳舞、寫日記、傾訴、都能促使血清素和多巴胺的升高，從而使負(fù)面情緒得到緩解
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人的高敏感反應(yīng)，與額葉、前扣帶回、基底節(jié)三個區(qū)域功能異常有關(guān)。還與默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，得不到抑制有關(guān)。高敏感并不是一種天賦。