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傾聽達(dá)人~格兒??
522天前 傾聽者 關(guān)注你是怎么應(yīng)對焦慮失眠的？ 分享幾個(gè)建議，可以緩解焦慮失眠： 1、睡前做呼吸練習(xí)，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，讓身體放松。 身體足夠放松，能量就容易復(fù)蘇。 2、適量運(yùn)動(dòng)、練習(xí)冥想或瑜伽。 3、保持黑暗、舒適和安靜的睡眠環(huán)境。 4、睡前不要喝酒和咖啡。 5、保持規(guī)律的作息時(shí)間。 當(dāng)然，如果長期嚴(yán)重失眠，一般與心理有關(guān)，最好找專業(yè)人士支持。 ??祝愿你好眠，好夢都早日實(shí)現(xiàn)哦！
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體會(huì)感冒：1天、2天、3天…… 今天我終于痊愈了 5點(diǎn)起來，就明顯感覺身體輕盈了，精神也抖擻了，輕松做了108運(yùn)動(dòng)～真爽！ 感覺身體和心理都可以合一的去做事了！ 自律是不適合我的， 遵循身體和心靈的狀態(tài)規(guī)律才是最好的! 堅(jiān)持不懈，堅(jiān)持長期主義也是可以間歇性調(diào)整 偷懶，休息的 稍作休息，工作生活起來才更有動(dòng)力。 時(shí)而松懈，修正 ，就像汽車加滿了油，才能跑的更快……
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幻唄！那是你的自由，雖然那個(gè)幻會(huì)讓你不自在……因?yàn)樽杂煽赡軙?huì)無法無天，自在就不同了，自在是衣食無憂，豐盛富足
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最釋懷的一句話： “永遠(yuǎn)不要后悔過去，接受一切的發(fā)生， 后悔就是在欺負(fù)過去的自己。 相信一切都是最好的安排 一切都是命運(yùn)，一切都是煙云， 過去的事情就讓它灰飛煙滅吧， 不必在內(nèi)心深處折騰自己了 厲害的人，從來不會(huì)為自己做出的錯(cuò)誤選擇、 不當(dāng)?shù)男袨椤⒒蛘甙l(fā)生的不幸而耿耿于懷， 把過去交給歷史，把眼光聚焦在現(xiàn)在， 經(jīng)營好當(dāng)下的生活就OK了，我們也學(xué)著做個(gè)厲害的人
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驚訝的發(fā)現(xiàn)…… 人都是貪婪自私的，人性都是趨利避害。 如果你忘記人是動(dòng)物，你將會(huì)成為別人的獵物。 丟失人性，失去很多；丟失獸性，失去一切。 如果你抑郁了，說明你太善良； 如果你焦慮了，說明你太軟弱； 如果你內(nèi)心平靜，說明你理智又無情。 這話乍聽刺耳，細(xì)品卻藏著真相 守好自己的邊界，做個(gè)內(nèi)在有力量的人吧！
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要想人不知除非己莫為“想” 思想的力量可以改變一切 提升自己的認(rèn)知后，看待事情的視角就會(huì)發(fā)生改變 原來的一切人，事物都沒有變， 只是你改變了看待他們的態(tài)度和認(rèn)知 ? ?所以你是一切的根本因，也是一切的根本源 秒秒轉(zhuǎn)念……你的心一轉(zhuǎn)，外境就變了，境隨心轉(zhuǎn) 端午的風(fēng)裹著艾草清香，輕輕拂去生活的塵埃…… 愿你被歲月偏愛，所遇皆溫暖，所求皆如愿，在平凡的日子里，也能收獲滿滿的小確幸，平安喜樂常相伴！端午安康!
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好的婚姻就是共生共贏 夫唱婦隨，夫妻的關(guān)系是跟隨與服務(wù) 女人跟隨男人，男人服務(wù)女人 夫妻幸福快樂是給孩子最好的禮物
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“活該!”……就是活著該經(jīng)歷的 這個(gè)解讀我喜歡，沒有絲毫的、氣急敗壞的情緒成分存在
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我的一言一行都在影響著身邊的人 你的一言一行都在影響著周圍的人 我們的一言一行都在影響著這個(gè)世界!
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分享一副對聯(lián) 上聯(lián)：夫妻是緣善緣惡緣無緣不聚 下聯(lián)：子女是債討債還債無債不來 橫批：因果報(bào)應(yīng)
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到底什么是幸福呢？幸福其實(shí)特別簡單 接下來分享幸福的四句密碼…… 第一是敢直面自己的情感 第二是勇敢的說出我錯(cuò)了 第三是坦然的道出親愛的，我需要你 第四是毫不遲疑的說我愛你， 簡單不，用起來吧！