-
明成??心理
576天前 傾聽者 關(guān)注霸凌可能發(fā)生在任何地方、任何時候。它可能發(fā)生在學(xué)校，也可能發(fā)生在職場中。可能是身體上的傷害，比如直接對人使用暴力，也可能是在精神層面，比如造謠破壞一個人的聲譽(yù)，用語言施加威脅或羞辱。不管怎樣，一旦形成了多數(shù)人對少數(shù)人的“圍攻”，哪怕最隱蔽的手段也會帶來巨大的傷害。多數(shù)人甚至什么都不做，只是心照不宣地孤立一個人，也足以讓受害者產(chǎn)生難以磨滅的創(chuàng)傷。面對這種現(xiàn)象，你可能會想：這有什么好分析的呢？壞人做錯了事，應(yīng)該接受懲罰，霸凌不就解決了嗎。 在霸凌的系統(tǒng)里，人們一邊作惡，一邊為自己辯解，說服自己相信“這不是惡”。我認(rèn)為這是霸凌對人性最大的扭曲。一旦人沉浸在這些抽象的話語、規(guī)則和角色當(dāng)中，就會跟活生生的“人”產(chǎn)生距離。就像米爾格拉姆的電擊實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)者會一邊聽著隔壁的慘叫，一邊不為所動地繼續(xù)升級電壓，仿佛隔壁只是一個會慘叫的“物品”，而不是一個有血有肉的人，用這樣的方式來進(jìn)行自我防御。這種心理機(jī)制有一個專門的名詞，叫做“非人化”。但這也是一個惡性循環(huán)：越是不把受害者當(dāng)人，虐待的手段就越殘忍。手段越殘忍，施害者也就更加需要把自己的行為上升到抽象的意識形態(tài)，才能與受害者的痛苦保持距離。 要解決這個問題，需要從頂層設(shè)計入手，讓大多數(shù)人回歸人性。什么叫回歸人性？就是感受到別人的感受。我們是有血有肉的人！如果一件事會讓別人感受到疼痛，正常人就會感同身受，并且明確認(rèn)識到：這件事必須停下來，零容忍！而不是別人疼痛的時候，還為此找理由。電擊一個人的理由僅僅是：“為了幫他背單詞”。這很荒謬！無論多么冠冕堂皇的理由，都不足以掩蓋一個活生生的人在受苦這個事實(shí)。怎么實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)呢？我們可以通過教育、宣傳，讓環(huán)境中的多數(shù)人獲得一個基本觀念：不能在別人痛苦的時候無動于衷。對這種行為的零容忍，高于一切道理。比如，一個學(xué)校發(fā)生了霸凌現(xiàn)象，校方就要組織一些課程、活動，進(jìn)行集體性的反思：為什么我們會對其他人的痛苦視而不見？霸凌是一種“空氣”，反對霸凌也是一種“空氣”。只要一部分學(xué)生獲得這種觀念，就會帶動更多人。
0 2
-
當(dāng)你依賴于外在，無論是他人，還是為外界對你的看法、肯定所動搖。當(dāng)你有所依賴，你就交出了自己相應(yīng)的力量，交由外在掌控。因此你會感到無力、無助、恐懼、害怕...然而，不必評判自己，一切都是體驗(yàn)——經(jīng)由經(jīng)歷失去，你方能體驗(yàn)到失去的是什么，而后了解那是什么。而力量的交出、收回，亦完全在你，在于你的自由選擇，你的自由意志。你的自由意志亦是你的力量，而且是宇宙賦予你的最高力量，只屬于你內(nèi)心的力量。
-
《忐忑的中國人》中寫道：“中國人不分男女老少，不分農(nóng)村和城市，集體陷入了一個焦慮、忐忑的年代。” 人們將過去的記憶和對未來的恐慌在腦海中排練成一部永遠(yuǎn)放不完的電影，卻又沒有設(shè)置停止的按鈕。 人們在毫無意識的情況下成了大腦的奴隸，活在一個它不斷投射出恐懼和苦難的世界中，卻又無法逃離。 當(dāng)下的力量，是生活好的源泉。
-
當(dāng)下的幸福才是真正的實(shí)實(shí)在在的幸福。 只有對當(dāng)下?lián)碛械臇|西感到知足你才會有幸福感，知足的指數(shù)越高幸福感就越高。 用盡全力換來的安全感，其實(shí)從一開始就不屬于你。 你是不是也有過這種念頭—— 等賺到100萬、等買到房、等結(jié)婚，就會幸福？ 可現(xiàn)實(shí)是，你越努力達(dá)成條件，內(nèi)心越焦慮空虛。 因?yàn)槟惆研腋＝唤o了隨時可能消失的外物。 真正的穩(wěn)定，從來不是“擁有得夠多”。而首先是關(guān)鍵是內(nèi)在的陽光豐盛豐盈。
-
接納內(nèi)在的黑暗：你對誰特別生氣，往往藏著你不愿承認(rèn)的自己 原創(chuàng) 媛媛子Flavia 猴猴心理與生活 2025年05月11日 06:16 意大利 1331人 在心理學(xué)家的理論中，有一個重要的概念叫“陰影”（Shadow）。它并不是我們常理解的“壞東西”，而是我們?nèi)烁裰心切┍环裾J(rèn)、壓抑、不被允許表現(xiàn)出來的一部分自己。它可以是憤怒、嫉妒、自私、脆弱，也可以是我們從未活出來的自信、野心和創(chuàng)造力。 這些東西沒有消失，它們被我們推入了潛意識之中。于是，在不知不覺中，我們開始用一種很微妙但極具破壞性的方式，把這些壓抑的自己“扔”到別人身上。這就是榮格所說的：“你的潛意識正在操控你的人生，而我們稱之為‘命運(yùn)’。” 而根據(jù)心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，?我們?nèi)粘５乃枷搿⑿袨楹蜎Q策這些“有意識”的念頭，只占5%，其余95%都是隱藏在水面下，不為我們所知的潛意識。陰影是潛意識的一部分，具體來說，是“個體潛意識”中被自我否認(rèn)、壓抑、未整合的部分。 什么是“陰影整合”？陰影整合，指的是我們有意識地去看見、接納、理解那些被我們壓抑或否定的自己，從而讓內(nèi)心變得更完整、更自由。 很多時候，我們對別人的“討厭”“生氣”“鄙視”不是沒有原因的——而是那些人身上，有我們拼命壓抑的那部分自己。你有沒有過類似的情況：有人總愛出風(fēng)頭，讓你很反感；有人控制欲強(qiáng)，干涉你的一切，讓你火冒三丈；有人懶散不上進(jìn)，你只想躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的；有人一哭就讓你覺得“矯情”“玻璃心”；也許，你情緒反應(yīng)的不是“他們”，而是自己心中那個從未被接納的影子。問題的關(guān)鍵不是“那個人多糟糕”，而是問自己：??「這個人讓我想起我不想成為的那種人嗎？」這句話揭示了心理學(xué)中的一種現(xiàn)象：投射。 我們總是會把自己不愿意面對的性格特質(zhì)、沖動、欲望，從潛意識里投射到別人身上。當(dāng)對方表現(xiàn)出那種我們最排斥的樣子時，就會激起我們強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
-
世上沒有不帶傷的人，無論何時，你都要堅信，真正能治愈自己的，唯有自己。?與其逢人就倒苦水，不如把那些委屈和不甘，都變成往前沖的動力。你若盛開，清風(fēng)自來。
-
心理學(xué)上有一個詞，叫做：反向形成。 理解它，有利于我們認(rèn)識自己，讓我們變得強(qiáng)大。 什么是“反向形成”？ 反向形成，最早是由西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud提出來的。 大意是：當(dāng)一種態(tài)度或者行為不被社會、他人所接受時，為了避免被別人看出自己真實(shí)的欲望和與此相關(guān)的焦慮，就走向了另外一個極端。 為了方便理解，我舉一些簡單的例子。 比如：有一些人在人際交往的過程中，害怕被拒絕，所以就先拒絕別人。 一個人明明討厭自己的領(lǐng)導(dǎo)，但是卻表現(xiàn)出特別喜歡領(lǐng)導(dǎo)的樣子，對領(lǐng)導(dǎo)表現(xiàn)出過度的熱情。 有一部分人拖延，本質(zhì)上是因?yàn)樗且粋€完美主義者，他害怕失敗，就不去做事，用不做來掩飾害怕失敗的情緒。 在上學(xué)的時候，明明喜歡一個同學(xué)，但表現(xiàn)形式常常是“欺負(fù)”對方。 一個人的謊言被拆穿，他很心虛，他就用發(fā)脾氣來掩飾。 反向形成用一句話來說，就是：明明他的意愿是朝東的，但行為是朝西的。通過倔強(qiáng)來掩蓋自我的脆弱。通過反向的行為打壓內(nèi)心深處真實(shí)的想法。
-
這世上沒有無緣無故的疏遠(yuǎn)，有些關(guān)系的變淡，是從“不回應(yīng)”開始的。朋友不聯(lián)系你，是因?yàn)槟憧偛换貜?fù)；戀人對你失望，是因?yàn)槟懔?xí)慣冷處理；同事不信任你，是因?yàn)槟憬?jīng)常玩消失。好的關(guān)系，都是“有來有回”的。你認(rèn)真對待別人，別人才會認(rèn)真對待你。所以，別讓“不回應(yīng)”毀掉你的關(guān)系。哪怕再忙，哪怕再累，哪怕真的不想繼續(xù)這段關(guān)系了，也請給個明確的答案。沉默不是體面，而是最傷人的冷漠。
-
在人生的旅途中，我們難免會遇到挫折與失落。或許是你失去了一個重要的機(jī)會，或許是你的夢想暫時破滅，又或許是一段感情的終結(jié)……但你知道嗎？心理學(xué)上有一個神奇的詞叫“代償機(jī)制”，它能幫助我們在逆境中找到新的希望和力量。 什么是代償機(jī)制？ 代償機(jī)制（Compensation）是指個體在面對某種缺陷或不足時，通過其他方面的努力和發(fā)展來彌補(bǔ)這種缺陷，從而達(dá)到心理平衡的一種心理機(jī)制。簡而言之，就是當(dāng)你在一個方面受挫時，你會在另一個方面加倍努力，以獲得成就感和滿足感。 每個人都有追求優(yōu)越感的本能，當(dāng)他們在某個領(lǐng)域遇到挫折時，會通過在其他領(lǐng)域的成功來彌補(bǔ)這種失落感。這種機(jī)制不僅有助于個體的心理健康，還能促進(jìn)個人的全面發(fā)展。
-
配得感越低的人，越覺得自己不值得擁有最好的，不值得被愛，更不會有人在意自己；而配得感高的人，則認(rèn)為自己配得上更好的，配得上當(dāng)下?lián)碛械膼邸．?dāng)你不敢要，不想欠人情，這背后恰好反映了一個人“配得感低”。大大方方接受這樣的好與愛，因?yàn)槟阌心芰Ыo對方更多。成為一個“配得感高”的人，錢和愛才會流向你。
-
人類世界是身體＂腦＂與＂心＂兩部分的具象衍生， 一種肉眼可見的，有形有為有限有別。。具象物質(zhì)界，屬人道，可外證 一種心眼所體悟出，無形無為無限無別。。具象宗教界，屬天道，唯內(nèi)證等。 仔細(xì)觀察、當(dāng)下眼所看到的與人有關(guān)的一切科技、醫(yī)療、商業(yè)、戰(zhàn)爭、書籍、生活用品、軟件AI。。等等， 皆是大腦的不斷思考，站在前一個成果之上，步步優(yōu)化、被腦深入衍生創(chuàng)造出來的，這是可被直觀被證明可以看到的。 另一種是不可直觀被證明的觀看的，只可經(jīng)歷體悟后，自己知道從而告訴別人，這部分只能描述形容或以心的形式表示，這就是“心”。