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家附近有一所很大的公園，綠化特別好，樹多、花朵，天然的氧吧。 跑步時，我感受到風吹過臉頰的舒爽感，鳥鳴聲不絕于耳，花香沁人心脾，沉浸其中，身心愉悅，這種美好舒服的感覺讓我不由自主的每天早上都會來到這里鍛煉。 所以， 增強感受性，做一些能讓我們體會到美好、舒服感覺的事情可以激發我們內在的動力。

人類很多痛苦的根源，都是對一段關系寄望過深。這段關系，可以是人與人之間的關系，可以是人與物之間的關系，也可以是人與自我、與生活、與命運之間的關系。 過于依賴父母子女間的血緣親情，很容易控制欲過強，不分彼此；過于看重兩性之間的戀慕之情，很容易在分寸的把握上失去平衡；過于強調自我與物質之間的支撐關系，很容易跨進“物化一切的疆域；過于信任自己與生活之間的關系，很容易在一次又一次的失望中丟掉勇氣。

人這一生，永遠不要弄破兩樣東西， 第一是信任，第二是真情！ 信任如水，一旦渾濁，很難再清澈 ； 真情如鏡，一旦破碎，很難再拼湊。

雖然人們在困難的處境下，并不總能完成自己想做的事情。但是，人們依然擁有解決問題的資源、潛能、智慧和優勢，也仍能懷有改善生活的意愿并為之努力。

不同流派心理學家視角下的新年祝福： 弗洛伊德（精神分析學派）：愿你在新的一年里有面對真實的勇氣，和迎接一切的力量！ 阿德勒（個體心理學）：愿你可以接納生命本與意義的真相，在投入和專注的每一個當下過得自在！ 馬丁塞里格曼（積極心理學）：祝愿你總能看到你所擁有的，永遠不要覺得沒有什么值得你去珍惜！ 阿倫.貝克（認知心理學）：愿來年的你能迅速識別過去那些歪曲的認知，快速脫離那些讓人痛苦的信念，祝愿每一個看視頻的人都能成為你自己！ 薩提亞（家庭系統療愈）：愿你柔軟的心在愛與慈悲里，與他人明亮而溫暖的相遇！

不論什么事情，只要能夠從中獲得成長 -- 不論是經驗、能力，還是視野、心智的成長，它對我們來說就是有價值的。

沒有一個冬天不可逾越?? ?沒有一個春天不會到來?? ? ?愿你始終心懷溫柔與善意 ?笑看風云，?游走人間??

這世上，最痛心的詞，叫失去；最安心的事，叫珍惜！ 珍惜手中的擁有，珍惜身邊的幸福； 珍惜感情的在乎；珍惜生活的賜予； 珍惜自己的身體；珍惜當下的一切。

人生的路，從來沒有一帆風順的，總有泥濘曲折，必須靠自己完成。心上的路，從來沒有件件如愿的，總有不遂人意，必須靠自己克服。

人生如尺，要有度。感情如面，別越界。人和人相處，一定要把握度，關系再好，也不要走得太近，否則最后也只能漸行漸遠了。