-
悟后起修
533天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注（放棄睡眠才能得到睡眠）失眠的起點(diǎn)是焦慮，失眠的終點(diǎn)點(diǎn)是擺爛。當(dāng)你失眠難受的時(shí)候，躺在床上以最舒服的姿勢(shì)擺爛，想象:今晚我就不睡了，難受死我算了！你越擺爛，越會(huì)睡著，這里的原理是:你的注意力被拉回當(dāng)下，短期內(nèi)腎上腺素不再分泌，之前分泌的也會(huì)被代謝掉。
0 2
-
你好，社交恐怖形成的原因包括以下幾個(gè)方面:第一，先天性內(nèi)向的性格，注意力過(guò)度集中于自己，對(duì)外界的反應(yīng)就會(huì)過(guò)度敏感。第二，不自信，自我懷疑。第三，缺乏認(rèn)可和鼓勵(lì)，經(jīng)常受到批評(píng)的原生家庭。但是往往社恐的人，都有著積極向上的心理需要，是不甘于落后的，你天天呆在家里和自己本身的心理需要是相違背的，具體我們可以聊聊，幫你找到問(wèn)題的根源，從根源解決社恐。
-
你好，社恐是自己對(duì)自己的一種失聯(lián)，你過(guò)分關(guān)注自己，卻活在別人的感覺(jué)里，而忽略了自己的感覺(jué)。提升自信，改變認(rèn)知，處理好自己跟自己的關(guān)系，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在突然的一個(gè)契機(jī)里，你變好了。
-
你好，性格比較內(nèi)向，注意力過(guò)度集中在自己的內(nèi)部的人容易出現(xiàn)你說(shuō)的問(wèn)題，感覺(jué)系統(tǒng)比較敏感，跟不自信，自我批判有很大關(guān)系，具體治療方法我們可以私聊
-
內(nèi)耗，社恐，焦慮這些負(fù)面的感覺(jué)就像十字路口的紅綠燈在告訴你此路不通，在引導(dǎo)你做回自己。具體你需要在思維上覺(jué)悟，不然你會(huì)一直在原地打轉(zhuǎn)
-
所謂的記憶力不好，根本原因是注意力分散，做的這件事就想起那件事，大腦停不下來(lái)的過(guò)度思考，導(dǎo)致大腦的疲勞，有嚴(yán)重焦慮的傾向，具體可以私聊
-
你好，你是內(nèi)向性格嗎？由于神經(jīng)交互作用造成的。精神交作用是指把注意力集中于某個(gè)感覺(jué)，此感覺(jué)就會(huì)變得過(guò)敏，這個(gè)感覺(jué)的過(guò)敏，更使之注意固定于此感覺(jué)，此感覺(jué)的注意進(jìn)一步互相作用，感覺(jué)越來(lái)越過(guò)敏的精神過(guò)程。
-
(強(qiáng)迫癥的根治法)所謂的強(qiáng)迫癥，就是大腦里有兩個(gè)我，一個(gè)真我，一個(gè)假我，真我做什么，假我都會(huì)質(zhì)疑、批評(píng)。兩個(gè)我不斷打架，產(chǎn)生焦慮。解決問(wèn)題很好辦，不管真我假我做什么，都互相無(wú)條件的支持和信任。有一句話說(shuō)的好，我有強(qiáng)迫，但是我依然愛(ài)我自己，這就是所謂的接納，這是治療好強(qiáng)迫癥的最根本的療法，直擊病根！
-
你好，接納自己，改變自我批判的思維模式，揚(yáng)長(zhǎng)棄短，跟自己深層次感受鏈接，找回自己。具體可以私聊
-
所謂的接納負(fù)面情緒，是帶著感恩的心深層次的去跟它連接，去聆聽(tīng)它聲音，是一個(gè)慢慢覺(jué)察自我，找回自我，做回自我的過(guò)程。
-
你好，社交障礙是因?yàn)?，在你心里覺(jué)得自己不夠好，不接受和認(rèn)可自己，也不接受和認(rèn)可自己的感受，把注意力過(guò)度放在社交上造成的，具體我們可以聊聊