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改變自卑的方法 奧地利心理學家阿德勒認為，人從幼兒時期起，由于無力、無能和無知，必須依附父母和周圍世界，就會發生一定的自卑感。 如果從小就生活在一個不和諧吵吵鬧鬧的家庭里，孩子感覺不到疼愛和家人的關心，長大以后就會覺得自己不如別人，會對自己產生評判，認為自己不夠好，不配得到。 其實，原生家庭帶來的影響，往往就是我們自卑的根源，它會在我們的大腦中形成一個自卑的思維模式，讓我們在成長的過程中不斷地循環。 在日常的生活中也可以通過積極的心理暗示幫助自己渡過難關。 以下是推薦的自我肯定句（可以發出聲音或者默念）： 1.我愿意放下并原諒過去（放下童年父母給的傷害） 2.我是最棒的！ 3.我值得被愛，被尊重（建立自尊） 4.在遇到怯場時，可以用我可以，我能行。 5.我一天比一天更自信了。 改善自卑的3個具體方法： 1是學會接納與放下，利用積極心理暗示；2是用具體行動增強自信心；3是增強自我認知，塑造自我價值感 具體的可咨詢老師！