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很多時候，我們感受到的世界都被我們曾經的創傷留下的記憶經驗所扭曲，并不是真實的世界。一些研究發現，如果你相信共情是可以后天學習的，你會發現自己的共情能力真的會提高。你可能會發現自己能夠對更多的人產生共情，也就是在更多的領域、層面和范圍內理解他人的感受。 通過共情的訓練，你可以控制大腦中原始區域帶來的先天限制。新的大腦皮層——思考的大腦區域，可以讓你不帶任何情感因素和偏見地準確感知現實。有科學家對猴子做過實驗：當猴子的神經網絡被隔離時，他們無法產生共情。在這種狀態下，猴子無法準確辨別其他動物的行為是善意還是惡意，他們的生活就像是被隔離了一樣，被大腦中原始區域的憤怒和恐懼所驅使。 現代社會，人們的生活變得越來越忙碌，我們睡得越來越少，吃得也越來越隨便，我們的情緒也受到越來越多的困擾。當我們感到生氣或被孤立時，我們的共情能力也會受到影響。我們必須學會放慢節奏，這樣我們才能有足夠的時間進行清晰的思考，并對某種情況做出適當的反應。通常，我們需要從他人身上得到幫助，才能讓自己的節奏變慢并平靜下來。我們會向親近的人傾訴，然后壓力就會消散。 我們所說的共情以及共情促進的互相理解和產生的積極正向的神經化學物質，只有在一個相互信任的、安全的環境下才能產生。如果一個人感覺自己被忽略或者被傷害，那么這些因素就都會消逝。當我們有共情能力時，我們將不會那么容易被傷害。然而，如果我們感到精疲力盡，壓力非常大時，我們的共情域就會縮減。我們能聽見的聲音、我們能感知到的事物都深受我們情感和壓力激素的影響。