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《正念的奇跡》，是一行禪師用越南文寫給自己朋友的一封長信。是一行禪師所寫的生活中修行的通俗讀本。 所謂“正念”，就是活在當下，僅一念于當下的事，并感受自己當前的感受。 書中有句話“洗碗就是洗碗”。 說有次，一群朋友來家里玩，大家聊天，喝茶，有朋友催我“快點來”。這時候，我正在洗碗，我心里希望能夠趕緊洗完，碗上有油，我心里就煩，滴了很多洗潔精，結果又要用很多水沖洗。心中對此產生了焦慮，反而欲速不達，還會壞了心情。 保持正念，“洗碗就是洗碗”！洗碗的時候，用心洗碗，心無旁鷺。如果我們洗碗的時候，滿心想著接下來要去聊天，就會急急忙忙的要把碗洗完，心里就煩。無疑，自己給自己創造了一件令人厭惡的事情。 由此，我們不難悟到：當你能夠把注意力放在自己的一呼一吸之間，當你分明覺知到自己身體的狀況時，這個狀態就叫正念。而此正念將帶給我們無與倫比的喜悅。 順意、放下、正念、平常心、自在心是本書重點強調的內容！本書可解除焦慮情緒！