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傾聽心靈
738天前 傾聽者 關(guān)注“愛自己”的9大誤區(qū)?? 1、我們以為的自愛是:給自己買最好的，吃最貴的東西。 ??實(shí)際上自愛是: 多花時(shí)間去理解身體和情緒給自己的反饋，尋找更健康的生活方式。 2、我們以為的自愛是:別人有的，自己也得有。 ??實(shí)際上自愛是: 不以他人價(jià)值觀要求自己，而是去明確，并忠于自己的追求。 3、我們以為的自愛是:要滿足自己所有的欲望。 ??實(shí)際上自愛是: 多花時(shí)間精力，戒斷不良嗜好。 4、我們以為的自愛是:每個(gè)月或季度一定要出門旅行。 ??實(shí)際上自愛是:保持自己的好奇心，有動(dòng)力去拓寬自己的生活。 5、我們以為的自愛是:有非常多的朋友。 ??實(shí)際上自愛是: 擁有更高質(zhì)量的深度關(guān)系。 6、我們以為的自愛是:不停學(xué)習(xí)，讓自己看起來更完美。 ??實(shí)際上自愛是: 可以希望自己更好一些，也可以允許自己不完美，允許自己犯錯(cuò)。 7、我們以為的自愛是:緊隨潮流，顯得更有趣。 ??實(shí)際上自愛是: 多把注意力放在自己身上，而不是討好他人。 8、我們以為的自愛是:練習(xí)成為一個(gè)溫柔的人。 ??實(shí)際上自愛是: 溫柔也要堅(jiān)定，在邊界被侵犯時(shí)，勇敢保護(hù)自己。 9、我們以為的自愛是:給自己花很多錢。 ??實(shí)際上自愛是: 去建立更穩(wěn)定的自信，讓自己的價(jià)值感不止來源于物質(zhì)。
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+ 關(guān)注 如何區(qū)分真性分手和假性分手呢 想搞清楚這一點(diǎn)，需要先了解真性分手和假性分手分別是什么。 通常來說，假性分手是指，另一半想通過提出分手的方式來促使你做出改變，并調(diào)整好你們的相處模式，而不是真的要和你分手。 比如你經(jīng)常作、鬧、對(duì)他發(fā)脾氣、故意冷著他等等，讓他覺得和你相處很疲憊、壓抑，于是他想通過提分手的方式讓你意識(shí)到自己的問題，并作出改變。 真性分手則是，另一半對(duì)你徹底失望了，不想再和你一起走下去了，他所做的一切行為都是為了和你分手。 在他看來，無論你是否改變，無論你接下來做什么，對(duì)他好與不好，他都不再關(guān)心了，他一心只想要離開你。 因此，真性分手與假性分手的主要區(qū)別就在于：另一半對(duì)你的失望程度。也就是說，當(dāng)另一半對(duì)你徹底失望的時(shí)候，他提得分手就是真性分手，否則就是假性分手。 而想要區(qū)分真性分手與假性分手，其實(shí)有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：看另一半是否會(huì)回應(yīng)你，比如他是否還會(huì)和你爭(zhēng)執(zhí)、吵架，是否還會(huì)對(duì)你有失望、憤怒、不滿的情緒等等。 如果有，說明他內(nèi)心對(duì)你還有期待，還希望你能變好，他這次提分手就是假性分手；可若是沒有，則說明他對(duì)你徹底失望了，他是真的想和你分手了。 其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中的很多分手和離婚，往往都是假性的。就算另一半在提分手或是離婚的時(shí)候態(tài)度很強(qiáng)硬、很堅(jiān)決，也不能說明他就是真的想和你分手或者離婚。他的內(nèi)心可能一直在等著你改變，只要你能做出改變，并學(xué)著對(duì)他好，說不定他就愿意回心轉(zhuǎn)意。 因此在對(duì)方提出分手以后，你在復(fù)合的過程中需要注意，你要看到他對(duì)你不滿意的點(diǎn)主要在哪兒，并表達(dá)出對(duì)另一半感受的理解和重視，然后朝著這些方向做出改變，讓他看到你的努力和決心。 很多人在復(fù)合的過程中，往往會(huì)看到另一半冷漠、疏離的態(tài)度，而看不到他內(nèi)心真實(shí)的需求，于是就會(huì)開始和他爭(zhēng)辯，論對(duì)錯(cuò)，極力解釋自己沒有錯(cuò)、不是他想的那樣。可這樣的行為只會(huì)讓另一半覺得你沒有改變的可能性，從而對(duì)你越來越失望，慢慢地假性分手就會(huì)轉(zhuǎn)變成真性分手。 總之，假性分手還有機(jī)會(huì)復(fù)合，但真性分手往往是一個(gè)人深思熟慮之后的結(jié)果，復(fù)合成功的概率會(huì)非常的低。如果實(shí)在想要復(fù)合，就需要你格外有耐心，并采取合理的復(fù)合策略。如果你不知道具體怎么做，可以來找我，我會(huì)為你提供更深層次的幫助和建議。
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+ 關(guān)注 如何讓孩子越來越有主見？ 第一、讓孩子學(xué)會(huì)敢于表達(dá) 孩子的主見，從語言表達(dá)開始，這是他們開始培養(yǎng)主見的第一次嘗試，所以，父母在孩子說出自己的一些想法的時(shí)候，一定要鼓勵(lì)他們，讓他們勇敢地說出自己對(duì)于這個(gè)世界的認(rèn)識(shí)，以及他自己的想法。 父母不要認(rèn)為這些想法過于幼稚或者有悖于社會(huì)常識(shí)，而去輕易地剝奪孩子表達(dá)的權(quán)利。對(duì)于孩子來說，對(duì)錯(cuò)其實(shí)并不重要。 因?yàn)檫@些認(rèn)識(shí)隨著他對(duì)這個(gè)世界的不斷熟悉和自我能力的提升，自然會(huì)形成一些更加成熟的想法和更切合實(shí)際的愿望來。 但是，這些自我表達(dá)意識(shí)的養(yǎng)成，是需要孩子不斷地積累才能逐漸成熟的。所以，讓孩子學(xué)會(huì)敢于表達(dá)，敢于吐露自己的思想，是讓孩子有主見的基礎(chǔ)。 第二、去尊重孩子的表達(dá) 孩子對(duì)于這個(gè)世界的認(rèn)知，有著各種各種奇怪的想法，他們或者出于無知，或者出于幻想，但是無論是哪一種形式，都是他們自我意識(shí)開始崛起的表現(xiàn)。 父母對(duì)于孩子的每一個(gè)想法，都要給予足夠的尊重，即便你不認(rèn)同，但是也不要輕易地打擊和否定，而是需要鼓勵(lì)和尊重他們，甚至需要父母去和孩子討論。 在討論的過程中，進(jìn)一步啟發(fā)孩子的思維，引導(dǎo)其在相對(duì)正確的道路上去。只有得到足夠的尊重，孩子才能對(duì)于自己獨(dú)立思想的行為予以肯定，并且會(huì)給自己一種心理暗示，促進(jìn)自己在這些方面更加進(jìn)步和深入。 第三、放開牽著孩子的手 有主見，不僅僅是停留在思想意識(shí)當(dāng)中，因?yàn)閷?duì)于孩子來說，只有通過實(shí)踐，才能檢驗(yàn)其思想和理論的正確性，而且通過實(shí)踐，也能更好地培養(yǎng)孩子動(dòng)手的能力。 很多父母對(duì)于孩子，總是怕他們失敗，或者怕他們做的不完美，甚至懷疑孩子的能力，所以，總是不愿意放手，把孩子緊緊地牽住。 其實(shí)，對(duì)于孩子來說，放飛，是他們終究要經(jīng)歷的一天，所以，父母需要每一天都放下一點(diǎn)牽掛，一點(diǎn)點(diǎn)放手，給孩子自由，讓他們?nèi)ブ饾u實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。 第四、客觀地評(píng)價(jià)孩子 每一個(gè)孩子都有其獨(dú)特的個(gè)性和能力，對(duì)于孩子來說，能力之間的差異是客觀存在的事實(shí)，所以，父母對(duì)于自己的孩子要有客觀的評(píng)價(jià)，要對(duì)其未來有一個(gè)相對(duì)明確的預(yù)期，不要沒有事實(shí)作為依據(jù)，來胡亂規(guī)劃孩子的未來。 或者說，在生活中找一個(gè)榜樣，然后將要求孩子成為這個(gè)榜樣一樣的人。在缺乏對(duì)于孩子客觀評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上實(shí)施的教育，必將脫離孩子的實(shí)際。
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婚姻破裂怎么修復(fù)？ 該手記內(nèi)容已經(jīng)得到當(dāng)事人的許可，且文中人物皆為虛名。 1.婚姻破裂怎么修復(fù) 婚姻破裂修復(fù)需要使用正確的溝通技巧，多關(guān)心體貼對(duì)方，給對(duì)方留出私人空間。婚姻是兩個(gè)人的事情，婚姻出現(xiàn)問題也不可能是一個(gè)人的過錯(cuò)，要兩個(gè)人不僅從對(duì)方身上找原因，也要從自己身上找到原因。找到原因就要及時(shí)解決，不讓矛盾更加劇烈，影響婚姻關(guān)系。婚姻破裂想要修復(fù)一定不要心急，心急吃不了熱豆腐，也讓對(duì)方更加反感。我們都是因?yàn)閷?duì)這段婚姻不舍，才想去挽回對(duì)方，但是修復(fù)不意味著犧牲，做任何事情都要堅(jiān)守自己的底線，這樣和好也能保持自己的尊嚴(yán)。 2.正確的溝通技巧 溝通是兩個(gè)人維持關(guān)系的紐帶，所以想要挽回對(duì)方正確的溝通技巧至關(guān)重要。很多人在修復(fù)的時(shí)候，有什么說什么，不經(jīng)過思考，只是表達(dá)自己的想法，這會(huì)讓本來就破裂的婚姻走向僵局，甚至沒有挽回的可能。可能很多人覺得“刀子嘴豆腐心”沒有什么，但事實(shí)上這無疑于火上澆油，讓你前面為了挽回對(duì)方所做的努力功虧一簣。所以一定要使用正確的溝通技巧。正確的溝通技巧包括說話多思考，多站在對(duì)方的角度考慮問題，時(shí)刻保持冷靜的頭腦，端正彼此的態(tài)度，不讓怒火沖毀一切。沒有什么事情是兩個(gè)人不能解決的，遇到問題多溝通交流，更加有利于婚姻的經(jīng)營(yíng)。 3.多體貼關(guān)心對(duì)方 每個(gè)人都希望有人能夠多關(guān)心自己，理解自己的想法，所以婚姻破裂，想要修復(fù)多關(guān)心，體貼十分常有用的。你們結(jié)婚肯定不是一時(shí)之間的決定，互相扶持走了這么久，你肯定知道對(duì)方的喜好和要求，明白什么是他想要的，這個(gè)時(shí)候?qū)ΠY下藥，將會(huì)異想不到的效果。不管在外面多么的強(qiáng)勢(shì)，內(nèi)心也是會(huì)有脆弱的時(shí)候，這時(shí)候你需要多關(guān)心對(duì)方，用你的體貼去表達(dá)對(duì)她的愛意，讓她能放心的依靠你，和好也將變得很容易。無論是在生活上，還是在精神上，細(xì)心的關(guān)懷你的另一半是一個(gè)聰明人，應(yīng)該懂得的做法。 4.留出私人空間冷靜思考 在修復(fù)的時(shí)候，一定要給對(duì)方留下私人空間來冷靜思考，因?yàn)槟銈冊(cè)趯?duì)同一件事發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，怒氣會(huì)一下子沖毀頭腦，說出讓雙方都后悔莫及的事情。而且給對(duì)方留出私人空間，也是尊重對(duì)方的隱私，給彼此留出一個(gè)能夠平復(fù)自己的空間。你的伴侶是一個(gè)正常人，他需要自己的私人空間去消化自己的情緒，做自己想做的事情，一味的束縛對(duì)方，可能使你們的關(guān)系更加惡化。不管怎么樣，一定要記住，修復(fù)不是犧牲自己，不要為了修復(fù)感情而放棄你的底線。不然就算和好了，婚姻
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+ 關(guān)注 一個(gè)男人超愛你的4個(gè)表現(xiàn)？ 01、為能和你在一起，努力戰(zhàn)勝重重困難 很多的感情并不是一帆風(fēng)順走到最后，兩人相處中會(huì)有這樣或者那樣的問題發(fā)生，所以兩個(gè)人能走到一起，一定很不容易，有很多人在異地戀時(shí)不夠堅(jiān)定最后分開，也有很多人因?yàn)楦改傅牟煌庾詈蠓珠_。 可是要知道一個(gè)真正愛你如命的男人，這些問題都不會(huì)是問題，他會(huì)努力戰(zhàn)勝重重困難，為了能和你在一起，做很多努力和改變，說白了，只要足夠在乎和愛，那么有情人也一定會(huì)終成眷屬。 02、不會(huì)讓你受一點(diǎn)委屈 愛你如命的男人會(huì)更在意你，一個(gè)男人愛你的表現(xiàn)就是會(huì)很疼惜，他不會(huì)讓你受半點(diǎn)委屈，他會(huì)為你們兩人的未來做考慮。 面對(duì)外界對(duì)你不好的評(píng)論，即使自己的父母不認(rèn)可你，但是都會(huì)去努力，更加不會(huì)讓旁人說難聽的話，他永遠(yuǎn)在站在你身前擋住所有的風(fēng)風(fēng)雨雨。 03、會(huì)努力打拼事業(yè)，給你優(yōu)越的物質(zhì)生活 一個(gè)愛你的男人，不會(huì)想著過隨遇而安的生活，他不會(huì)只想著眼前，而是想著未來， 他想要給你衣食無憂的生活，看不得你辛苦，想要你過好日子是一種本能反應(yīng)。 愛一個(gè)人就會(huì)為了這個(gè)人去改變，去變得更強(qiáng)更好，所以他會(huì)努力的打拼事業(yè)，給你優(yōu)越的物質(zhì)生活。 04、他只關(guān)心你開不開心 很多男人都是以自我為中心，也有很多人都是站在自己的角度去思考問題，可是一個(gè)愛你如命的男人，他總是站在你的角度去考慮問題，因?yàn)樗魂P(guān)心你開不開心，而不是他自己。 他不會(huì)干涉你，更加不會(huì)想要去控制你和絕對(duì)占有你，而是選擇尊重和無條件的支持和信任，所以姑娘們，如果你和這個(gè)男人在一起時(shí)是開心快樂，又毫無壓力的話，那么他一定很愛你。
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如何提高自信消除自卑？ 1、調(diào)整自我認(rèn)識(shí)： 自卑的人總是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)自己，或者總是以他人的眼光評(píng)價(jià)來認(rèn)為自己就是這個(gè)樣子的，在別人過低的評(píng)價(jià)下，對(duì)自己沒有了信心，鑒于這種情況，自己要不斷的暗示自己，不要太在乎他人的評(píng)價(jià)，要對(duì)自己有一個(gè)全面的合理的評(píng)價(jià)，接受自身的不足條件，客觀的去接受。 2、改變形象： 自卑的人想提高自己的信心，就要從言談舉止上都加以改變，改變以前說話聲音小，不敢說話，走路低頭的習(xí)慣，讓自己穿的時(shí)尚一點(diǎn)，多練習(xí)說話，大聲說話，抬起頭走路。 3、用長(zhǎng)比短： 自卑的人總是不會(huì)比較，總是和比自己優(yōu)秀的人比較，結(jié)果越比較越自卑，還有拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比較，更自卑，想提高自信，就拿自己的長(zhǎng)處和別人的短處比較，學(xué)會(huì)自我安慰，這樣就會(huì)消除自卑心理了。 4、降低目標(biāo)： 自卑的人就不要對(duì)自己提出過高的要求，要制定出是適合自己能力的目標(biāo)，不要提大目標(biāo)，目標(biāo)越小越好，越具體越好，實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，在實(shí)現(xiàn)的過程中，就會(huì)逐漸變得自信起來了。 5、揚(yáng)長(zhǎng)避短： 每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，關(guān)鍵就是能不能發(fā)現(xiàn)知道自己的優(yōu)勢(shì)是什么，一個(gè)自卑的人學(xué)會(huì)的就是要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，比如自己會(huì)唱歌，寫字好，口才好，體育好等等，都是優(yōu)勢(shì)，多參加一些能夠展示自己優(yōu)勢(shì)的活動(dòng)，多享受成功的喜悅，這樣就會(huì)變得自信了。 6、學(xué)會(huì)遺忘： 人要學(xué)會(huì)遺忘，尤其是那些不開心的事情，失敗的事情，不要放在心里，影響自己的情緒和信心，要努力走出失敗的陰影，或者學(xué)會(huì)總結(jié)分析失敗，讓下一次變得成功。
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+ 關(guān)注 談戀愛的三個(gè)階段？ 1、熱戀期 一開始的談戀愛一直轟轟烈烈的，這時(shí)候?qū)α硪环降恼T惑力是較大的，那也是談戀愛時(shí)最甜美的階段。在熱戀期，彼此見到的更多的是另一方的優(yōu)勢(shì)。這段時(shí)間的女人和男人，總希望能一直在一起，乃至感覺即便世界毀滅了，也不能與她們分離。可是熱戀期很短，彼此發(fā)生矛盾后，也進(jìn)入了磨合時(shí)間。 2、磨合時(shí)間 兩個(gè)人在談戀愛的情況下都進(jìn)入了磨合期階段，兩個(gè)人在熱戀期間就可對(duì)另一方的缺陷保證置若罔聞，但共處時(shí)長(zhǎng)越長(zhǎng)，另一方的缺陷便會(huì)漸漸地曝露，在這一階段，假如處置不太好與另一方的關(guān)聯(lián)，有很有可能造成一段感情的結(jié)束。 單身和談戀愛不一樣，談戀愛必須彼此互相慣著，2個(gè)發(fā)展于不一樣家中的女人和男人，在人生價(jià)值觀、價(jià)值觀念上一定會(huì)有一些矛盾，日常生活中也難免會(huì)有一些磨擦，如果能夠成功地渡過，能夠真正的學(xué)好愛一個(gè)人。 3、平淡期 若熱戀期和磨合時(shí)間已平安度過，則最后將進(jìn)到平淡期。一方在經(jīng)歷了一段相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間段以后，徹底了解對(duì)方的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，即使知道另一方的缺陷，也想要寬容另一方。這個(gè)時(shí)候兩個(gè)人的感情雖并不像當(dāng)時(shí)那般熱情，不過彼此之間的寬容與了解使這一段感情更為平穩(wěn)，也有辦喜事的基本。
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自察自知需要高度的警覺性 ?一不小心就掉入了“我執(zhí)”里 ?一招不慎，就自己開始演劇情 ? ?當(dāng)真正有了自察自知 活在成年人的世界里 ?清爽無比 ? ?而心理賦能心理咨詢，第一要義 ?就是讓你擁有自察自知的能力
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[玫瑰][玫瑰][玫瑰]世界都是你的投射 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]?別人都是你的鏡子 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]?你所見的都是你自己
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“愛自己”的9大誤區(qū)?? 1、我們以為的自愛是:給自己買最好的，吃最貴的東西。 ??實(shí)際上自愛是: 多花時(shí)間去理解身體和情緒給自己的反饋，尋找更健康的生活方式。 2、我們以為的自愛是:別人有的，自己也得有。 ??實(shí)際上自愛是: 不以他人價(jià)值觀要求自己，而是去明確，并忠于自己的追求。 3、我們以為的自愛是:要滿足自己所有的欲望。 ??實(shí)際上自愛是: 多花時(shí)間精力，戒斷不良嗜好。 4、我們以為的自愛是:每個(gè)月或季度一定要出門旅行。 ??實(shí)際上自愛是:保持自己的好奇心，有動(dòng)力去拓寬自己的生活。 5、我們以為的自愛是:有非常多的朋友。 ??實(shí)際上自愛是: 擁有更高質(zhì)量的深度關(guān)系。 6、我們以為的自愛是:不停學(xué)習(xí)，讓自己看起來更完美。 ??實(shí)際上自愛是: 可以希望自己更好一些，也可以允許自己不完美，允許自己犯錯(cuò)。 7、我們以為的自愛是:緊隨潮流，顯得更有趣。 ??實(shí)際上自愛是: 多把注意力放在自己身上，而不是討好他人。 8、我們以為的自愛是:練習(xí)成為一個(gè)溫柔的人。 ??實(shí)際上自愛是: 溫柔也要堅(jiān)定，在邊界被侵犯時(shí)，勇敢保護(hù)自己。 9、我們以為的自愛是:給自己花很多錢。 ??實(shí)際上自愛是: 去建立更穩(wěn)定的自信，讓自己的價(jià)值感不止來源于物質(zhì)。
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為什么孩子一緊張就肚子疼？ ?為什么孩子一去學(xué)校就肚子疼？ ?為什么壓力大了就肚子疼？ ?這里告訴你答案！[恐懼][恐懼] ?我們的胃除了消化食物， 還要承受委屈、憤怒、焦慮等情緒[心碎][心碎] [禮物][禮物][禮物]?催眠可以高效解決