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柳柳老師
746天前 傾聽者 關(guān)注合理情緒治療（Rational－Emotive Therapy，簡(jiǎn)稱RET）也稱“理性情緒療法”，是幫助求助者解決因不合理信念產(chǎn)生的情緒困擾的一種心理治療方法。是20世紀(jì)50年代由阿爾伯特·艾利斯（A．ElliS）在美國(guó)創(chuàng)立的。合理情緒治療是認(rèn)知心理治療中的一種療法，因它也采用行為療法的一些方法，故被稱之為一種認(rèn)知-行為療法。 合理情緒療法的基本人性觀認(rèn)為人既是理性的，也是非理性的。因此在人的一生中，任何人都可能或多或少地具有上述某些非理性觀念。只不過這些觀念在那些有嚴(yán)重情緒障礙的人身上表現(xiàn)得更為明顯和強(qiáng)烈，他們一旦陷于這種嚴(yán)重的情緒困擾狀態(tài)中，往往難以自拔，這就需要對(duì)之應(yīng)用合理情緒療法的理論和技術(shù)加以治療。 合理情緒療法的主要目標(biāo)就是減低求助者各種不良的情緒體驗(yàn)，使他們?cè)谥委熃Y(jié)束后能帶著最少的焦慮、抑郁（自責(zé)傾向）和敵意（責(zé)他傾向）去生活，進(jìn)而幫助他擁有一個(gè)較現(xiàn)實(shí)、較理性、較寬容的人生哲學(xué)。這個(gè)目標(biāo)包含了兩層涵義，首先是針對(duì)求助者癥狀的改變，即盡可能地減少不合理信念所造成的情緒困擾與不良行為的后果，這稱為不完美目標(biāo)；另一方面的涵義是著眼于使求助者產(chǎn)生更長(zhǎng)遠(yuǎn)、更深刻的變化。它不僅要幫助求助者消除現(xiàn)有癥狀，而且也要盡可能幫助他們減少其情緒困擾和行為障礙在以后生活中出現(xiàn)的傾向性，這稱為完美目標(biāo)。這一目標(biāo)的關(guān)鍵在于幫助求助者改變他們生活哲學(xué)中非理性的成分，并學(xué)會(huì)現(xiàn)實(shí)、合理的思維方式。 艾利斯等人認(rèn)為合理情緒療法可以幫助個(gè)體達(dá)到以下幾個(gè)目標(biāo)： 1、自我關(guān)懷； 2、自我指導(dǎo)； 3、寬容； 4、接受不確定性； 5、變通性； 6、參與； 7、敢于嘗試； 8、自我接受。 這幾個(gè)方面特點(diǎn)也是個(gè)體心理健康的重要指標(biāo)。
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推薦一本好書 讀很多專業(yè)書籍是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，很多心理學(xué)相關(guān)的一些所謂的延伸讀物，經(jīng)常讀一讀也是會(huì)有很多的裨益的
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1917年，弗洛伊德發(fā)表了《哀傷與抑郁》（TRAUER UND MELANCHOLIE）一文，提出了客體的愛的概念。他區(qū)分了客體的喪失與客體的愛的喪失，并在文中指出，與親人的分離會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的反應(yīng) 在接到的很多青少年心理咨詢中，很多孩子都有父母幼年期離開的經(jīng)歷，缺乏陪伴的孩子很多在以后的人生中出現(xiàn)各種類型的困難，早年的依戀失敗，與成人期關(guān)系障礙密切相關(guān)
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使用SCL90結(jié)合SDS對(duì)抑郁癥進(jìn)行診斷 依據(jù)常模對(duì)于換著的抑郁因子得分進(jìn)行計(jì)算后 對(duì)于抑郁等級(jí)作出劃分
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SCL90 通過對(duì)90個(gè)癥狀的嚴(yán)重程度進(jìn)行評(píng)分 90-陰性項(xiàng)目數(shù)算出陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù) 10個(gè)因子分別計(jì)算平均分?jǐn)?shù) 用于人群中普查心理問題
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智力測(cè)驗(yàn) 1.智力年齡 2.比率智商 用MA/CA 其假設(shè)前提為隨著生理年齡增加 智力年齡也在同步增加 而兩者 3. 離差智商 韋氏智力量表 比內(nèi)智力量表 離差智商是智商的一種形式，是智力發(fā)展水平測(cè)試指標(biāo)，由美國(guó)心理學(xué)家韋克斯勒在智力測(cè)驗(yàn)中首創(chuàng)。它以某一個(gè)年齡段內(nèi)全體人的智力分布為正態(tài)分布，以該年齡組的平均智商為參照點(diǎn)，以標(biāo)準(zhǔn)差為單位求得的個(gè)體在智力測(cè)驗(yàn)中的標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)。表示與同年齡組的人相比，某個(gè)體智力水平的高低。離差智商的平均數(shù)通常為100，標(biāo)準(zhǔn)差在韋克斯勒智力量表中為15，在斯坦福-比內(nèi)量表中為16。離差智商=100+15Z或=100+16Z。 IQ=100+15Z=100+15(X-M)/S X為某人實(shí)得分?jǐn)?shù)，M為某人所在年齡組的平均分?jǐn)?shù)，S為該年齡組分?jǐn)?shù)的標(biāo)準(zhǔn)差。 Z是標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)，其值等于被測(cè)人實(shí)得分?jǐn)?shù)減去同齡人平均分?jǐn)?shù)，除以該年齡組的標(biāo)準(zhǔn)差。 智商分級(jí)標(biāo)準(zhǔn) 智商等級(jí) 130 以上 非常優(yōu)秀 120～129 優(yōu) 秀 110～119 中上（聰明） 90～109 中 等 80～89 中下（遲鈍） 70～79 臨界狀態(tài) 70 以下 智力缺陷
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心理狀態(tài)可以分為 健康 不健康 神經(jīng)癥 精神障礙 SAS SDS SCL90 EPQ 均用于不健康狀態(tài) MMPU 用于神經(jīng) 漢密爾頓HALD抑郁量表 【他評(píng)】用于精神障礙 判斷抑郁水平確定服藥劑量 SDS常用于人群中普查抑郁癥 SCL90 可用于普查心理健康狀態(tài) MMPI用于普查精神障礙 應(yīng)用心理學(xué)量表需要遵循是三個(gè)原則 1.標(biāo)準(zhǔn)化 2.保密原則 3.客觀原則 好量表的指標(biāo)需要考慮其信度【穩(wěn)定性 可靠性】 效度【準(zhǔn)確性】 常模
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森田療法又叫禪療法，是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法，由森田正馬教授創(chuàng)立，其弟子命名 森田療法主要適用于治療神經(jīng)癥、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病。森田對(duì)神經(jīng)癥的發(fā)生機(jī)制有獨(dú)特的見解，他認(rèn)為神經(jīng)癥發(fā)生的基礎(chǔ)是神經(jīng)質(zhì)，其表現(xiàn)是精神內(nèi)向、內(nèi)省力很強(qiáng)、有疑病傾向，對(duì)自己心身的活動(dòng)狀態(tài)及異常都很敏感過分注意、擔(dān)心自己的心身健康。生存欲強(qiáng)，求全欲也強(qiáng)。他們經(jīng)常把人們司空見慣了的正常生理反應(yīng)或輕度不適感視為病態(tài)，精神過度緊張、憂心忡忡，久而久之，導(dǎo)致疾病，并于身心之間造成惡性循環(huán)。使病癥愈演愈烈。森田正馬認(rèn)為：“神經(jīng)質(zhì)”癥狀純屬主觀問題，而非客觀產(chǎn)物。它是由患者的疑病素質(zhì)所引發(fā)的精神活動(dòng)過程中的精神交互作用所致。換句話說，疑病素質(zhì)是神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮發(fā)作、各種恐怖癥等神經(jīng)癥發(fā)病的基礎(chǔ)。具有疑病素質(zhì)的人自下而上欲望強(qiáng)，希望健康、幸福、努力向上，但內(nèi)省力也強(qiáng)，常為自己的健康狀況、生命安全的精神安寧擔(dān)心。他們常把一般人在某些場(chǎng)合可能產(chǎn)生的感覺，如過度用腦時(shí)的頭昏，緊張時(shí)的心悸等，誤認(rèn)為是病而恐懼、緊張。注意力越是集中在這些“癥狀”上，感覺越敏銳，“癥狀”也就越嚴(yán)重，形成惡性循環(huán)，森田稱之為精神交互作用，即在某種情況下產(chǎn)生的一種觀念、情感和意向，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生與此相反的觀念、情感和意向以調(diào)節(jié)人的行為。在其影響下，患者陷入內(nèi)心沖突狀態(tài)，形成神經(jīng)衰弱和發(fā)作神經(jīng)癥。 森田認(rèn)為，有疑病素質(zhì)的人是“完善主義者”，他們往往在欲求與現(xiàn)實(shí)之間，在“理應(yīng)如此”和“事已如此”之間形成“思想矛盾”，并力圖解決這些現(xiàn)實(shí)無(wú)法解決的矛盾，對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)采取主觀強(qiáng)求的態(tài)度，促使癥狀越來越嚴(yán)重 森田認(rèn)為，要達(dá)到治療目的，說理是徒勞的。正如從道理上認(rèn)識(shí)到?jīng)]有鬼，但夜間走過墳地時(shí)照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實(shí)際體驗(yàn)到才能有所改變。而人的感情變化有它的規(guī)律，注意越集中，情感越加強(qiáng)；聽其自然不予理睬，反而逐漸消退；在同一感覺下習(xí)慣了，情感即變得遲鈍；對(duì)患者的苦悶、煩惱情緒不加勸慰，任其發(fā)展到頂點(diǎn)，也就不再感到苦悶煩惱了。因此，要求患者對(duì)癥狀首先要承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，不必強(qiáng)求改變，要順其自然，認(rèn)識(shí)情感活動(dòng)的規(guī)律，接受情感，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅，并通過自己的不斷努力，培養(yǎng)積極健康的情感
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咨詢關(guān)系大概分為三種 1.欠缺型 2.忌諱型 3.沖突型 對(duì)于形形色色各種各樣的來訪者，咨詢師始終要尊重來訪者隱私，尊重其各種訴求，不帶有色眼鏡和個(gè)人帶入，避免反移情，對(duì)于長(zhǎng)程咨詢進(jìn)行詳盡記錄，見證他們每次咨詢后的成長(zhǎng)與進(jìn)步 現(xiàn)在心理咨詢行業(yè)出現(xiàn)一些婚禮，個(gè)別咨詢師不具備相關(guān)學(xué)歷資質(zhì)直接上崗，甚至誤導(dǎo)來訪者，提出一些不合理建議，違反咨詢?cè)瓌t 來訪者需要仔細(xì)甄別，避免迷失自我
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退一步海闊天空，有時(shí)候碰到那些晦氣的人和事，你退一步，避開了它，表面上好像它得逞了，占了上風(fēng)，而實(shí)際上，你只是甩掉了一個(gè)垃圾，去擁抱更好的一切
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咨詢中 來訪者一般分為以下幾種類型 1 宣泄型 2 傾吐型 3 癔癥型 4.表現(xiàn)型 5 表白型 6 掩飾型 7 外向型