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看完馬伊琍演的《我的阿勒泰》里面有一段她飾演的張鳳俠和女兒非常有深度的對(duì)話： 什么叫有用？ 活著即是有用，存在即是有用！ 人生真正的有用是什么呢？不過(guò)就是隨遇而安！ 有用是什么，你每天能開(kāi)開(kāi)心心、踏踏實(shí)實(shí)，澆著花看著螞蟻搬家難道不就是幸福和意義嗎？ 真正的有用不是你獲得過(guò)什么，而是你敢享受當(dāng)下！ 每一個(gè)人從出生起，就是有用！ 生命本身，就是一次巨大的成功。 窮與富、名與利不重要，眾生平等，當(dāng)下快樂(lè)，就是有用； 為什么一定要考出了好成績(jī)、嫁了好人、找了好工作才是有用呢？ 每一個(gè)媽媽要向張鳳俠學(xué)習(xí)，不計(jì)較、鈍力感、不強(qiáng)求、隨遇而安 松弛，做一個(gè)無(wú)用之人，人生不需要意義，有風(fēng)有雨有陽(yáng)光，陰睛圓缺即是意義。 不要為有用而活，不要為目的、意義而活，不要為規(guī)則而活！ ~紅衫倩影心理咨詢工作室

別把你的孩子，當(dāng)成你的孩子 別把你孩子的成績(jī)、優(yōu)秀，當(dāng)成你的成績(jī)、優(yōu)秀 別把你孩子的不堪、落后，當(dāng)成你的不堪、落后 中考高考之所以人人緊張，是因?yàn)榧议L(zhǎng)太把孩子、孩子的成績(jī)當(dāng)成一回事了 孩子不是你和他人炫耀、攀比的工具的。他們的成績(jī)，不代表你的成績(jī) 就像太多毒雞湯，總是在謾罵成年人，你那么優(yōu)秀，孩子不行，你就不行 我不認(rèn)為這樣的觀點(diǎn)，正是因?yàn)楦改傅膬?yōu)秀，孩子才有能力可以選擇落后、平躺，而不是只有讀書、努力這一條路 如果一個(gè)孩子唯一的出路只有好好學(xué)習(xí)天天向上，這只能說(shuō)是父母教育的失敗。父母對(duì)孩子的愛(ài)是有條件的 如果孩子是你的一個(gè)好朋友，你何徳何能有什么資格去曬你好朋友自己的成績(jī)、成果？去曬別人的優(yōu)秀？你自己的呢？敢拿出來(lái)曬嗎？ 一個(gè)親子關(guān)系是否良好，就看孩子敢不敢告訴你，他/她在學(xué)校喜歡的對(duì)象 一個(gè)親子關(guān)系是否良好，就看他/她對(duì)你的不滿、憤怒的言語(yǔ)溫和的表達(dá) 有些親子關(guān)系是糟糕的，都是活在自我感動(dòng)、自以為是的親子關(guān)系良好中 你看那些中年女性發(fā)胖的身材，經(jīng)常生病的身體就應(yīng)該知道她們的壓力、婚姻幸福度、親子和諧度。一個(gè)自己都不自愛(ài)的媽媽，何談愛(ài)人？ 你看那些中年男性，但凡你隨便找個(gè)年輕女性，穿得好看一點(diǎn)，多關(guān)心幾句，你試試，他就敢抱著老婆孩子，滿心滿眼滿夢(mèng)都是別人 別說(shuō)人心叵測(cè)，這就是現(xiàn)實(shí)，別不信 父母是孩子的好朋友，而不是讓孩子成就自己驕傲、成功炫耀的武器。 中年婦女，最應(yīng)該炫耀的就是，老公對(duì)你連命都不要寵愛(ài)的資本 中年男性，最應(yīng)該炫耀的就是，一群年輕性感的姑娘在你面前你都不為所動(dòng)，你依然堅(jiān)定想把家里的賢妻相濡以沫 這才是家，才是給予孩子最基本的愛(ài)，其它的炫耀，都是作妖和作秀。因?yàn)楹⒆又荒茉趮寢尩谋粚檺?ài)中感受到愛(ài)，但不是爸爸媽媽禮貌的行平平夫妻之禮。 說(shuō)實(shí)話，你孩子怎么樣，是人家的修為和能力，和你沒(méi)半毛錢關(guān)系。你只是一個(gè)承載而已，把自己想象得太偉大，實(shí)屬可笑 我見(jiàn)過(guò)為家為孩子雞娃的媽媽，爸爸卻在酒吧對(duì)別的女性說(shuō)老婆啥也不如 這樣的媽媽要么回家和爸爸大打出手，要么假裝告訴孩子，自己很幸福 我見(jiàn)過(guò)天天朋友圈曬老婆、孩子的男人，卻因?yàn)榘l(fā)小的出現(xiàn)，買西裝打領(lǐng)帶，人模狗樣 所以，別曬什么母子情深、夫妻恩愛(ài)，人性在我們心理咨詢師面前，都是在演技的交流而已，好好愛(ài)自己才是王道

說(shuō)到割韭菜，像我們心理咨詢師有很多幾萬(wàn)、幾十萬(wàn)、幾百萬(wàn)的課程都是類似的。我從來(lái)沒(méi)有報(bào)過(guò)心理咨詢師任何執(zhí)業(yè)要求以外的任何課程。 因?yàn)樽鳛橐幻O(shè)計(jì)課程有N年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的我來(lái)說(shuō)，很負(fù)責(zé)的告訴大家，所有的課程的設(shè)計(jì)其實(shí)都是圍繞統(tǒng)一教材換湯不換藥的改編。 我聽(tīng)了很多所謂大師的課，其實(shí)不管他們臺(tái)詞是什么，中心思想都是一樣的。[破涕為笑]免費(fèi)課和付費(fèi)課程的差距并不是很大。 所有大師最重要的能力說(shuō)穿了還是寫作文筆能力+演講表達(dá)能力。你之所以聽(tīng)起來(lái)頭頭是道，非常共鳴，是他們把高頻點(diǎn)擊率的課反復(fù)換文字講給你聽(tīng)。讓你真覺(jué)得學(xué)到了什么。 我身旁，就很多上了幾百萬(wàn)心理咨詢課程的老師，其實(shí)真正連自己的問(wèn)題都解決不了，都是活在被割韭菜中。 因?yàn)樗麄儾幌氤姓J(rèn)自己拿了證其實(shí)一點(diǎn)用都沒(méi)有的事實(shí)。交了錢被割至少每天有人給他們打雞血、認(rèn)識(shí)人、有圈子，自我感覺(jué)我在成長(zhǎng)。 你看到一大堆心理咨詢師報(bào)幾百萬(wàn)的課，說(shuō)學(xué)習(xí)。你看有幾個(gè)，會(huì)去正兒八經(jīng)去考心理學(xué)教師資格證、精神科醫(yī)生證、社工師證。這才是國(guó)家認(rèn)可的。 重要的原因是，他們根本連報(bào)名資格都沒(méi)有，甚至一門都考不過(guò)。 人總是回避自己的短板，寧愿花更多錢繞開(kāi)現(xiàn)實(shí)去自我洗腦，自我欺騙，冒似我很厲害

人類大腦分意識(shí)和潛意識(shí)。大多數(shù)時(shí)候，我們是用意識(shí)在交流活動(dòng)。只有在重大事件、突發(fā)事件、你覺(jué)得莫名其妙不了解自己的時(shí)候，那都是潛意識(shí)在行動(dòng)。 心理咨詢的意義，就是和潛意識(shí)在對(duì)話。 意識(shí)，是你可以覺(jué)察的你 潛意識(shí)，是你控制不了也不了解的你。這個(gè)你，是你童年、3歲之前到胚胎的遺忘或淡忘記憶。 就是說(shuō)，我們身體有2個(gè)我。 這叫本我~潛意識(shí)和超我~意識(shí) 而最終形成自我，自我是兩個(gè)我交流后的結(jié)果 你給自己定學(xué)習(xí)計(jì)劃，是意識(shí)形為 你定了學(xué)習(xí)計(jì)劃但做不到，是潛意識(shí) 你強(qiáng)迫自己完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，完成了，但emo了，這就是自我行為 你和對(duì)象在一起，是意識(shí)行為 你出軌了，是潛意識(shí)行為 你出軌后和對(duì)象分手或繼續(xù)在一起，是自我 最后你會(huì)明白，你終其一生，是控制不了自己的。即使做到了自我，但潛意識(shí)不爽，就會(huì)讓你獲得拖延癥、抑郁癥或發(fā)呆、焦慮 所以，永遠(yuǎn)不要去想控制自己，而是，如何去順從我們的潛意識(shí)，最終，你才能成為內(nèi)外統(tǒng)一，不抑郁、焦慮的人。 父母對(duì)孩子的影響是深遠(yuǎn)的，深遠(yuǎn)到父母自己的情感不順、花心、出軌、流產(chǎn)都會(huì)用不同的方式遺傳給孩子。 一個(gè)好的父母，自己三觀要正，要去學(xué)點(diǎn)心理學(xué)，這樣生命才會(huì)盡可能減小創(chuàng)傷去傳承

去看了賈玲的《熱辣滾燙》，雖然口碑兩極分化，但是作為曾經(jīng)不止一次2個(gè)月瘦身25斤、一年拿下幾十本執(zhí)業(yè)資格證、凌晨挑燈夜讀穿越陰霾時(shí)空也因?yàn)樽约旱墓适陆邮苓^(guò)電臺(tái)的采訪，去成功改寫自己人生的我來(lái)說(shuō)，很有共鳴。 作為心理咨詢師，其實(shí)我們就是這個(gè)世界上最簡(jiǎn)單和膚淺的物種，喜歡就是非常表淺的，可能也講不出太多的道理。但是這個(gè)世界上所有的法則都是：大道至簡(jiǎn)，一個(gè)人越簡(jiǎn)單，才會(huì)越高級(jí)。腦補(bǔ)那么多干嘛，你喜歡就發(fā)表喜歡，不喜歡就發(fā)表不喜歡，沒(méi)有關(guān)系。這個(gè)世界可以容納任何聲音。 在這部影片中，不提暢這樣瘋狂的減肥，但是真的讓我們?cè)緦?duì)生活一次又一次失去光的眼神又再次明亮了起來(lái)。也許，每個(gè)人都有過(guò)至暗的時(shí)刻，一次又一次狗血、誅心的畫面：被閨蜜出賣、被愛(ài)人背叛、被父母嫌棄、連看上去人禽無(wú)害可憐的親戚對(duì)你所有的好都是為了炸干你最后一絲利用價(jià)值、好不容易有個(gè)看對(duì)眼的新戀人，結(jié)果還是個(gè)不靠譜的營(yíng)銷員。 人生最慘的，不是你被雨淋過(guò)，是你被雨淋的時(shí)候，還要被現(xiàn)實(shí)一次又一次的補(bǔ)刀和誅心。所有害怕、恐懼的畫面都一一經(jīng)歷…… 最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)世界上，什么父母、親人、家人、愛(ài)人，在你一無(wú)所有：沒(méi)有顏值、沒(méi)有腦子、沒(méi)有才華、沒(méi)有謀生能力的時(shí)候，唯一會(huì)做的事情，就是對(duì)你補(bǔ)刀。只有你自己學(xué)會(huì)愛(ài)自己，自己為自己贏一回的時(shí)候，你才會(huì)有父母家人、愛(ài)人與親人。 所以，你告訴我，家是什么？愛(ài)又是什么？努力又是什么？贏又是什么？ 最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這個(gè)世界上，什么人都沒(méi)有，雖然都存在。但真正能陪伴你，帶你挺過(guò)去的，不是你什么瘦了、美了或者贏了。而是，你敢于說(shuō)拒絕、敢于做自己、敢于為自己而戰(zhàn)了。 人終其一生，都是在和自己戰(zhàn)斗。 正如影片中，打拳擊在現(xiàn)實(shí)中，其實(shí)是輸了，但她卻笑了。因?yàn)樗秊樽约憾鴳?zhàn)了； 正如影片中，原生家庭關(guān)系中，其實(shí)她是有憤怒的，但她憤怒的拳頭并沒(méi)有回?fù)艚o姐姐，也沒(méi)有用惡毒的言語(yǔ)去回?fù)裟赣H，她選擇的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的發(fā)泄； 正如影片中，親密關(guān)系中，其實(shí)她永遠(yuǎn)都是被甩者，但這一次，她有力量去拒絕、去隨著自己心情去赴約了，她第一次有了主動(dòng)權(quán)； 所以，即使萬(wàn)物將我們傷得再深，但是不代表我受傷害了，我就必須得傷心、我就必須要還擊、我就必須要憤怒要復(fù)仇，還有一種和自己和解的方式叫作：即使萬(wàn)物傷我再深，我為什么就一定要哭泣、要憤怒或者要傷心？我也是有權(quán)力可以選擇拒絕、改變和原生家庭保持界限、距離的。

看一個(gè)人好不好，有沒(méi)有力量，就看他的防御機(jī)制 一個(gè)暴躁易怒、PUA你的人，表面上看，這個(gè)人是站在高位，冒似威嚴(yán)又有力量讓你害怕，實(shí)則他的防御機(jī)制是，他背后的極度恐懼來(lái)源于內(nèi)心的無(wú)能、無(wú)助，只能通過(guò)生物本能簡(jiǎn)單粗暴對(duì)他人的打壓而證明自己內(nèi)心的力量感和抵御自己這種恐懼。 就好比，易怒的領(lǐng)導(dǎo)和父母，他們的暴躁背后的恐懼來(lái)源于孩子、員工那些低位者對(duì)于高位者權(quán)威的不聽(tīng)從，而無(wú)法掌控弱者的無(wú)力感 一個(gè)喜歡八卦、凡爾賽、窺探你隱私的人，表面上看，這個(gè)人人畜無(wú)害，滿口甜言蜜語(yǔ)、仁義道德，實(shí)則他們的防御機(jī)制是，他背后的極度恐懼是害怕孤獨(dú)、害怕無(wú)人關(guān)注和害怕被遺忘。并且自身在學(xué)習(xí)、在工作、在人群中是極其落后平庸的，只能通過(guò)讓人記住他們的方式證明自己所謂的優(yōu)秀、閃光和八面玲瓏。 八卦的背后本質(zhì)其實(shí)是想證明自己的口才、對(duì)事物的評(píng)價(jià)力、掌控力；窺探的背后是想證明自己對(duì)信息來(lái)源的收集力；凡爾賽的背后是證明自己不平庸的優(yōu)秀力，是不想承認(rèn)自己是一個(gè)失敗的，沒(méi)有特點(diǎn)的俗人。 一個(gè)人在面對(duì)一件事情產(chǎn)生的恐懼，從而表現(xiàn)出人性之惡的本能，通過(guò)外在表現(xiàn)出來(lái)的、可視化的外在力量，稱為防御力。是人類為了保護(hù)自己的恐懼感而產(chǎn)生的力量。 所以，一個(gè)人外面看起來(lái)越有力量，內(nèi)心越無(wú)能。 真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，第一件事，會(huì)學(xué)會(huì)不暴露隱私、不凡爾賽、不八卦、敢自我批評(píng)、展示不足、尤其說(shuō)話語(yǔ)速慢，讓你感受到溫柔、舒適。 人生，就是以退為進(jìn)，一個(gè)表面上敢自我揭短，讓你真實(shí)，不多管閑事的人，之所以讓你覺(jué)得不如你，不是真的不如你，是他們沒(méi)有啟動(dòng)防御機(jī)制，沒(méi)有恐懼和創(chuàng)傷。 愿每一個(gè)人，都真實(shí)一點(diǎn)做自己，御下你的面具，將你的恐懼、害怕、創(chuàng)傷、不足展示出來(lái)一點(diǎn)都不羞恥，這樣反而更容易自我療愈。 面具、偽裝是越裹越呼吸不了，越裏越不真實(shí)。 就好比:婆婆總是覺(jué)得兒媳婦不如自己的兒子好，兒媳婦很懶，深層的防御機(jī)制之下，是婆婆不想證明自己教育兒子的失敗，想通過(guò)打壓兒媳婦的不好，別人父母教育子女的失敗以證明自己為人母的成功； 閨蜜之所以處處想和你凡爾賽、比較、窺探隱私，是因?yàn)樗齻儾幌氤姓J(rèn)自己活得不如一個(gè)類似自己的身邊人，想通過(guò)你的差證明自己的優(yōu)越感； 伴侶之所以會(huì)通過(guò)貶低你而向身旁人炫耀你高攀，是因?yàn)樗麄儽旧砭涂謶肿约翰幌駛€(gè)真正意義的男人，只有通過(guò)弱化異性伴侶以顯示自己的強(qiáng)大； 所以，看人看事，遠(yuǎn)離那些表面上看鋒芒、自戀又

這個(gè)世界，充滿了利益、憤怒、不公與殺戮。 被父母嫌棄、被親友出賣、被家人唾罵、被陌生人惡意傷害～ 但無(wú)論再殘酷，你我再差，在世人眼中也許有時(shí)連條狗都不如，但是之所以讓我們茍活到今天的，除了強(qiáng)大的內(nèi)心，還有在世界上一個(gè)無(wú)人知曉的角落，總會(huì)有我們永遠(yuǎn)也看不見(jiàn)的人，在用他們的方式默默地愛(ài)著你，為你加油打氣[太陽(yáng)] 你再差、再爛、再是別人眼里心里的萬(wàn)能嫌，再是父母眼中的累贅，也一定有那么一兩個(gè)人，是深深淺淺的、發(fā)自肺腑的喜歡過(guò)你的、幫助過(guò)你的。 這也是支撐每一個(gè)內(nèi)心充滿陽(yáng)光的成年人相信世間美好的稻草[太陽(yáng)][太陽(yáng)] 所以，有時(shí)候，自己不完美、不好、擺爛也沒(méi)有關(guān)系，你再不濟(jì)，也會(huì)有人視你為一輩子的海市蜃樓。 所以，莫名其妙喜歡你的人，不是因?yàn)槟銉?yōu)秀、努力而喜歡你，因?yàn)椋鞘悄阊剑? 所以，不努力、不上進(jìn)、不好有什么關(guān)系！接納自己的不完美，因?yàn)椋憔褪牵ㄒ粺o(wú)二的你，不是別人，誰(shuí)也替代不了[太陽(yáng)][太陽(yáng)]

小的時(shí)候，作為考生考試，經(jīng)常作弊成功一直以為是我聰明[破涕為笑][破涕為笑] 長(zhǎng)大了成為了監(jiān)考老師，我才明白，你作弊是否能成功不在于你有多聰明，在于監(jiān)考老師是否有認(rèn)真抓你[破涕為笑][破涕為笑] 小的時(shí)候，我一直以為同學(xué)情誼最好的關(guān)系在于考試是否和你對(duì)答案。 成為監(jiān)考老師，我才明白，就對(duì)個(gè)答案都可以對(duì)出甄嬛傳的八百個(gè)心眼，兩個(gè)姑娘興高采烈對(duì)完一圈答案，結(jié)果試卷的答案依然完全截然不同[偷笑][偷笑] 小的時(shí)候，我一直以為期未考試全班同學(xué)99%都考得很好，有一個(gè)同學(xué)一題也不會(huì)做，是那個(gè)同學(xué)很笨。 成為監(jiān)考老師后，我才知道，那個(gè)一題都不會(huì)做的同學(xué)，是因?yàn)闆](méi)和閨蜜坐在一起[破涕為笑] 人性很多時(shí)候，都和我們大腦原始的設(shè)定是截然不同的。 有很多事情，我是人到中年再去回望年輕時(shí)的自己，才發(fā)現(xiàn)看問(wèn)題的視角不一樣，自己那個(gè)當(dāng)下的原來(lái)就不一樣。 年輕的時(shí)候，我一直以為領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)你，給你機(jī)會(huì)，給你關(guān)照，聽(tīng)你號(hào)令是因?yàn)槟阏娴暮軆?yōu)秀。 學(xué)了心理學(xué)，自己也有了小團(tuán)隊(duì)員工，我才明白，你是否優(yōu)秀和領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有半毛錢關(guān)系。給你機(jī)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)，他是發(fā)自內(nèi)心的喜歡你，信任你，并且你也給對(duì)方帶來(lái)了情緒價(jià)值和利益價(jià)值。 所以，在職場(chǎng)表現(xiàn)是否優(yōu)秀和是否能晉升不是正比的關(guān)系。你是否優(yōu)秀，不在于你是否真的厲害，而在于領(lǐng)導(dǎo)的一句話。 年輕的時(shí)候，我也常常低估自己和他人的關(guān)系，我一直以為，他人對(duì)我好，給我資源，手把手教我，是因?yàn)樗耸呛萌耍槲一蛘娴目蓱z我。 學(xué)了心理學(xué)后，我才知道，別人對(duì)我好，不是別人有多好，是我真的很好[愉快][愉快]我在讓他人助我的同時(shí)，他人也有助人的情緒價(jià)值的快感，這種力量是相互的。幫助別人，也會(huì)讓自己有道德感、價(jià)值感。我并不是一無(wú)是處的。 小的時(shí)候，我一直以為父母對(duì)我們的愛(ài)是無(wú)條件的，是偉大的。 學(xué)了心理學(xué)之后，我才看到人性之善和人性之惡的交織，原來(lái)父母對(duì)我們的愛(ài)，是有條件的，你考試不好，工作不好，收入不好，婚姻不好，父母會(huì)因?yàn)橥词ь伱娑鴮?duì)你惡語(yǔ)相加。表面上打著為你好的旗號(hào)，實(shí)際上他們漫罵的是你讓他們顏面掃地，沒(méi)有人關(guān)心你是否痛苦、委屈。 父母對(duì)你再好，你一年三節(jié)試著不送節(jié)，學(xué)業(yè)結(jié)束回家啃老，未婚先育試試[流淚] 只有孩子對(duì)你的愛(ài)才是無(wú)條件的，他們?cè)跊](méi)有認(rèn)知的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)槟銢](méi)有工作，你下崗了，你長(zhǎng)得不好看，你做人沒(méi)分寸而嫌棄你是一個(gè)不好的媽媽?? 相反，他們會(huì)因?yàn)槟銢](méi)有

一個(gè)準(zhǔn)到嚇人的心理學(xué)真相～ 如果你發(fā)現(xiàn)你的朋友圈某個(gè)好友發(fā)了直指罵人的話讓你不舒服??大概率，這句話就是～僅你一人可見(jiàn)，罵你的[驚訝] 但凡你在朋友圈看到一些不舒適的畫面或者是一些讓你感觸良多的東西，很有可能，這是僅你一人可見(jiàn)的直指。 你直接拉黑刪除就好，不要猶豫。 這個(gè)年代，誰(shuí)都有親朋好友、同事領(lǐng)導(dǎo)，每個(gè)人都很注重自己的言行舉止，如果有不舒適的東西能被你看到，要么是這個(gè)朋友情新商智商不在線～拉黑！ 要么就是針對(duì)你的 沒(méi)有第二種可能[太陽(yáng)][太陽(yáng)]

一名江浙一帶的高考生預(yù)約了我的咨詢，說(shuō)今天高考，他非常緊張，有沒(méi)有什么好的辦法。他覺(jué)得高考可以給自己逆天改命。 但真正讓人類恐懼的，并不是高考改命一說(shuō)，而是時(shí)代、信息差的不精準(zhǔn)。 現(xiàn)在不要說(shuō)高考不能逆天改命，就是清華北大畢業(yè)，你沒(méi)有做好職業(yè)生涯規(guī)劃，收入可以一樣等同于中專畢業(yè)生。 真正能讓你逆天改命的，從來(lái)都不是學(xué)歷文憑，是你的原生家庭、人脈、資源和自我認(rèn)知。 互聯(lián)網(wǎng)線上心理咨詢師的信息差應(yīng)該是快于任何一家雜志社的新聞早報(bào)的。因?yàn)槲覀兠刻旖拥降亩际莵?lái)自全國(guó)各地、不同階層、不同年齡段的新聞信息、事件案例以及城市差異。 高考前，唯一要做好的事情就是，找一個(gè)靠譜的心理咨詢師，然后美美睡上一覺(jué)，一切的一切，就交給老天，自有安排[太陽(yáng)][太陽(yáng)]