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戚月燕
763天前 咨詢師 關(guān)注我們在聽他人講話時，內(nèi)心是種什么樣的狀態(tài)呢？做一個真正有效傾聽者不容易。需要放下你的預(yù)設(shè)，需要放下你的判斷，還需要放下你想從談話中找到對方不符合你的邏輯的點來回應(yīng)。能和對方站在同樣的位置，聽進(jìn)他的言語以及言語背后的情感訴求。感受到他的情緒狀態(tài)，而不是想著用你認(rèn)為更好的答案來應(yīng)對。不從對話中來證明自己行。
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選擇美好： 太對了！能做到的人其實很少！用意識之光點亮生活： 對
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接受現(xiàn)實，簡簡單單的四個字。走到這里來，可能需要克服諸多困難。比如，理所當(dāng)然的期待，無數(shù)的“應(yīng)該”。
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很多事情不是用因為所以這樣的因果關(guān)系來思考就可以得到答案的。
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有彈性的生活，是容納自己的不足，同時，就有空間容納他人的缺點和錯誤。
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怎么樣是對自己好呢？努力向上是，物質(zhì)滿足是，嚴(yán)格要求自己是，不苛刻自己是，允許自己犯錯是，允許自己是普通人是。也就是如其所是。
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對一個事情的解釋有好多種，而我們往往習(xí)慣于固定的思路。這是讓人苦惱和困惑的一個比較重要的因素。如果把更多的解釋納入進(jìn)自己的思維方式來，我們的生活就會有彈性，就會多了輕松和歡喜。
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癥狀就是掩飾問題的謊言，也是真實的隱藏標(biāo)記。
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安靜了無牽掛的睡眠，是生活中的美好。新的一天開始了，帶著欣喜的眼睛打量這豐富多彩的世界，以及世界上的人和事
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很多時候，熙熙攘攘的人流中，很多人都是穿著成人衣服的小孩。有著小孩的渴望，委屈無助，情緒化。歲月只是帶走了屬于小孩的童趣和可愛。
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心理咨詢師在與來訪者工作時，要淡化職業(yè)角色，真實情感的表達(dá)，對于來訪才有治愈的效果。
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憂傷痛苦煩躁無助等等，諸如此類的情緒都不是我們喜歡有的狀態(tài)。然而，誰又沒有體驗過這類的情緒呢？人的成熟和強(qiáng)大不是保持快樂的能力，而是呆在不舒服的情緒里，與自己的這種狀態(tài)保持連接。忍受也好，接受也罷。體驗著，感受著，不逃不躲。