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葉子
780天前 傾聽者 關注我們似乎在竭盡全力擺脫焦慮或是避免感受焦慮。這樣做的原因有很多，而最常見的原因是：強烈的焦慮是我們遇到的最折磨人的情感之一。此外，焦慮情感中所包含的某些因素，可能對個體來說尤為難以忍受。其中一個因素就是無助
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身材好，長得好看的女孩子在愛情中不一定就不會很慘哦。外表的優勢可能在一開始會更容易吸引他人的注意，但愛情的質量并不完全取決于外貌。愛情的美好和悲慘取決于很多因素。比如雙方的性格是否合適，價值觀是否相符，溝通是否順暢，是否懂得相互理解和包容等。而且有時候過于出眾的外貌可能還會帶來一絲困擾，比如吸引到一些別有用心的人。或者讓人只關注外表而忽略內在的品質，在愛情中真誠，善良，責任感等內在品質同樣重要，甚至更為關鍵。所以即使是身材好，長得好看的女孩子也可能在愛情中遭遇挫折和痛苦，重要的是要保持自信和獨立，不斷的提升自己的內在修養，學會正確的選擇伴侶或經營感情。
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我們很多人追求優秀，其實想要的并不是優秀，是我們潛意識里總覺得，優秀了就會被看見。我們想要的不是優秀，而是被看見。
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你今生的任務不是去尋找， 只是尋找并發現， 你內心構筑起來的， 那是抵擋愛的障礙。
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沒有淤泥，就沒有蓮花
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所有的存在都是有積極意義的，所有的問題都是一種資源。我們這些特質恰好構成了我們的獨一無二。
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焦慮是一種“善良病”。
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抑郁就是個人如愿望、能力等被否定或者預期被否定之后的情緒體驗。
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我們受傷的內在小孩，往往是小時候在與重要他人（父母或其他撫養人）的互動中形成的：感受到不被關愛、不被理解、受忽視或被虐待。由于本能地回避痛苦的趨向，我們會不自覺地把受傷的內在小孩“驅逐”到意識之外，所以很難看見它們。即使偶爾看到，也會因為自身局限，很難理解和涵容它們。
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雖然抑郁癥的外在表現很像是情緒問題，但抑郁癥其實是一種因經歷和環境誘發的生理疾病。醫學檢查報告顯示，抑郁癥患者的血清素水平不足，去甲腎上腺素分泌出現了問題，所以，抑郁癥和感冒一樣，需要吃藥治療。 藥物治療配合心理咨詢，是應對這場“心靈感冒”的最佳組合。藥物針對癥狀起效，咨詢針對心理功能和社會功能起效。
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允許自己做自己，允許別人做別人