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糟糕的家庭，就是在小事上不斷消耗孩子。 衣服臟了，你要罵； 掉個(gè)米粒，你要吵； 玩?zhèn)€玩具，你還要指揮..... 孩子犯點(diǎn)小錯(cuò)，你就情緒崩潰，歇斯底里。 你不是在養(yǎng)孩子，而是按照自己的意愿，在捏泥人。

對(duì)于自己身上的習(xí)慣和習(xí)性，既需要主動(dòng)去改變，也需要隨緣放過(guò)自己，這兩種態(tài)度一體兩面，皆如其所是，同樣是對(duì)自己真誠(chéng)。

生活可以忙，但是不能茫，太陽(yáng)出來(lái)去工作，太陽(yáng)下山去生活，不迷茫，不彷徨，接受自己的普通，也相信自己的與眾不同。在平常的日子里學(xué)會(huì)用自己的方式取悅自己，忙而不茫，心有所期，閑而有趣，不負(fù)時(shí)光。

“生活像一本未完成的書(shū)，每一頁(yè)都寫(xiě)滿(mǎn)未知與驚喜。清晨的第一縷陽(yáng)光，路邊新開(kāi)的花朵，街角熟悉的早餐香氣，這些細(xì)碎的日常，拼湊出生命的溫暖底色。我們總在追逐遠(yuǎn)方的風(fēng)景，卻常常忽略了身邊的美好。其實(shí)，幸福不在遙不可及的彼岸，而藏在當(dāng)下的每一個(gè)瞬間。 學(xué)會(huì)慢下來(lái)，用心感受生活的細(xì)節(jié)，才能發(fā)現(xiàn)其中的詩(shī)意。那些看似平凡的日子，終將成為回憶里最珍貴的寶藏。人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)，保持熱愛(ài)，珍惜當(dāng)下，才能不負(fù)時(shí)光的饋贈(zèng)。”

一定要相信自己前面充滿(mǎn)了運(yùn)氣，這樣你每天都會(huì)過(guò)得很好，哪怕最后運(yùn)氣不來(lái)了，你也美好度過(guò)了這些年。生活是一種感覺(jué)，感受特別重要。 ?——余華

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所謂“療愈”，就是改變自己，用“新的自己”去替代“舊的自己”。 ? ?只要生長(zhǎng)出了新的自己，過(guò)去的看法、感受和情緒，就一并消失了。 ? ?這才是真正的療愈。 ? ?反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有已經(jīng)改變的自己，任何療愈都不可能發(fā)生。 ?

幸福從來(lái)不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，而是一種內(nèi)在的篤定感——你知道自己是誰(shuí)、要什么，并且愿意為之行動(dòng)。 ? ?我們常以為，幸福要靠“對(duì)的人”“對(duì)的環(huán)境”“對(duì)的結(jié)果”來(lái)成就，但其實(shí)，真正決定幸福感的，是我們是否擁有做選擇的自由，以及承擔(dān)選擇后果的能力。 ? ?每個(gè)人都能追求幸福，只是很多人把選擇權(quán)讓給了別人，把定義權(quán)交給了社會(huì)。 ? ?當(dāng)你開(kāi)始為自己的人生做主，你已經(jīng)走在通往幸福的路上了。

世上沒(méi)有需要你去戰(zhàn)勝的人， ?更沒(méi)有需要你去戰(zhàn)勝的事， ?人生最大的成就， ?就是戰(zhàn)勝自己不好的習(xí)慣， ?做到這點(diǎn)，你已經(jīng)相當(dāng)優(yōu)秀了。 ?——《半山文集》

人受的傷，經(jīng)常認(rèn)為時(shí)間會(huì)療愈， ?其實(shí)時(shí)間根本不能，而是把疼痛壓進(jìn)了身體。身體是有記憶力的，生活中稍有碰觸就會(huì)勾出傷的疼痛，使自己不由自主的沖動(dòng)應(yīng)對(duì)。?比如，孩子總輕易地勾出家長(zhǎng)的憤怒，家長(zhǎng)發(fā)泄出來(lái)后又后悔自己的沖動(dòng)，說(shuō)以后我再也不發(fā)火了，可下次依然。 ? ?走進(jìn)心理咨詢(xún)室一核查，發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)就是那個(gè)受傷的小孩，對(duì)孩子代際傳承了父母的模式。 ? ?實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，創(chuàng)傷和精神性疾病選擇心理咨詢(xún)是最佳途徑。 ? ?薩提亞說(shuō)：“問(wèn)題不是問(wèn)題，怎樣解決才是問(wèn)題”。