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劉建軍
769天前 咨詢師 關(guān)注我們的生活中有兩類問題，一類是有標(biāo)準(zhǔn)答案的，我們稱之為“問題”，還有一類是沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的，人們會(huì)給出不同的解決方法，這一類叫做“難題”。 我們?cè)趯W(xué)習(xí)中、生活中所遇到的大多數(shù)問題其實(shí)是難題，如果我們遇到的問題都是有標(biāo)準(zhǔn)答案的，那這個(gè)世界上的事情就很好辦了，只要把標(biāo)準(zhǔn)答案找出來，照著去做就行了，就不會(huì)有那么多煩惱，生出那么多事端。 實(shí)際上，我們遇到的大多數(shù)是難題，需要根據(jù)不同的情況去抉擇，選擇適合自己的答案，而這種答案，也不會(huì)放之四海而皆準(zhǔn)。 咨詢師的作用，是陪伴來訪者去找適合他的答案，解決困惑。如果咨詢師的理論、技術(shù)、經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)和人生閱歷足夠，在適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)巧妙地給以提示，所謂“循序漸進(jìn)地醞釀，又出乎意料地發(fā)生”，那這改變就很美好了。
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別擔(dān)心，你不可能什么都沒有 別貪心，你不可能什么都擁有
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史蒂夫·哈維與女孩的對(duì)話(手搓版)，分享給朋友們
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就算父母不愛我，也可以有更好的人生。 因?yàn)椋菍儆谀阕约旱摹?/div>羅杰斯認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)是人類最基本的動(dòng)機(jī)，人是積極主動(dòng)、自我實(shí)現(xiàn)和自我指導(dǎo)的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個(gè)特征： 其一，樂于接受一切經(jīng)驗(yàn)； 其二，時(shí)刻保持生活充實(shí)； 其三，信任自己機(jī)體的感受； 其四，有較強(qiáng)的自由感； 其五，有高度的創(chuàng)造性。自由就是不再尋求認(rèn)可， 不再活在別人的期待中。少年期是自我意識(shí)迅速發(fā)展的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，他人，特別是成人態(tài)度，對(duì)他心理與個(gè)性順利發(fā)展，至關(guān)重要。少年產(chǎn)生行為和心理障礙的原因，除學(xué)前期家庭不良教養(yǎng)的影響外，更重要的是入學(xué)以后，成人的錯(cuò)誤對(duì)待，特別是教師的錯(cuò)誤對(duì)待。不恰當(dāng)?shù)膶?duì)待將給少年個(gè)性造成不良影響，這種影響可以伴隨他們的一生。沒有任何道路可以通往真誠，真誠本身就是道路。 用心選合適的，而不是為不合適的費(fèi)心。“我聽到最惡心的一句話就是，事情已經(jīng)過去了，為什么還揪著不放呢？有些事情在你那里是過去了，但是我永遠(yuǎn)過不去，因?yàn)槭芪氖俏叶皇悄悖f賬被重提，那是因?yàn)閺奈幢煌咨铺幚恚宋易约耗苷f原諒，誰也不能勸我大度。” 郭德綱這段話說得好，心理咨詢是以來訪者為中心的，別急著原諒，且慢慢釋懷。在應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)事件的三種反應(yīng)中： 感性反應(yīng)強(qiáng)調(diào)情緒本能，理性反應(yīng)依賴邏輯分析，而悟性反應(yīng)需要哲學(xué)層面的認(rèn)知重構(gòu)。 健康的心態(tài)往往需要三者動(dòng)態(tài)平衡：? 感性提供生活溫度，理性保障決策效率，悟性賦予生命韌性?。沒有焦慮的生活和沒有恐懼的生活一樣，并不是我們真正需要的。焦慮是對(duì)生活持冷漠態(tài)度的對(duì)抗劑，是自我滿足而停滯不前的預(yù)防針，它促進(jìn)個(gè)人的社會(huì)化和對(duì)文化的認(rèn)同，推動(dòng)著人格的發(fā)展。