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小七
819天前 傾聽者 關注焦慮的產生主要有兩個原因：追悔過去，和擔憂未來。焦慮的人總是整天自己評判、指責、恐嚇自己，對自己非常不友好。所以就糾結了，內心焦躁不安，身心都會受到不好的影響。所以，我們要學會友好的對待自己，悅納自己，允許自己曾做的不完美。 追悔過去就像為打翻的牛奶而哭泣不止，沒有意義，只是破壞自己與自己的關系，讓你更加焦慮。所以，原諒自己的一切事物，悅納自己，會讓你對自己更有同情心。
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時間就像個篩子，不停的過濾著你身邊的人……無論親情、友情、還是什么情，留住的都是精品。只有相處時間長了，經歷多了，就知道哪些人可以留在生命里，哪些人是可以漸行漸遠的，哪些人根本就可以忽略不計。
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如果說，愛情只是兩人之間的互敬互愛！ 那么，人情就是人世間的互敬互愛！
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人生應該力求兩個簡單：物質生活的簡單；人際關系的簡單。有了這兩個簡單，心靈就擁有了廣闊的空間和美好的寧靜。現代人卻在兩個方面都復雜，物質生活上是財富的無窮追逐，人際關系上是利益的不盡糾葛，兩者占滿了生活的幾乎全部空間，而人世間的大部分煩惱就是源自這兩種復雜。
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永遠不要相信任何人對我們的評價。
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抑郁癥患者因其大腦內部化學元素失衡，他的肉體和精神遭受個人意志無法控制的雙重重創，這是一種實實在在的、比癌癥更深刻的痛苦……局外人站在道德制高點上，居高臨下甚至帶有一絲優越感地同情、開導或者指責他們，這是不科學也是不公平的。
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怎么去發現自己的負面陰影呢？很簡單，你最討厭的那一類人所擁有的特質，就是你的陰影。
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你要做的是，果斷拒絕那些給你制造不安的人，遠離那些讓你經常陷入負面情緒的人，失去他們，是你幸福的開始。
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如果你不知道下一步往哪走，那就把手邊的事情做好。所有你現在所承受的，都是過去你起心動念所造；所有你將來所擁有的，都是你當下舉手投足所生。不要在憂慮不安中荒廢了當下，一切擔憂除了自我折磨沒有絲毫意義。
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妨礙個體成為真正的自己、走向幸福的最大障礙，便是自戀，這樣的人沒有屬于自己的精神支柱，無法靠自己產生能量，只會把自己的安全感、價值感建立在他人的反饋之上。很多在童年時期沒有安全感、缺愛的人，即便已經長大，內心還會殘留著想要無條件被愛的欲望。他們表面看似優秀要強，內心卻只是敏感脆弱的孩子，恐懼而孤獨。
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人總是在遭遇一次重創之后，才會幡然醒悟，重新認識自己的堅強和隱忍，所以，無論你正在遭遇什么磨難，都不要一味抱怨上蒼不公平，甚至從此一蹶不振，沒有過不去的坎，只有過不去的人。