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你的情緒需要表達(dá)，需要被看見 ?別再用壓抑傷害你自己了。 壓抑，指?jìng)€(gè)體將一些不被自我所接納的沖動(dòng)，念頭等，在不知不覺中被壓抑到無意識(shí)中，或把痛苦的記憶，主動(dòng)忘掉排除在記憶之外，從而免受動(dòng)機(jī)沖突、緊張及焦慮的影響。壓抑能起到減輕暫時(shí)焦慮的作用，但不是完全消失，而是變成一種潛意識(shí)，從而使人的心態(tài)和行為變得消極和古怪起來。 ?未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)都不會(huì)消失，它們只是被壓抑在心里某一個(gè)深處，有朝一日會(huì)以更丑惡的方式爆發(fā)出來。所以，你要做的從來不是強(qiáng)行壓抑，而是學(xué)會(huì)表達(dá)。真正的連接來自于內(nèi)在，而你的每一個(gè)負(fù)面情緒里都藏著你最真實(shí)的內(nèi)在感受，讓自己開心和滿足是天經(jīng)地義的事情。我們往往把別人的想法看得太重要了，結(jié)果讓自己陷入壓抑的境地，敢于宣泄情緒，讓自己滿足，讓他人失望，其實(shí)也是一種能力。不要再戴上面具，表露出來，讓你的情緒被看見，肆意地活在生命的痛快之中，畢竟我們的生活里，從來都不只有笑臉迎人這一種方式。