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慢慢心理
802天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注開(kāi)始探索自己的內(nèi)心世界之前，最好先進(jìn)行一段時(shí)間的冥想練習(xí)，讓心靜下來(lái)，這樣消極的雜音就會(huì)自動(dòng)平息。如果你沒(méi)有冥想練習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，也可以靠舞蹈來(lái)幫助自己放松。找一段優(yōu)美的輕音樂(lè)，隨著樂(lè)聲起舞，不必在意自己的舞姿。這樣過(guò)半個(gè)小時(shí)左右，再坐下來(lái)，閉上眼睛，深呼吸，讓自己徹底放松下來(lái)。在身心放松的狀態(tài)下，你很容易就可以體會(huì)到“意識(shí)”與“內(nèi)心”之間的區(qū)別。意識(shí)是理性的、冷酷的，而內(nèi)心則是溫暖的、富有同情心的。
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