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單平
803天前 傾聽者 關注處理消極情緒的第一步 接納消極情緒。消極情緒雖然有害，但它的出現與積極情緒一樣，都代表著一種涌動的能量，因此，你必須關注它們、尊重它們、接納它們。當你察覺到自己正受到一些消極情緒的干擾時，不管是疲憊、無聊，還是煩躁不安，或者非常有理由的嫉恨或壓力，都應當正視并接納這些感覺，然后寬恕自己或別人，這是解決情緒亂流的首要步驟。 接納消極情緒才能減少一個人的痛苦程度。記住，不要和消極情緒對抗。因為越對抗就會越痛苦
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舒心（情緒問題解決）
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