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高希翠
3328天前 咨詢師 關(guān)注培養(yǎng)興趣愛好是調(diào)適緊張情緒的好方法。業(yè)余愛好可以作為轉(zhuǎn)移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，它能有效地調(diào)節(jié)、改善大腦的興奮與抑制過程，進(jìn)而消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，使人從乏味、緊張以及無聊的小圈子中走出來，進(jìn)入一個(gè)興趣盎然的境界。業(yè)余愛好的內(nèi)容應(yīng)當(dāng)是廣泛的情緒，緩解緊張感。
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親密關(guān)系也是我們生命中非常重要的關(guān)系，它是我們與父母關(guān)系的投射。很多人在父母身邊感受不到愛與接納，就轉(zhuǎn)而去親密關(guān)系中尋找。所以兩個(gè)人的愛情，常常成了我們以愛的名義而進(jìn)行的情感交易：我愛你，是因?yàn)槲蚁胍銗畚摇Ｎ覀冊(cè)诹硪话氲纳砩贤渡淞撕芏嗟南Ｍ突孟搿Ｄ切┪覀冏约簾o法達(dá)成的，或是感覺自己沒有滿足的。就轉(zhuǎn)而投射到愛人的身上，希望通過他們來滿足自己。
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我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，但如果你任由自己去當(dāng)一個(gè)怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長(zhǎng)的責(zé)任，放棄了活出自由的力量。一直待在“受害者”的位置，就永遠(yuǎn)不會(huì)好起來，也不會(huì)讓任何事情變好。每個(gè)人的生命，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什么這樣，環(huán)境為什么這樣。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)。
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無效的情緒表達(dá)是發(fā)泄性的和破壞性的，有效的情緒表達(dá)就是創(chuàng)造性的和創(chuàng)意性的，情緒背后是愛想要被看見的需求。
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短暫的滿足感 ?源于物質(zhì)和欲望 ?真正的幸福感 ?源于一種精神 ?人生最大的幸福其實(shí)就是內(nèi)心的自由 ?如同呼吸一樣自由的靈魂
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愛別人很容易，愛自己卻很難！當(dāng)你開始真正的愛自己，才會(huì)知道什么是真正的人生！
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用愛去接納所有我們?cè)庥龅囊磺校缓蠓畔隆冢枪膺M(jìn)入你內(nèi)心的地方。
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你要逼自己優(yōu)秀，然后驕傲的生活，余生還長(zhǎng)，何必慌張，以后的你，會(huì)為自己所做的努力，而感到慶幸，別在最好的年紀(jì)選擇了安逸。 ????
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生活就是一個(gè)不斷選擇的過程 希望每個(gè)階段的我們 既能靜享生活的閑趣 又有對(duì)未來乘風(fēng)破浪的勇氣 早安
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好的人品，是做人的底線，也是人一生的通行證。愿你永遠(yuǎn)保持一顆善良的內(nèi)心，花開向陽(yáng)，余生無恙！早安
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我們的頭腦為我們“制造”了太多的問題。停下它吧，試著傾聽內(nèi)心的聲音。