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我們感知世界是通過2個維度：思維和感受。 容易焦慮的人，是思維太強，想的太多，感受的太少。 想要緩解焦慮，則要做出調整：減少思維的評判，關注感受。 關于這一點，生活中最常見的典型，就是大人與小孩。 大人普遍重思維，容易陷入對未來的擔憂，而孩子重感受，習慣活在當下。 比如下雨天，路邊有個水坑。 孩子看到會好奇，想去踩，去玩水，會從中感到快樂，忘記了煩惱。 但大人會去想，這水很臟，回去還要清理，很麻煩，看到自家孩子在玩，不但不覺得快樂，還覺得煩躁。 你會發現，思維會關注好壞對錯，會憂慮未來，但感受不會，感受只在當下。 所以，思維像是一條只有兩個方向的軌道，而感受，則像是無邊無際的曠野。