-
劉建軍
812天前 咨詢師 關(guān)注我們的預(yù)期會(huì)對(duì)我們的體驗(yàn)造成深遠(yuǎn)的影響。 一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)人們前來(lái)尋求幫助或獲取信息時(shí)，他們都會(huì)對(duì)事情最終會(huì)有何結(jié)果抱有一定預(yù)期。 他們對(duì)這種期待投入的情感越多，他們就越不可能體驗(yàn)到與這種預(yù)期相反的情形。 比如說(shuō)，如果一個(gè)人堅(jiān)信自己嘗試想解決的問(wèn)題就是無(wú)解的，或者毫無(wú)希望的，那么即便別人給他提供了一些可能會(huì)有幫助的解決方案，這個(gè)人也不會(huì)去嘗試。 這導(dǎo)致問(wèn)題仍然無(wú)法得到解決，也又一次證實(shí)了認(rèn)為它無(wú)解的看法是“正確的”。 在系統(tǒng)論中，這種循環(huán)的過(guò)程被稱為“自我校準(zhǔn)回路”，它本質(zhì)上描述了為什么有人無(wú)論怎么努力還是在原地踏步，沒(méi)有改變。 用大白話來(lái)說(shuō)，人們會(huì)煞費(fèi)苦心地原地踏步，想方設(shè)法證明自己糟糕的決策和錯(cuò)失的機(jī)會(huì)是有理由的。 咨詢過(guò)程中，咨詢師能否直面可能與來(lái)訪者的沖突，考驗(yàn)價(jià)值觀和咨詢倫理。 來(lái)訪者也應(yīng)該明白，有些改變是需要刺痛的，如果咨詢師只有理解安慰與支持，在你與他人的人際關(guān)系中，錯(cuò)的都是別人，而我們又不可能是完美的，這個(gè)矛盾源于何處呢？ 當(dāng)然，怎么做，取決于當(dāng)事人自己，不過(guò)，“良藥苦口”“忠言逆耳”確是真實(shí)不虛。
1 4
佳鈅： 千真萬(wàn)確
-
別擔(dān)心，你不可能什么都沒(méi)有 別貪心，你不可能什么都擁有
-
史蒂夫·哈維與女孩的對(duì)話(手搓版)，分享給朋友們
-
就算父母不愛(ài)我，也可以有更好的人生。 因?yàn)椋菍儆谀阕约旱摹?/div>羅杰斯認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)是人類最基本的動(dòng)機(jī)，人是積極主動(dòng)、自我實(shí)現(xiàn)和自我指導(dǎo)的，這樣的人也就是心理健康者。他們有以下5個(gè)特征： 其一，樂(lè)于接受一切經(jīng)驗(yàn)； 其二，時(shí)刻保持生活充實(shí)； 其三，信任自己機(jī)體的感受； 其四，有較強(qiáng)的自由感； 其五，有高度的創(chuàng)造性。自由就是不再尋求認(rèn)可， 不再活在別人的期待中。少年期是自我意識(shí)迅速發(fā)展的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，他人，特別是成人態(tài)度，對(duì)他心理與個(gè)性順利發(fā)展，至關(guān)重要。少年產(chǎn)生行為和心理障礙的原因，除學(xué)前期家庭不良教養(yǎng)的影響外，更重要的是入學(xué)以后，成人的錯(cuò)誤對(duì)待，特別是教師的錯(cuò)誤對(duì)待。不恰當(dāng)?shù)膶?duì)待將給少年個(gè)性造成不良影響，這種影響可以伴隨他們的一生。沒(méi)有任何道路可以通往真誠(chéng)，真誠(chéng)本身就是道路。 用心選合適的，而不是為不合適的費(fèi)心。“我聽(tīng)到最惡心的一句話就是，事情已經(jīng)過(guò)去了，為什么還揪著不放呢？有些事情在你那里是過(guò)去了，但是我永遠(yuǎn)過(guò)不去，因?yàn)槭芪氖俏叶皇悄悖f賬被重提，那是因?yàn)閺奈幢煌咨铺幚恚宋易约耗苷f(shuō)原諒，誰(shuí)也不能勸我大度。” 郭德綱這段話說(shuō)得好，心理咨詢是以來(lái)訪者為中心的，別急著原諒，且慢慢釋懷。在應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)事件的三種反應(yīng)中： 感性反應(yīng)強(qiáng)調(diào)情緒本能，理性反應(yīng)依賴邏輯分析，而悟性反應(yīng)需要哲學(xué)層面的認(rèn)知重構(gòu)。 健康的心態(tài)往往需要三者動(dòng)態(tài)平衡：? 感性提供生活溫度，理性保障決策效率，悟性賦予生命韌性?。沒(méi)有焦慮的生活和沒(méi)有恐懼的生活一樣，并不是我們真正需要的。焦慮是對(duì)生活持冷漠態(tài)度的對(duì)抗劑，是自我滿足而停滯不前的預(yù)防針，它促進(jìn)個(gè)人的社會(huì)化和對(duì)文化的認(rèn)同，推動(dòng)著人格的發(fā)展。