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要想改掉壞習(xí)慣，首先要知道壞習(xí)慣是怎么形成的。我們之所以會(huì)形成壞習(xí)慣，并不是因?yàn)閴牧?xí)慣本身具備吸引力，而是這個(gè)壞習(xí)慣能夠滿足我們某個(gè)心理需求。比如有些人愛玩游戲，并不是因?yàn)橛螒蛴卸嗪猛妫浅送嬗螒颍鎸?shí)的世界令人充滿了挫敗感。再比如很多人熬夜，并不是因?yàn)椴凰X真的有多刺激，而是白天上班、上學(xué)，時(shí)間都不屬于自己，只有深夜時(shí)分他們才有1些“這些時(shí)間完全屬于我”的掌控感。所以，要想改掉壞習(xí)慣，首先要弄清楚自己自己內(nèi)心真正的訴求是什么，是為了滿足自己什么需求，然后對(duì)癥下藥，用1種有著同樣獎(jiǎng)勵(lì)，但更健康的手段去替換掉原有的壞習(xí)慣。然后，1次專注于改掉1個(gè)壞習(xí)慣，不要貪多，慢即是快，1個(gè)月能改掉1個(gè)壞習(xí)慣，已經(jīng)算是飛速成長(zhǎng)了。朋友，勇敢地向你的壞習(xí)慣宣戰(zhàn)吧，相信你1定能迎來1個(gè)更好的自己。