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藝丹情感
815天前 傾聽者 關(guān)注什么是情緒管理 情緒管理指的是通過對(duì)自己情緒的察覺和調(diào)節(jié)，已實(shí)現(xiàn)對(duì)自身情緒的把握。情緒管理不是消除或者控制情緒。 情緒管理是讓情緒得到適度的表達(dá)。 通過情緒管理，我們雖然無法消除消極情緒，但是可以減少消極情緒對(duì)我們的消極影響。
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最好的夫妻關(guān)系是什么樣？ 1.彼此獨(dú)立 2.彼此相依 3.彼此成就
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自我關(guān)懷≠自我放縱 許多人誤以為自我關(guān)懷是“放任自己”或“找借口”，其實(shí)恰恰相反。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，懂得自我關(guān)懷的人更有動(dòng)力改進(jìn)錯(cuò)誤，因?yàn)樗麄冇弥С侄桥械膽B(tài)度對(duì)待自己。比如，當(dāng)你搞砸一件事時(shí)，試著像安慰朋友一樣對(duì)自己說：“這次沒做好，但你已經(jīng)盡力了，下次可以調(diào)整方法。”這種溫和的態(tài)度能減少焦慮，增強(qiáng)行動(dòng)力。
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費(fèi)斯汀格法則：“生活中的10%，是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定的。”
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當(dāng)社交已經(jīng)成為一種負(fù)擔(dān)，且無益于個(gè)人成長(zhǎng)時(shí)，獨(dú)處就是滋養(yǎng)自己的最好方式。一個(gè)人的世界或許很冷清，但正是這份清冷，可以換來生命的熱烈。
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孩子健康成長(zhǎng)，需要滿足5種基本需求： 與他人有穩(wěn)定的聯(lián)系， 自信心和能力， 表達(dá)需求和感受的自由， 自發(fā)性、樂趣和玩耍， 現(xiàn)實(shí)的界限。
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人生沒有無緣無故的遇見，也沒有毫無意義的出現(xiàn)。
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真正的幸福就在于怎樣開始而不是怎樣結(jié)束，是想擁有什么，而不是得到了什么，渴望是一種永恒的幸福，它是一筆財(cái)富——用之不竭，受益年年，讓人幸福一生。
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曾經(jīng)發(fā)生的事情，但凡少一件，都不會(huì)成就現(xiàn)在的你。 我們要允許一切事情發(fā)生并讓一切經(jīng)歷為己所用，這也是我們每個(gè)人都要修煉的課題。
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逆火效應(yīng): 逆火效應(yīng)是指當(dāng)人們面對(duì)與自己持有的核心信念相沖突的證據(jù)時(shí)，不僅不會(huì)改變?cè)械目捶ǎ炊鴷?huì)加強(qiáng)原有的信念。這種心理現(xiàn)象說明了有時(shí)候即使提供了充分的事實(shí)和證據(jù)，人們也很難被說服且改變觀點(diǎn)。
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真正的分母之愛，從來都不是對(duì)孩子永久的占有，而是在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)中學(xué)會(huì)放手，得體退出。