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??艷陽天心理
820天前 傾聽者 關注今天聽一本陳海賢的書《5%的改變》，談到對未來事件的擔憂和恐懼，有位讀者的回復讓我很有感觸。他說:“恐懼在敲門，勇氣打開門，門外什么都沒有。”這句話和羅斯福的那句名言有異曲同工之妙：“唯一值得恐懼的就是恐懼本身。”
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可以允許自己暫時逃避現實，但等我們積攢了一些勇氣，偶爾再回來看一眼，走一小步試試
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沙盤是一種投射，我們分析是我們的投射，不重要，來訪者本人的投射才重要，所以不是我們分析沙盤，而是發現來訪者從沙盤中投射出來的內容，才能更好的幫助她。她在抵御什么，隔絕什么，學校和家庭中的什么人和事是猛獸，發生了什么，感受是什么，有哪些防御的行為模式……個人見解供參考
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人生在世，我們總要忽略掉一堆干擾甚至惡意的聲音，才有智慧做最好的自己，而不是被這些聲音擊倒。
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得到的有恃無恐，得不到的一輩子在尋找。
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“假如你花7美元買了一張電影票，你懷疑這個電影是否值7美元。看了半個小時，你最擔心的事被證實了——影片糟糕透了。那么，此時你應該離開影院嗎？ 其實，在做這個決定的時候，你應該忽視那7美元，它是沉沒成本，無論你離開影院與否，錢都不會再收回。” “沉沒成本”，是由于我們過去的決策，導致已經發生了的、并且不能由現在或將來的任何決策所改變的成本。 對于過去不可改變的事情，唯有接受才是正確的做法，可偏偏很多人，企圖改變過去的事情，挽回過去的損失，殊不知，到了最后，過去依舊沒有被改變，還浪費了現在。
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所謂的邊界并不是不靠近，而是在嘗試靠近的同時，尊重了別人“不”的權利。——陳海賢
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遇到問題，缺乏智慧的人會怨天尤人 具有智慧的人，會開辟一條新的道路
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曾奇峰總結過，心理治療就是使來訪者在和治療師的關系中能夠租借治療師的自我功能。
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勇敢一點吧，我們不會比今天更年輕了。 勇敢地追求夢想，勇敢地面對困境，勇敢地做真實的自己！
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有一個老和尚和小和尚下山去化緣，回來時天已經黑了，小和尚擔心地問：天這么黑，路這么遠，還有懸崖峭壁，我們只有一盞小小的燈籠，怎么才能回到家呀？老和尚平靜的說：看腳下。改變的過程就是這樣，不要妄想一下子達到目標，而是從腳下開始行動，你會發現，走著走著自己已經走了很遠了。心理學上我們稱為小步子原理。