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??日常問答 |“焦慮有害無利嗎？” ????生活中很多的不確定性在不同程度上影響著每個人的生活，大部分人能夠給予自身足夠的安全感，但也有些人難以忍受不確定性，結果可能越來越焦慮。對于未知/不可控的情況，難免會感到焦慮，但這部分不完全取決于我們。 ????情緒本身不分對錯。當我們面對重要的人與事時會感到焦慮是正常的，出現焦慮并不等同于疾病。適度的焦慮具有積極意義，能充分地調動我們身體的各項機能，提高反應速度和警覺性。 ????當我們過度焦慮時，身體也會不斷釋放信號。以下列出一些身體信號僅供你參考自己是否處于不冷靜狀態： 肩膀緊繃 胸悶 頭疼 呼吸不規律/呼吸急促 全身緊張 腹痛 心跳加速 ????低水平的焦慮并不會構成問題，適度的焦慮甚至有促進作用，然而如果焦慮水平遠超過你的承受力，就會造成身心的困擾。我們可以學習調整內心的狀態來減緩焦慮。當你越能保持良好的身心狀態，就越能擁有更高的幸福感。 ????生活中的壓力無法避免，每個人都具備學習與成長的能力，并在一次次的經歷中逐漸成為最好的自己。