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Jasmine
829天前 傾聽者 關注一條幫你『戒拖延』的高效率方法合集。 ★立刻做 1、2分鐘原則 凡是2分鐘內就可以完成的事，立刻去做不要猶豫。人的大腦擅長分析處理，不擅長記憶。 a、加微信加QQ順手添加備注名，或許下次聯系已經是三個月后了。 b、吃完飯立刻洗碗，分分鐘的事。 c、物歸原處分分鐘，下次再找好輕松。 d、想到給誰打電話，立刻打。 等等，自己去延伸吧。 2、5分鐘原則 開動前，先給自己一個5分鐘的高度集中精神工作的時刻，全力以赴，迅速進入工作狀態。由于限定的是5分鐘，心理焦慮就不嚴重，會很快把工作狀態調動起來。拖延的多數原因是因為心理焦慮造成的，而僅限定五分鐘的工作時間，從一開始就沒有焦慮，可以幫助你迅速進入狀態。 a、寫作，從寫標題開始。 b、整理書柜，從眼前這本書開始。 等等，自己去延伸吧。 3、隨時記錄 任何時候的靈感、想法、思路等等一切東西，覺得有用就務必要記錄下來，因為分分鐘你會再忘記，只有記錄下來才有實現的可能。 a、關于工作的想法 b、關于給親人的禮物 c、創作 4、立刻起床 聽到鬧鈴立刻起床，不要給自己設置緩沖時間，回籠覺對身體百害無一利。 ★系統做 1、思維導圖做讀書筆記 讀書時，試著用思維導圖做梳理，你會發現讀完了可以很方便地回顧，以后時長翻翻自己的思維導圖筆記，再也不用發愁讀過書會忘記了，而且腦子中往往會結構性地出現整本書的模型，非常有用。 2、橫向讀書法 當你了解一個有立場的學科或者主題時，不妨幾個立場的書一起讀，可以有效幫助你辨別更全面的事實，尤其是歷史、宗教、哲學等。 3、縱向讀書法 想快速了解一個學科，最好的辦法就是迅速大量閱讀同學科的書，不求甚解，多讀幾本你就懂了，因為精華的部分會重復出現的。 4、主動分享 想真正掌握所學，就要不吝分享，分享是把所學化為所用最快的方法。 5、學會做計劃 凡事預則立，學會做年度大事件計劃，月度計劃，周計劃，最好每天早上也做個晨間計劃，1分鐘搞定高效率的一整天。其他事情也是如是，不要迷茫，按照計劃走，才有方向感。 6、學會做總結 每天晚上給自己一個獨處的時間，思考自己的言行，得與失，最好做個記錄，比如日記。完成一個大的項目或者事件時學會做總結，為下一次同樣的事情打基礎。 7、利用碎片時間 學會利用碎片時間，集腋成裘，比如閱讀、思考，甚至休息。 ★享受做 1、常用的東西要
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人與生俱來的恐懼只有兩個：害怕跌倒和害怕響亮的聲音。除此之外的其他恐懼都是由情緒產生的。
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不是事情抓著我們不放，而是我們抓著事情不放手。相信自己擁有放手的力量，人生就會易如反掌。
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抑郁是烏云，而你是天空。你能控制好自己的情緒，因為你是情緒的主人。
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最近新學到一個很厲害的心態，叫建立主體性。很多時候我們有負面情緒是因為把自己擺放在了一個“被評判”的位置，擔心面試的時候表現得不好，擔心與人交往時被討厭，甚至買件衣服都擔心別人怎么看。但實際上這些又有什么關系呢？不要再說“我不適合XX”了，要說“XX不適合我”。我自己就是主體，整個世界都建立在我的尊嚴和幸福感之上。如果我感到不適，那遠離就是了，沒有什么比我的感受更重要。
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我一直都覺得“后悔”是在欺負以前的自己，請不要忘記，當初做決定的時候，你已經根據那時的情況做出最好的選擇了，即使事后看覺得當時的決定很奇怪，但那時的你已經是被壓力逼到走投無路的狀態了，不要站在上帝視角去嚴厲的責備以前可憐的自己。??
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女性如此渴望愛情，以至于有人來愛她時她就像掉在水里的人抓住救命稻草。她們其實不是缺愛，而是缺乏自我認同。只有學會認定自己的價值才能獨立行走，不要把自己價值和意義的認定交到別人手中。
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俄羅斯方塊中的哲學
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做你自己就已經很完美了。
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心事
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兩性關系中一個有趣的現象： 在交往初期，女生漂亮對男生的吸引力最大； 關系穩定后，女生活得快樂對他吸引力最大。 因為快樂表示你環境適應力好， 間接說明你基因好， 這是快樂吸引男人的深層原因。 若你整天憂心忡忡，意味著你沒有能力讓自己活得好，環境適應力低，那怎么能吸引他呢？ 所以，關系穩定后最強的戀愛心法是：活得開心。