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端然咨詢
835天前 傾聽者 關(guān)注原生家庭中的自己，分析和填補(bǔ)內(nèi)心的不足，接納和成長；家庭中的是非，看清他人與己的不同，看清人性的弱點(diǎn)，不去求得認(rèn)可，靈活應(yīng)對和保護(hù)自己；核心家庭中的對錯，有愛有恨是正常的關(guān)系，包容他人的缺點(diǎn)和不糾結(jié)過程的痛苦。 治水不是堵，而是開一條新路。過去的痛苦只是為了修整未來的道路，在蛻變中找到新的一條出口。如果面對刺激依然痛苦，依然反復(fù)糾結(jié)，那是因為還沒找到那條出口，困在了過去的經(jīng)驗里，但是人生一定會有那么一條路通往平靜和安詳。最好的人生感悟一定不是通往享樂，而是通往心安。如果我痛苦，一定是我的欲望占了大腦，如果我不想要，我沒有不甘心，那么就不會有委屈。
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楊柳春風(fēng)一杯酒，江湖夜雨幾年燈， 未曾清貧難成人，不經(jīng)挫折永天真， 人情似紙張張薄，世事如棋局局新， 貧居鬧市無人問，富在深山有遠(yuǎn)親， 不信但看宴中酒，杯杯先敬有錢人！
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壓力反應(yīng)引發(fā)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，導(dǎo)致恐懼，恐懼引發(fā)焦慮情緒，如果這個時候你選擇強(qiáng)行消除焦慮，那么就會產(chǎn)生新的壓力，繼續(xù)分泌更多皮質(zhì)激素，導(dǎo)致更焦慮，也就更為恐懼了。這是一個無解的循環(huán)，最好的辦法是等待身體的壓力反應(yīng)自己過去，副交感神經(jīng)幫你恢復(fù)冷靜。
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道德感越高，人越容易完美主義，導(dǎo)致非黑即白的偏見。
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焦慮時，最好的辦法是什么也不做，就等著焦慮反應(yīng)過去，等你熬過去一定會收獲更多。而不是迫切消除害怕，導(dǎo)致強(qiáng)迫，導(dǎo)致更加焦慮。
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邊界的意義在于保護(hù)自我
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心理治愈的標(biāo)準(zhǔn)不是消除負(fù)面情緒，而是能夠不被負(fù)面情緒支配，積極應(yīng)對各種壓力即可。
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不過高期望就不會控制，不過分關(guān)注就不會敏感。
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生活就這樣，不如你所愿 不可能盡善盡美，這是規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移
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面對生活的勇氣，是我們從小就一直在積蓄的力量。
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認(rèn)知偏差，情感缺乏，個性敏感，壓力不適會導(dǎo)致回避人際關(guān)系，因為沒辦法包容和靈活應(yīng)對那樣的關(guān)系。