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端然咨詢
880天前 傾聽者 關注原生家庭中的自己，分析和填補內心的不足，接納和成長；家庭中的是非，看清他人與己的不同，看清人性的弱點，不去求得認可，靈活應對和保護自己；核心家庭中的對錯，有愛有恨是正常的關系，包容他人的缺點和不糾結過程的痛苦。 治水不是堵，而是開一條新路。過去的痛苦只是為了修整未來的道路，在蛻變中找到新的一條出口。如果面對刺激依然痛苦，依然反復糾結，那是因為還沒找到那條出口，困在了過去的經驗里，但是人生一定會有那么一條路通往平靜和安詳。最好的人生感悟一定不是通往享樂，而是通往心安。如果我痛苦，一定是我的欲望占了大腦，如果我不想要，我沒有不甘心，那么就不會有委屈。
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楊柳春風一杯酒，江湖夜雨幾年燈， 未曾清貧難成人，不經挫折永天真， 人情似紙張張薄，世事如棋局局新， 貧居鬧市無人問，富在深山有遠親， 不信但看宴中酒，杯杯先敬有錢人！
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壓力反應引發腎上腺皮質激素分泌，導致恐懼，恐懼引發焦慮情緒，如果這個時候你選擇強行消除焦慮，那么就會產生新的壓力，繼續分泌更多皮質激素，導致更焦慮，也就更為恐懼了。這是一個無解的循環，最好的辦法是等待身體的壓力反應自己過去，副交感神經幫你恢復冷靜。
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道德感越高，人越容易完美主義，導致非黑即白的偏見。
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焦慮時，最好的辦法是什么也不做，就等著焦慮反應過去，等你熬過去一定會收獲更多。而不是迫切消除害怕，導致強迫，導致更加焦慮。
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邊界的意義在于保護自我
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心理治愈的標準不是消除負面情緒，而是能夠不被負面情緒支配，積極應對各種壓力即可。
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不過高期望就不會控制，不過分關注就不會敏感。
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生活就這樣，不如你所愿 不可能盡善盡美，這是規律，不以人的意志為轉移
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面對生活的勇氣，是我們從小就一直在積蓄的力量。
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認知偏差，情感缺乏，個性敏感，壓力不適會導致回避人際關系，因為沒辦法包容和靈活應對那樣的關系。