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信宏?減壓解憂傾聽
884天前 傾聽者 關(guān)注在自己備考心理咨詢師的這段時(shí)間里，一邊學(xué)著書里面的知識，一邊思考者人世間種種的焦慮恐懼抑郁悲歡離合等等，稍微總結(jié)了一下，很多時(shí)候無非就是不肯放過自己不肯放下過去在放不下過去痛苦的同時(shí)還不愿意行動，不愿意改變自己！ 其實(shí)，做到一下幾點(diǎn)，我覺得都會強(qiáng)很多。首選，無論經(jīng)歷了什么，首先只要是想改變自己，不愿放棄自己，我覺得都是有希望的，因?yàn)榫褪遣幌氡３脂F(xiàn)狀才會焦慮猶豫，那么冷靜下來（可以暫時(shí)封閉內(nèi)心世界），深刻的認(rèn)知自我的內(nèi)心世界和自我對外界的認(rèn)知，然后記錄下來，一條條的對照，現(xiàn)在不同的角度，看看這些認(rèn)知是否正確，認(rèn)識清楚了才會找到不對稱的東西。其次，當(dāng)這些認(rèn)知你清楚了，明白了，就制定計(jì)劃，著力去改變，從思維方式—說話語言方式—行動方式等一點(diǎn)點(diǎn)去改變，時(shí)刻調(diào)整以我的認(rèn)知和思維。再次，當(dāng)以上兩者配合的情況下，不斷的檢視自己，不斷改正，我相信就會有很大的改變，而且是到最后你都沒發(fā)現(xiàn)的改變，甚至說你的感情生活工作人際關(guān)系等出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)了，回頭看的時(shí)候才領(lǐng)悟到，到那個(gè)時(shí)候，你就成功了一大半。 一個(gè)人成功越多，自信就越強(qiáng)，那么優(yōu)越感也越高，做事自然就越順利，良性循環(huán)后，生活就在不知不覺中改變。 當(dāng)然前提是需要花時(shí)間，下功夫，以上只是個(gè)人觀點(diǎn)，希望能幫到有心的人，見諒！
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所謂“佛不渡人人自渡”，學(xué)會放下過去，放過自己，也是一種自我救贖和勇氣，把握當(dāng)下，珍惜當(dāng)下，才能抓住未來，也是對未來的敬畏！
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在自己備考心理咨詢師的這段時(shí)間里，一邊學(xué)著書里面的知識，一邊思考者人世間種種的焦慮恐懼抑郁悲歡離合等等，稍微總結(jié)了一下，很多時(shí)候無非就是不肯放過自己不肯放下過去在放不下過去痛苦的同時(shí)還不愿意行動，不愿意改變自己！ 其實(shí)，做到一下幾點(diǎn)，我覺得都會強(qiáng)很多。首選，無論經(jīng)歷了什么，首先只要是想改變自己，不愿放棄自己，我覺得都是有希望的，因?yàn)榫褪遣幌氡３脂F(xiàn)狀才會焦慮猶豫，那么冷靜下來（可以暫時(shí)封閉內(nèi)心世界），深刻的認(rèn)知自我的內(nèi)心世界和自我對外界的認(rèn)知，然后記錄下來，一條條的對照，現(xiàn)在不同的角度，看看這些認(rèn)知是否正確，認(rèn)識清楚了才會找到不對稱的東西。其次，當(dāng)這些認(rèn)知你清楚了，明白了，就制定計(jì)劃，著力去改變，從思維方式—說話語言方式—行動方式等一點(diǎn)點(diǎn)去改變，時(shí)刻調(diào)整以我的認(rèn)知和思維。再次，當(dāng)以上兩者配合的情況下，不斷的檢視自己，不斷改正，我相信就會有很大的改變，而且是到最后你都沒發(fā)現(xiàn)的改變，甚至說你的感情生活工作人際關(guān)系等出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)了，回頭看的時(shí)候才領(lǐng)悟到，到那個(gè)時(shí)候，你就成功了一大半。 一個(gè)人成功越多，自信就越強(qiáng)，那么優(yōu)越感也越高，做事自然就越順利，良性循環(huán)后，生活就在不知不覺中改變。 當(dāng)然前提是需要花時(shí)間，下功夫，以上只是個(gè)人觀點(diǎn)，希望能幫到有心的人，見諒！