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佳鈅
847天前 傾聽者 關注如果有長期失眠的問題，真的需要有意識的規律自己的作息。 深夜11點到早5點這三個時辰最好睡覺，這才是對身體好的。 睡前一小時，不要洗澡，不要運動，不要刷手機看電腦…… 可以聽舒緩的音樂，泡腳，冥想，拉伸…… 雖然很多人說道理都懂但做不到，包括我自己，但有意識的去調整就比放任強！另外可以輔助一些褪黑素。甚至如果長期失眠，晝夜顛倒，困倦乏力都影響第二天工作學習。也不必特別忌諱安眠藥。只要遵醫囑按量服用，副作用沒有想象那麼大，是好過長期失眠對身體的摧殘的……配合積極調整心態，規律作息，再減量到完全不依靠藥物，也是可以的。畢竟磚是搬不完的，而身體只有一個！幸福90%以上都得建立在健康的基礎上，共勉！
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人生在世，必須懂得：不是所有的反駁，都能換來理解；也不是所有的對抗，都能讓人服氣。與其費盡口舌，在別人的嘴里淪陷，不如保持沉默，在自己的心中修行。 克制住駁斥他人的欲望，不與小人爭是非，不與傻瓜論短長。當你對自己有清醒的認知，他人的詆毀，便不能傷你分毫。 視野開闊的人，能夠包容不同的觀點，理解不同人之間的差異。他們知道，認知不同，再解釋也無用；格局迥異，再強求也無益。 正所謂，君子和而不同，小人同而不和。行走于世間，每個人都有不同的思維和立場。學會尊重別人的看法，不妄下結論，不盲目較勁，才是對彼此最好的成就。
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心外無物，境隨心轉，相信美好，就會遇見美好
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好記性不如爛筆頭…… 有什麼想法、好點子不如馬上記下來，哪怕是夜晚一個靈光乍現的夢，有時回憶復盤起來，都會找到些許啟示……
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人生是用來體驗的，不必追求演繹完美。 希望大家都能放下焦慮，接受每個階段的自己……
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學習不是為了老師，不是為了家長，是為了自己…… 努力是為了將來的自己比現在過得更好一點。 它不是應付差事，既然與自己的未來息息相關，如果自己不上心，到頭來受苦的也是自己。明白這一點，才是學習根本的原動力，能激發主動性。家長要讓孩子明白的首先就是這點。
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人生是魔鬼與天使的博弈。 德無道不顯，道無德不靈。 宗教派別引人向善的本質不衝突， 修心修現世
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你來我真誠對待，你走我做好自己……這是女人對待感情最從容的態度。有這樣的心態，不卑不亢，男人反而會更重視。
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每個人在這個社會中謀生都難免帶上不同的面具，面對不同的人，應付各種不同的情境……但重要的是，面對自己時能摘下面具，真真實實的面對自己，知道自己是怎麼回事，為什麼做出不同的舉動，是為了些什麼……不擰巴，身心合一，知易行難。共同努力……
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戀情不會長久的五個征兆： 1，一分開就沒安全感 2，不等在對方面前做真實的自己 3，融不進彼此的社交圈 4，經常爭吵甚至暴力/冷暴力 5，總想改變對方滿足自己
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生活中，這樣的人，才值得深交。 1.凡事有交代，事事有回音 2.出言有尺度，嬉鬧有分寸 3.在上不傲人，在下不卑人