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達(dá)達(dá)?
851天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注解決問(wèn)題六部走 第一步：我真實(shí)的感受是什么？（情緒流動(dòng)） 第二步：我現(xiàn)在能做什么？（認(rèn)清處境） 第三步：我希望的結(jié)果是什么？（找到目標(biāo)） 第四步：我現(xiàn)在的狀態(tài)和希望的結(jié)果之間有什么差距？（發(fā)現(xiàn)問(wèn)題） 第五步：我怎樣縮小希望和現(xiàn)實(shí)之間的差距？（采取行動(dòng)） 第六步：我可以去做哪件具體的事情，而不是把自己完全放在情緒里？（解決問(wèn)題）
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所有人的看法和評(píng)價(jià)都是暫時(shí)的，只有自己的經(jīng)歷和成就是伴隨一生的，幾乎所有的擔(dān)憂和畏懼，都是來(lái)源于自己的想象，只有你真的去做了，才會(huì)發(fā)現(xiàn)有多快樂(lè)。
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曝光效應(yīng) 我們會(huì)偏好自己熟悉的事物， 越熟悉的事就越有好感， 只要經(jīng)常出現(xiàn)就能增加喜歡程度的現(xiàn)象。 若想增強(qiáng)人際吸引， 就要提高自己在別人面前的熟悉度， 這樣可以增加人們喜歡你的程度。 但是，如果人家討厭你， 你還時(shí)不時(shí)跑人家面前刷存在感， 只會(huì)更招人煩呢。
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強(qiáng)迫選擇 讓你的孩子喝牛奶， 他可能會(huì)拒絕， 如果問(wèn)他用彩色杯子喝， 還是用玻璃杯子喝， 一般小孩子會(huì)選擇彩色杯子喝。
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登門(mén)檻效應(yīng) 想要做好一件事，可以先從一件小事開(kāi)始，一步一步地去完成，事情就會(huì)輕松很多。 想請(qǐng)別人幫忙，可以先提出一個(gè)小忙，再慢慢開(kāi)口提出大忙，這樣別人會(huì)更樂(lè)意幫你，因?yàn)橐婚_(kāi)口就提出大忙，對(duì)方很可能會(huì)當(dāng)場(chǎng)拒絕。
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遇到困難且無(wú)人幫助時(shí)， 和自己說(shuō)話可以使大腦更有效地工作
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如果有人想在很多人面前讓你出丑， 你可以對(duì)他非常有禮貌， 這樣會(huì)讓他停止這種行為， 或者讓他看起來(lái)很傻。
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模仿效應(yīng) 判斷一個(gè)人是否在看你 你可以突然抬頭看天空， 或者低頭看地板， 如果對(duì)方也做出了相同的動(dòng)作， 那就說(shuō)明他在偷偷看你， 因?yàn)槿藭?huì)不自覺(jué)被所關(guān)注的事物帶動(dòng)模仿。
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責(zé)任分散效應(yīng) 一人向在場(chǎng)的大眾請(qǐng)求援助， 幫助求助者的責(zé)任就由大家來(lái)分擔(dān)， 造成責(zé)任分散， 每個(gè)人分擔(dān)的責(zé)任很少， 旁觀者甚至可能連他自己的那一份責(zé)任也意識(shí)不到， 從而產(chǎn)生一種“我不去救，由別人去救”的心理，造成“集體冷漠”的局面。
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從心理上講， 我們更傾向于忽略那些關(guān)心我們的人， 而更多的關(guān)注那些忽略我們的人， 基于此， 我們應(yīng)該把時(shí)間和精力用在那些真正在意我們的人身上。
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認(rèn)知也有保鮮期 曾經(jīng)的堅(jiān)持卻發(fā)現(xiàn)是個(gè)笑話，曾經(jīng)自以為的真相竟然是個(gè)謬誤。 這并非說(shuō)明曾經(jīng)的你有多么膚淺、無(wú)知，而是因?yàn)檫@樣的想法對(duì)于當(dāng)時(shí)的你是必經(jīng)之路，它們就是真相，它們理應(yīng)被堅(jiān)持。 因?yàn)槿丝偸窃诓粩嗟貙W(xué)習(xí)、進(jìn)步，然后朝一個(gè)個(gè)新的人生階段邁進(jìn)。 你階段性的個(gè)人理解并沒(méi)有錯(cuò)，但是認(rèn)知也有保鮮期，一旦過(guò)期就不再被需要。 所以，生命不息，學(xué)習(xí)的過(guò)程也不曾停步。只有不斷審視自我，聽(tīng)取他人的建議，才能讓自己保持新鮮的認(rèn)知。