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壓力是對(duì)生命及其無(wú)可避免的持續(xù)變化感到恐懼的反應(yīng)。“壓力”這個(gè)詞已經(jīng)成了流行語(yǔ)——我們把它當(dāng)作不為自己的感覺（尤其是恐懼）負(fù)責(zé)任的借口。但是，如果能將壓力與恐懼畫上等號(hào)——并了解覺得壓力很大其實(shí)是種恐懼反應(yīng)——你就可以開始消除自己對(duì)生活中的壓力的需求了。所以，如果你覺得有壓力，問問自己到底在害怕什么。大部分人都有一張長(zhǎng)長(zhǎng)的憂慮清單，里頭列出的項(xiàng)目可能有工作、金錢、家庭，以及最重要的健康。你的擔(dān)憂應(yīng)該轉(zhuǎn)換成如何消除恐懼，在覺得安全無(wú)虞的狀態(tài)下生活。 ?所以，如果你感覺到壓力大，來(lái)找我就對(duì)了，我會(huì)帶著你一起找到恐懼的根源，釋放掉它。