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丹丹
860天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注抗擊抑郁6件事 1、不要自責(zé)。抑郁癥是一種身體疾病，我們沒(méi)有能力去創(chuàng)造它或者選擇不讓它發(fā)生，所以，當(dāng)患上了抑郁癥的時(shí)候不要自責(zé)，應(yīng)該和自己說(shuō)我需要幫助了，及時(shí)去醫(yī)院檢查并接受治療，同時(shí)需要得到家人和朋友的鼓勵(lì)和幫助。2、把生活簡(jiǎn)化。患上抑郁癥后，需要適當(dāng)?shù)母淖円幌律罘绞剑屪约簻p減壓，暫時(shí)把工作強(qiáng)度大的工作交給別人做。如果還是和之前那樣做的話，只會(huì)讓自己變得力不從心，感覺(jué)到更累，更加沮喪。3、養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。如果平時(shí)沒(méi)有很好的生活習(xí)慣的話，這個(gè)時(shí)候需要調(diào)整一下，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息;如果平時(shí)的生活習(xí)慣良好，那么就需要按照之前的生活作息來(lái)，不要覺(jué)得自己身體感到不適，就可以打亂正常的生活作息。4、重大決定要少做。抑郁會(huì)使人的決定能力受到影響，所以，這個(gè)時(shí)候不要做像換工作或者出國(guó)等重大的決定。5、認(rèn)真的治療。如果已經(jīng)到達(dá)抑郁癥程度，需要積極配合并堅(jiān)持治療才能夠很好的走出抑郁的影響，所以，有必要的話，可以讓家人或者朋友提醒自己定期去醫(yī)院給醫(yī)生檢查。6、多參加活動(dòng)。多和親朋好友參加一些平時(shí)自己喜歡和擅長(zhǎng)的活動(dòng)，增加自己的成就感，慢慢的找回自己的自信心，對(duì)治療抑郁癥有很大的幫助。
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人在老是被負(fù)面影響的話，就容易產(chǎn)生防御機(jī)制.今天我在放狗的過(guò)程中，被別人罵著沒(méi)素質(zhì)，啥的，我當(dāng)時(shí)就很煩躁，心情郁悶，回來(lái)調(diào)整了一會(huì)，才把這件事平息了！回來(lái)后才發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)槲医邮樟怂呢?fù)面垃圾，讓自己也成為了情緒發(fā)泄者！從心調(diào)整
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人生如夢(mèng)，一尊還酹江月。在這漫長(zhǎng)的旅途中，我們每個(gè)人都是一葉扁舟，漂泊在波濤洶涌的大海之上。有時(shí)晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光明媚，我們隨風(fēng)舞動(dòng)，盡情航行；有時(shí)烏云密布，狂風(fēng)暴雨，我們搖搖欲墜，幾乎要被巨浪吞噬。 在這人生的舞臺(tái)上，我們會(huì)遇到各種各樣的人，有的與我們同行一段，有的匆匆擦肩而過(guò)。每個(gè)人都有自己的故事，每個(gè)故事都有不同的起承轉(zhuǎn)合。但不論如何，我們都在這無(wú)盡的劇情中扮演著自己的角色。 在這無(wú)盡的旅程中，我們會(huì)遇到無(wú)數(shù)的挑戰(zhàn)與困境。有的困難如高山峻嶺，看似無(wú)法逾越；有的問(wèn)題如深淵沼澤，讓人望而生畏。但正是這些挑戰(zhàn)與困境，塑造了我們的性格，磨練了我們的意志。 面對(duì)困境，有人選擇逃避，他們將問(wèn)題推給他人，試圖規(guī)避自己的軟弱。而有人選擇勇敢面對(duì)，他們堅(jiān)信困難只是暫時(shí)的，只要堅(jiān)持下去，終會(huì)找到解決之道。而正是這種勇敢面對(duì)的精神，讓人們?cè)诶Ь持懈訄?jiān)強(qiáng)。 人生如夢(mèng)，一切都是過(guò)眼云煙。名利、財(cái)富、地位，在時(shí)間的長(zhǎng)河中都只是一瞬。真正的幸福，不在于擁有多少，而在于知足常樂(lè)。只要心中有愛(ài)，有光，有希望，那么無(wú)論遭遇怎樣的困境，都能找到前進(jìn)的動(dòng)力。 所以，讓我們珍惜這如夢(mèng)的人生，勇敢地面對(duì)每一個(gè)挑戰(zhàn)與困境。不論前方的路有多么艱難，都要堅(jiān)定信念，勇往直前。因?yàn)樵谶@如夢(mèng)的人生中，我們都是自己命運(yùn)的主宰。
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心理學(xué)上有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)人員給兩組人放同時(shí)間強(qiáng)噪音，然后一組停下來(lái)，另一組接著聽(tīng)一段時(shí)間弱噪音，結(jié)果顯示，后一組的痛苦指數(shù)低于前一組；原因是結(jié)束時(shí)的噪音強(qiáng)度決定了他們的痛苦指數(shù)。另一種情況，兩組人員聽(tīng)相同時(shí)間噪音，其中一組是強(qiáng)噪音，另一組是弱噪音，但其中夾雜超高強(qiáng)度噪音；結(jié)果顯示，后一組的痛苦指數(shù)高于前一組，原因是感受過(guò)程中“高峰時(shí)刻”的噪音強(qiáng)度決定了他們的痛苦指數(shù)。這就是心理學(xué)上著名的“峰終定律”實(shí)驗(yàn)——人們對(duì)體驗(yàn)的記憶有兩個(gè)因素決定，即高峰（無(wú)論是正向的還是負(fù)向的）時(shí)與結(jié)束時(shí)的感覺(jué)；是諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)得主、美國(guó)心理學(xué)家丹尼爾 . 卡尼曼于2002年提出，它說(shuō)明了高峰和結(jié)束時(shí)的體驗(yàn)主宰了感受的性質(zhì)和強(qiáng)弱的程度，跟感受的比重以及體驗(yàn)時(shí)間無(wú)關(guān)。俗語(yǔ)說(shuō)的“雪中送炭勝于錦上添花”，表現(xiàn)出來(lái)的就是高峰體驗(yàn)的特殊意義；做錯(cuò)事傷害對(duì)方的利益，然后采取善舉挽回友誼，大多有效，因?yàn)樽罱K的善意會(huì)給對(duì)方深刻的印象；多店面經(jīng)常出現(xiàn)排長(zhǎng)隊(duì)現(xiàn)象，這說(shuō)明促使他們排隊(duì)的就是峰終體驗(yàn)（“峰”是“友善又專業(yè)的店員”和“上乘的產(chǎn)品品質(zhì)”，“終”是“店員友好的注視和真誠(chéng)的微笑”）。峰終定律在教學(xué)中的應(yīng)用就是：教師突出強(qiáng)調(diào)教學(xué)重點(diǎn)，而且在課堂或課程結(jié)束時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)。當(dāng)然了，峰終定律也有自相抵觸之處，就是高峰體驗(yàn)和最終體驗(yàn)是兩種不同性質(zhì)的感受，這時(shí)體驗(yàn)的感受只能與其中之一一致。究竟選哪個(gè)就要看哪一刻給人的感受更為強(qiáng)烈了。
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） 很多家長(zhǎng)都希望自己有一個(gè)天才孩子，不希望有一個(gè)傻瓜孩子；一般認(rèn)為傻瓜就是思維糊涂而不明事理的人，天才就是智力超群，有大成就，高初創(chuàng)型的人，但是你知道嗎？有時(shí)候天才和傻瓜只有一步之遙。天才和傻瓜的共同點(diǎn)就是都有超乎常人的能力，想法和行為都不被常人理解；不同點(diǎn)在于天才會(huì)認(rèn)真思考事情的能動(dòng)性、可能性和結(jié)果，會(huì)付諸行動(dòng)，傻瓜只在自己的空間里馳騁，不做任何努力，所以很多天才沒(méi)成功前都被認(rèn)為是傻瓜。經(jīng)過(guò)調(diào)查研究，能被確認(rèn)為天才的人都有以下的特征：1、孤獨(dú)感強(qiáng)烈。由于天才的思維不被常人理解，感到孤獨(dú)也是情理之中的事了，所謂“高處不勝寒”，就是說(shuō)越有成就的人越可能形單影只。2、性觀念混亂。大多數(shù)天才在性觀念和行為上也不同于常人，很多都是同性戀、雙性戀，或有戀童癖、戀物癖，不婚族等。3、童年孤僻。天才的超能力都是與生俱來(lái)，童年時(shí)比普通孩子要好很多，讓他們要么自視清高，要么被人排擠，最后就形成了怪癖的性格。4、內(nèi)心偏執(zhí)。天才們還有超自信，一方面能讓他們?cè)谫|(zhì)疑中堅(jiān)持自己的思想，直至成功；另一方面過(guò)度自信也讓內(nèi)心十分固執(zhí)。天才在自由、寬松的環(huán)境里成長(zhǎng)，才能成為天才；如果家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)分壓制，對(duì)孩子的奇思妙想置之不理，最終不僅扼殺了孩子的創(chuàng)意，還可能引發(fā)心理問(wèn)題。
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很多父母喜歡在孩子小時(shí)候報(bào)很多興趣班，有時(shí)候參加興趣班公開(kāi)活動(dòng)，會(huì)因自己的孩子表現(xiàn)不好而生氣，就算是事后給孩子道歉，孩子可能再也不愿意去興趣班了；這樣的事情在很多家庭都出現(xiàn)過(guò)，父母都是按照自己的喜好去看待、處理孩子的興趣，對(duì)孩子造成傷害后再去道歉，為時(shí)已晚了。這就像媽媽為孩子煲的鮮美的雞湯，放冷了才想起來(lái)給孩子喝，孩子不領(lǐng)情也很正常了；要讓孩子健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)就要用愛(ài)和智慧為孩子煲出一鍋有營(yíng)養(yǎng)的心靈雞湯：1）平時(shí)教育孩子，要注意尊重孩子的權(quán)力。孩子雖小，也有自己想法和愿望，如果家長(zhǎng)壓抑孩子愿望的表達(dá)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)不利；2）放低架子，和孩子平等交流。家長(zhǎng)以為自己有獨(dú)斷的權(quán)利，蹲下來(lái)和孩子說(shuō)話很丟面子，但是家長(zhǎng)高高在上，很難走進(jìn)孩子的心靈深處；3）教育孩子時(shí)，家長(zhǎng)要有統(tǒng)一戰(zhàn)線。不管是唱黑臉還是唱白臉，出發(fā)點(diǎn)應(yīng)該是一樣的——為了孩子健康成長(zhǎng)。
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一直以來(lái)，很多人都認(rèn)為在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，母愛(ài)是最重要的，這話也對(duì)也不對(duì)，因?yàn)榭茖W(xué)證明，母子間建立安全的依戀關(guān)系，孩子就會(huì)獲得成長(zhǎng)驅(qū)動(dòng)力，走得更遠(yuǎn)，更高；但是，對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子來(lái)說(shuō)，僅僅有母愛(ài)是不完整的，父愛(ài)對(duì)孩子的影響也是很深遠(yuǎn)的，就算是剛出生的寶寶對(duì)父愛(ài)也很渴望，會(huì)留意父親的聲音，舉動(dòng)等，稍大一點(diǎn)就會(huì)模仿父親堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、冒險(xiǎn)等行為，養(yǎng)成自己的行為習(xí)慣，智商發(fā)展。只有母愛(ài)的孩子與擁有父愛(ài)和母愛(ài)的孩子比，更容易被挫折打敗，不敢冒險(xiǎn)，不想獨(dú)立，依賴性強(qiáng)；只有父愛(ài)的孩子，也會(huì)缺少很多母愛(ài)帶來(lái)的優(yōu)良品質(zhì)。我們知道，人的智商一部分取決于遺傳，一部分取決于環(huán)境，最終起決定作用的是環(huán)境因素，父愛(ài)和母愛(ài)是環(huán)境因素里最重要的部分，就像孩子的左右腦，缺一不可。
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提起肥胖，很多人都想到身材臃腫，這是生理上的肥胖，你知道由溺愛(ài)引起的心理上的肥胖嗎？所謂溺愛(ài)，就是過(guò)多的愛(ài)，會(huì)引起難以想象的后果；很多家長(zhǎng)把所有的愛(ài)都傾注在孩子身上，很容易出現(xiàn)“溺愛(ài)綜合征”（在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中給予孩子太多的愛(ài)導(dǎo)致的一系列問(wèn)題），主要體現(xiàn)在：1、性格孤僻。很多家長(zhǎng)認(rèn)為全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，孩子孤僻很難讓人相信，其實(shí)，孩子的孤僻來(lái)自于缺少年齡相仿的玩伴，家里的玩具、積木、電視，甚至是手機(jī)都不能滿足孩子的需求，缺少心靈上真正的溝通，時(shí)間久了就感到內(nèi)心孤單。2、內(nèi)心脆弱，經(jīng)不起挫折。現(xiàn)在的家長(zhǎng)竭盡所能保護(hù)孩子，不讓孩子受一點(diǎn)傷害，但這卻是阻礙孩子發(fā)展的絆腳石，從小沒(méi)經(jīng)歷過(guò)挫折，長(zhǎng)大后，一點(diǎn)挫折就會(huì)在心里激起巨浪，很容易出現(xiàn)一蹶不振。3、自私，不尊重別人。在家里孩子唯我獨(dú)尊，很容易滋生自私心理，家長(zhǎng)的過(guò)分敏感讓孩子沒(méi)機(jī)會(huì)學(xué)會(huì)尊重別人，體諒別人，長(zhǎng)大后很容易目中無(wú)人。4、自理能力差。小時(shí)候，家長(zhǎng)幾乎包辦孩子的所有事情，孩子沒(méi)有實(shí)踐鍛煉機(jī)會(huì)，長(zhǎng)大后很簡(jiǎn)單的事情可能都無(wú)法獨(dú)自完成。由此看來(lái)，家庭教育中的愛(ài)不能缺位，但也不能搶位，恰如其分的愛(ài)才有助于孩子健康成長(zhǎng)，減少心理肥胖。
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有一個(gè)考察延遲滿足能力的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”：將幾個(gè)4歲左右的孩子依次帶到一個(gè)房間，大人在他們面前各放了一塊誘人的棉花糖，并告訴孩子要離開(kāi)十幾分鐘，這段時(shí)間如果沒(méi)吃掉棉花糖，就能多得一塊棉花糖；大人出來(lái)偷偷觀察孩子反應(yīng)：有的孩子馬上就開(kāi)始吃，有的孩子等了一下才開(kāi)始吃，有的孩子快到時(shí)間忍不住吃了起來(lái)，那些一直忍住沒(méi)吃的孩子，如愿以償?shù)玫搅穗p份棉花糖。根據(jù)后續(xù)追蹤研究發(fā)現(xiàn)，那些忍住沒(méi)吃棉花糖的孩子比大人一離開(kāi)就吃掉棉花糖的孩子在學(xué)校里表現(xiàn)更好，長(zhǎng)大后取得重大成就的也比較多；可見(jiàn)，一個(gè)棉花糖竟能預(yù)測(cè)人們的命運(yùn)——小時(shí)候不能延時(shí)滿足與長(zhǎng)大后取得成功雖沒(méi)有必然的因果關(guān)系，但卻有密切的正相關(guān)聯(lián)系：在誘惑面前能堅(jiān)定目標(biāo)，信守諾言，這無(wú)疑是取得成功不可或缺的。在教育孩子的過(guò)程中，適時(shí)培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力對(duì)他們的健康成長(zhǎng)有積極作用；對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，可以看見(jiàn)的、摸到的誘惑是難以抵抗的，這時(shí)就需大人的幫助了，生活中，父母要有意無(wú)意培養(yǎng)孩子控制自己、緩解壓力的能力，告訴孩子適當(dāng)?shù)娜棠褪怯泻锰幍模潜妊矍袄娓蟮暮锰帯?/div>原來(lái)，我們都以為小孩子很純真，哪知道小小年紀(jì)他們就會(huì)撒謊；當(dāng)然了，不同年齡段的孩子，撒謊的原因和目的是不同的，所以，家長(zhǎng)教育孩子時(shí)要分清孩子撒謊的原因。一般來(lái)說(shuō)，說(shuō)謊行為分為有意說(shuō)謊和無(wú)意說(shuō)謊。3歲前的孩子說(shuō)謊很可能是無(wú)意的，他們只是將幻想中的事情和現(xiàn)實(shí)中的事情混為一談了，這個(gè)時(shí)候孩子的想象力很豐富，加上記憶力不成熟，很多時(shí)候是記錯(cuò)了被認(rèn)為有意說(shuō)謊，發(fā)現(xiàn)孩子撒謊不要被表象沖昏頭腦，要放低心態(tài)，平靜交流，問(wèn)清原因，或許會(huì)看見(jiàn)孩子的閃光點(diǎn)。3歲后的孩子的說(shuō)謊變成有意說(shuō)謊，大都和家長(zhǎng)有緊密聯(lián)系，有的家長(zhǎng)就愛(ài)說(shuō)謊，孩子耳濡目染就學(xué)會(huì)了，并且在被識(shí)破后會(huì)加強(qiáng)說(shuō)謊行為；有的孩子為了自己的目的有意說(shuō)謊，如果沒(méi)被識(shí)破，后果不堪設(shè)想。所以，孩子的謊言比大人的謊言要復(fù)雜，不能不加區(qū)別，不然會(huì)扼殺孩子的想象力、創(chuàng)造力，損壞親子關(guān)系，甚至?xí)L(zhǎng)孩子說(shuō)謊的傾向。父愛(ài)則母靜，母靜則子安，子安則家和，家和萬(wàn)事興。父懶則母苦，母苦則子懼，子懼則家衰，家衰敗三代！老無(wú)德，父無(wú)能，妻受罪，子勞苦。回想小時(shí)候你們的父親，現(xiàn)在的老公，母親有情緒抱怨，孩子怎么能好，怎么家和？