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情緒來了 但情緒也會走的 請和我們一同正視情緒 由它來，任它走 請相信一切都會好的~

孤獨———是人生最好的修行！ 莊子曰：獨與天地精神往來，而不敖倪于萬物，不譴是非，以與世獨處。 平庸的人習慣向外尋找歸屬感，而真正成熟的人，享受孤獨帶來的內心豐盈。 作家劉同說：不合群是表面的孤獨，合群了才是內心真正的孤獨。 為了合群而迎合討好，結果只是扮演了別人，失去了自己。 生活終究是自己的，你只有靠自己咬牙走過，人生才會變好。 孤獨是一種修行，會滋養人。 唯有耐住寂寞，才能默默積蓄養料；唯有享受獨處，才能迸發出破土的力量，最終長成參天大樹。 有些事，只能一個人做；有些關，只能一個人闖；有些路啊，只能一個人走。 那些難以言表、不作聲響、暗自發力的日子，都會變成你生命里閃光的經歷，照亮你接下來的人生。 朝暮與共，終有一天會行至天光乍現。

人和人最舒服的關系是降低期待?。?知乎上有人問：“一個人痛苦的根源是什么？” 有一個高贊回答：“期待太高，欲望太滿，放棄太早?！?生活中，人與人之間的相處，期望有多高，失望就會有多大； 期望越高，心理落差就會越大；反而當降低期待時，心理也會舒服很多；當不計較太多時幸福指數也會增加很多。 當我們學會“降低期待值”，心情就順暢了，生活也就舒服了。 日本作家佐藤光郎說：“所有的‘怨氣’，都是因為對對方充滿期待才產生?！?所以，如果想要活得好一點，那就降低對所有人和事的期待。 降低對別人的期待，你會重新找回屬于自己的力量。 人生在世，總有人會辜負你的期待，總有事與愿違的時候，為了不讓自己深陷失望的漩渦，放低對別人的期待或許是不錯的選擇。

把控好自己的情緒真的很重要！ 心理學中有個“衍射效應”，它的含義是：一件事的后續影響，往往取決于人們看待它的心態。 芝麻般的小事，如果盯著不放，就會在心里無限放大，甚至成為傷害人的利刃。 前幾天在網上看到一個00后送外賣女孩的故事。女孩出身農村，早婚生子，丈夫意外離世。 一連串的變故，對于一個年輕的女孩來說，無異于是致命打擊。 可堅強的女孩坦然說道：“這有什么不容易的，才21歲，正是吃苦的時候。” 是啊，糟糕的事情已然發生，生活再壞還能壞到哪去。 屠格涅夫說：“凡事只要看得淡些，就沒有什么可憂慮的了；只要不因憤怒而夸大事態，就沒有什么事情值得生氣的了?！? “一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情緒和惡劣的心情。” 把事看淡，把心放寬，只此一次的人生，要用盡全力去享受每一分快樂。

不會休息，就不會工作 列寧曾說：“會休息的人才會工作，會休息才是提升工作效率的第一步?！? 的確，給自己留個喘口氣的時間，才能夠高效有序地將事情處理好，生活和工作也才會如你所愿地推進和發展。 真正的高質量休息，從來都不是浪費時間，而是身心的蓄能期。 一個人只有學會了高質量休息，才能照顧好自己的身體，獲得無可替代的財富與資本。 堅持早睡，養足精神；培養一項愛好，喚醒對生活的熱情；交替工作，為大腦松綁。 所以想要保證工作效率，就要給大腦一個放松緩沖的時間。 比如：工作一個小時，就起身活動一下；或者把手頭的工作完成到一個段落以后，去做另一項工作，給大腦換個頻道，放松一下。 面對工作學會適當的“分心”，才能做到真正的高效率。 盲目趕路，不如放慢腳步，看看沿途風景。 無效工作，不如高質量休息，給身心做個“SPA”。

五彩花燈鬧元宵， 祝您在新的一年， 生活有趣美好！ 工作順利無擾！ 一切皆得所愿！ 歡愉開心向前！ 祝各位老師：元宵節快樂??

修一個好脾氣，一生好福氣！ 涂磊說：“一個人真正的幸福不是得到的更多，而是計較得更少?！? 很多人能獲得幸福，關鍵是不計較眼前得失，有看破不說破的心境。 不為小人生氣，不為瑣事煩惱，才能活得隨性灑脫。 與其把精力消耗在別人身上，不如善待自己，修顆悠然的平常心，潛心專于自己的事情。 人生，各有各的難，各有各的苦，各有各的傷。 保持一顆好的心態，才能在繁忙的生活中游刃有余，才能在困難的環境里修得怡然自在。 不受人世間各種雜念的影響，消除心中的卑鄙庸俗，開闊心胸，便能常見明月，時感清風來。 物隨心轉，境由心生；心若向陽，四季花開。 若你遇事時能不怒意難平，就沒有過不去的坎； 若你遇事時能不牢騷抱怨，就推開了幸福的門； 若你遇事時能不斤斤計較，就開啟人生的新境界。 心若湖鏡，萬物侵而不染；心若不苦，千頭百緒自嫣然。 晚安，好夢~

永遠不要為別人的情緒買單…… 你是不是也是這樣： 別人展現出一點不愉快的表情，你就在心里兀自揣測，是不是自己哪里做錯了什么？ 別人找你幫忙，不幫就會有一種愧疚感，覺得好像對不起她。 又或者，總是害怕別人生氣，擔心別人不喜歡自己，對自己有不滿的看法等等...... 人啊，總是太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。最后不僅讓自己活得很累，不堪重負，小心翼翼維護的感情，也不盡人意。 遠離消耗你的人，也不要去消耗別人，情緒被影響了就及時轉移注意力，給自己補充能量。 人這一生，浮浮沉沉，不要總是為別人的情緒買單，讓自己疲憊不堪。 情緒的主人，不該是你過分挑剔的領導，跟你過不去你的同事，對你莫不關心的親戚，滿腹牢騷的朋友…… 你才是自己情緒的主人，你該學會為自己負責了。 晚安，好夢~

不著急、不糾纏、不內耗、 楊絳先生曾說：“世界是自己的，與他人毫無關系?！? 人生本就是一個人的修行，看似外界喧嘩吵鬧，人來人往；實則心外無物，本就清靜。 那些真正厲害的人，往往能夠返璞歸真，回歸本心，不著急、不糾纏、不內耗。 摒除一切雜念，故而活得輕松自在，與人相處輕松融洽。 人生本就是一場體驗，沒有完美的答案，沒有完滿的答卷。 遵從本心，過好當下，行所當行，就是此生最圓滿愜意的活法。?站得高，方能看到世間萬物；靜得心，才能洞察世事變化。 真正厲害的人都懂得：遇事不著急，不在困境中慌亂，從容破局；待人不糾纏，不在瑣事里計較，贏得人心；對己不內耗，不在回憶時自責，過好當下。 內心安定清靜，專注走好當下的路，則萬事不惑，萬事可破。 余生，愿我們內心安定強大，做事從容淡定，悅納自己，寬容他人，喜樂自在。 晚安，好夢~

把握今天，不預支煩惱！ 終其一生，人們總是習慣預支明天的煩惱，妄想能提前解決未來的憂患。 然而，提前焦慮的下場往往是，既改變不了未來一定會到來的事實，又耗費了此刻的心情。 所以說，做人最忌諱的，就是預支明天的煩惱。珍惜此時，把握今天，就是對明天最好的獎賞。 希臘哲學家赫拉克利特說：“除了變化本身，萬事皆變化無常。唯一能夠確定的只有當下。” 世事無常，誰也不知道明天會是怎樣。一味對明天苦苦思慮，結果就是白白蹉跎了今天的寶貴時光。 很多時候，讓我們停滯不前的，不是現實的困難，而是腦海中的臆想。 任何時候都要記?。骸澳切┠闼鶕鷳n的事情，99%都不會發生。” 為未來做準備最好的方式，是發揮全部的精力與熱情，走好眼前這一步。